(10887,778,'tve_revision_tve_updated_post','<div class=\"thrv_wrapper tve_image_caption img_style_rounded_corners\" data-css=\"tve-u-601e87dfbde727\" style=\"\"><span class=\"tve_image_frame\" style=\"\"><img class=\"tve_image wp-image-768\" alt=\"\" data-id=\"768\" width=\"639\" data-init-width=\"800\" height=\"560\" data-init-height=\"702\" title=\"coniglio o papera?\" loading=\"lazy\" src=\"https://www.truthfulparent.it/wp-content/uploads/2021/02/coniglio-o-papera.png\" data-width=\"639\" data-height=\"560\" style=\"\" data-css=\"tve-u-17777481f97\" mt-d=\"0\" ml-d=\"-7\"></span><p class=\"thrv-inline-text wp-caption-text\">Ecco che il cervello non è passivo ma costruisce ciò che vedi. </p></div><div class=\"thrv_audio thrv_wrapper\" data-no-download=\"1\" data-data-autoplay=\"1\" data-type=\"custom\">\n	\n\n	<div class=\"tve_audio_container\">\n		<div class=\"audio_overlay\"></div>\n	<div class=\"tve_audio-no_audio\"><svg class=\"tcb-icon tcb-tcb-icon-audio-player\">\n	<use xlink:href=\"#tcb-icon-audio-player\"></use>\n</svg></div></div>\n</div><div class=\"thrv_wrapper thrv-columns\"><div class=\"tcb-flex-row v-2 tcb--cols--1\"><div class=\"tcb-flex-col\" data-css=\"tve-u-601e87dfbde788\" style=\"\"><div class=\"tcb-col\"><div class=\"thrv_wrapper thrv_text_element tve-froala fr-box fr-basic\"><p data-css=\"tve-u-601e87dfbde795\" style=\"\"><strong>Episodio 14:</strong> <a class=\"tve-froala\" style=\"outline: none;\">La tua percezione della realtà è una costruzione del tuo cervello!</a><em> </em></p></div></div></div></div></div><div class=\"thrv_wrapper tve_wp_shortcode\"><div class=\"tve_shortcode_raw\" style=\"display: none\">___TVE_SHORTCODE_RAW__&lt;p&gt;&lt;strong&gt;PRIMA PARTE&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Nell’ultima serata abbiamo discusso e indagato su quanto sia prevenuta e imprecisa la nostra percezione della realtà.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Da un lato, &lt;/span&gt;&lt;b&gt;movimenti, emozioni, pensieri, percezioni, ed esperienze&nbsp; succedono in modo automatico&lt;/b&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;, senza nessun controllo da parte nostra. Noi possiamo renderci conto di quello che succede solo dopo che è avvenuto un evento.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Infatti, secondo i ricercatori, il&nbsp; tuo cervello decide fino a dieci secondi prima che tu te ne possa rendere conto. Osservando l\'attività cerebrale mentre si prende una decisione, i ricercatori hanno potuto prevedere quale scelta avrebbero fatto le persone, prima che loro fossero consapevoli di aver preso una decisione.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Una scoperta che sfida tutte le nostre&nbsp; idee su quanto siamo \"liberi\" di fare una scelta in un particolare momento. “I risultati sono abbastanza drammatici\", dice Frank Tong, un neuroscienziato della Vanderbilt University di Nashville, Tennessee e aggiunge” Dieci secondi sono una vita\" in termini di attività cerebrale.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Haynes,&nbsp; un neuroscienziato dell\'Istituto Max Planck per le scienze cognitive e cerebrali umane a Lipsia, in Germania e i suoi colleghi, hanno mappato il cervello di 14 volontari mentre eseguivano un compito. Ai volontari è stato chiesto di premere uno dei due pulsanti quando sentivano il bisogno di farlo. Ogni pulsante era azionato da una mano diversa. Allo stesso tempo, delle lettere sono state presentate su uno schermo a intervalli di mezzo secondo, e i volontari dovevano ricordare quale lettera appariva&nbsp; nel momento in cui hanno deciso di premere uno dei pulsanti.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Quando i ricercatori hanno analizzato i dati che hanno raccolto, il primo segnale del cervello era iniziato sette secondi prima che i volontari riferissero di aver preso la loro decisione. Poiché c\'è un ritardo di alcuni secondi nell\'imaging, questo significa che l\'attività cerebrale era iniziata circa&nbsp; dieci secondi prima della decisione cosciente. Il segnale proveniva dalla corteccia prefrontale immediatamente dietro la fronte.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Questa osservazione non è valida solo per le decisioni ma anche per i movimenti del corpo, dove è evidente che solo noi&nbsp; possiamo prendere atto del movimento qualche momento dopo che è avvenuto. Se non mi credi &lt;/span&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;puoi fare un esperimento che dura 2 minuti.&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt; Siediti, concentrati e prendi un bel respiro. Alzati in piedi, controllando ogni singolo movimento del corpo che ti consenta di poterti alzare. Se ti rendi conto di aver mosso una qualsiasi parte del corpo senza che tu lo abbia deciso, siediti e ricomincia. Es: se si muove un muscolo della gamba sinistra, senza che tu lo abbia deciso, siediti e ricomincia. Prova per 2 minuti. Io non sono riuscito ad alzarmi!&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;blockquote&gt;&lt;h2&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Ecco un &lt;/span&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;primo colpo&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt; all\'idea e alla&nbsp; percezione della realtà. &lt;/span&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Essa succede e noi non la controlliamo ,né decidiamo ma&nbsp; possiamo solamente riconoscerla.&nbsp;&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/h2&gt;&lt;/blockquote&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Come genitori invece, c’è una idea generalizzata che il nostro compito è crescere i nostri figli, ma la verità è che &lt;/span&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;noi non li cresciamo, loro stanno crescendo da soli&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;. Il cervello del bambino è in uno stato di super-apprendimento, assorbendo informazioni come una spugna, in quantità come non lo farà mai più, specialmente fino all\'età di 3 anni. È la cosiddetta &lt;/span&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;finestra del cervello destro&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;: man mano che la neocorteccia del cervello si sviluppa, il mesencefalo si collega all’emisfero destro per primo, creando una &lt;/span&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;finestra temporale&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt; in cui i bambini utilizzano principalmente l\'emisfero destro. Questo è un periodo in cui qualsiasi cosa è possibile, perché il cervello del bambino non conosce i limiti! L’emisfero destro rappresenta la mente inconscia, l’input veloce, l’emotività, l’assorbimento dell’informazione come una spugna, gestalt (percezione dell’insieme), il processamento dei dati in un solo colpo e la percezione dell’ambiente tramite frequenze (onde di luce, onde sonore, emozioni, sentimenti e pensieri).&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;In questa fase in particolare ma anche fino ai 6 anni circa, il bambino modella il padre e la madre, interiorizzando ciò che facciamo e come lo facciamo, ma soprattutto, cosa sentiamo e come lo sentiamo. Conta molto di più nella percezione e nel vissuto del bambino, quanto detto, piuttosto tutto ciò che dichiariamo e diciamo ai nostri figli. Siamo aggressivi? Forse sempre di corsa? Assenti? O rancorosi? Ci consentiamo di essere giocherelloni? Forse vedono che siamo diffidenti della vita e delle persone, e con una tendenza a giustificarci, come in uno stato di dover difenderci tutto il tempo? Siamo abituati a nascondere i nostri errori e la nostra vulnerabilità? Sappiamo esprimere o no quello che sentiamo o ci vergogniamo, perché siamo convinti&nbsp; che farlo è un segno di debolezza? Questo è l’universo del bambino, prima dello sviluppo delle mappe intellettuale e anche il momento in cui&nbsp; egli&nbsp; sviluppa la sua mappa o intelligenza emotiva, la base del castello della personalità del futuro adulto.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;In questo senso, sono le nostre abitudini che crescono i nostri figli e non le nostre buone intenzioni o discorsi. In questo contesto è importante ricordare come le abitudini sono &lt;/span&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;meccanismi automatici e ripetitivi, ovvero, inconsci&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;. Ecco perché non ci troviamo quando da grandi i nostri figli si comportano in modi inaspettati. Per questo&nbsp; la genitorialità ci offre una scuola senza precedente, per la crescita e il risveglio interiore, perché è uno specchio per riconoscerci e conoscerci, ovvero, per avvicinarci alla realtà. &lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;blockquote&gt;&lt;h2&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Questo è un &lt;/span&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;secondo colpo&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;, dato che il processo descritto è come ognuno di noi è stato cresciuto, in modo automatico ed essenzialmente non consapevole. &lt;/span&gt;&lt;/h2&gt;&lt;/blockquote&gt;&lt;p&gt;continua....&nbsp;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&nbsp;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;REFERENZE &lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;h6&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Felisatti, A.; Aagten-Murphy, D.; Laubrock, J.; Shaki, S.; Fischer, M.H. The Brain’s Asymmetric Frequency Tuning: Asymmetric Behavior Originates from Asymmetric Perception. &lt;/span&gt;&lt;i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Symmetry&lt;/span&gt;&lt;/i&gt; &lt;b&gt;2020&lt;/b&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;, &lt;/span&gt;&lt;i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;12&lt;/span&gt;&lt;/i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;, 2083. &lt;/span&gt;&lt;a href=\"https://doi.org/10.3390/sym12122083\"&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;https://doi.org/10.3390/sym12122083&lt;/span&gt;&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Megumi M. Tanaka-Arakawa&lt;/span&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;, Mie Matsui ,* Chiaki Tanaka, Akiko Uematsu, Satoshi Uda, Kayoko Miura&nbsp; Tomoko Sakai, and Kyo Noguchi, Developmental Changes in the Corpus Callosum from Infancy to Early Adulthood: A Structural Magnetic Resonance Imaging Study. &lt;/span&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;2015 Mar 19. doi: &lt;/span&gt;&lt;a href=\"https://dx.doi.org/10.1371%2Fjournal.pone.0118760\"&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;10.1371/journal.pone.0118760&lt;/span&gt;&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Daniel Bravo Briceno, Ti vedo Figlio?, Esperienze di un padre con la verità, 2020, Self Published.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Pamela Sue, Right Brain Education, Changing the world one heart at a time; Hickein 2009, pag. 26.&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Kerri Smith, &lt;/span&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Brain makes decisions before you even know it. &lt;/span&gt;&lt;a href=\"https://www.nature.com/news/2008/080411/full/news.2008.751.html\"&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;https://www.nature.com/news/2008/080411/full/news.2008.751.html&lt;/span&gt;&lt;/a&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;, visitato il 04/02/2021&lt;/span&gt;&lt;/h6&gt;__TVE_SHORTCODE_RAW___</div></div>'),(10888,778,'tve_revision_tve_has_wistia_popover','0'),(10891,779,'tve_revision_tve_landing_page',''),(10892,779,'tve_revision_tve_disable_theme_dependency',''),(10893,779,'tve_revision_tve_content_before_more','<div class=\"thrv_wrapper tve_image_caption img_style_rounded_corners\" data-css=\"tve-u-601e87dfbde727\" style=\"\"><span class=\"tve_image_frame\" style=\"\"><img class=\"tve_image wp-image-768\" alt=\"\" data-id=\"768\" width=\"639\" data-init-width=\"800\" height=\"560\" data-init-height=\"702\" title=\"coniglio o papera?\" loading=\"lazy\" src=\"https://www.truthfulparent.it/wp-content/uploads/2021/02/coniglio-o-papera.png\" data-width=\"639\" data-height=\"560\" style=\"\" data-css=\"tve-u-17777481f97\" mt-d=\"0\" ml-d=\"-7\"></span><p class=\"thrv-inline-text wp-caption-text\">Ecco che il cervello non è passivo ma costruisce ciò che vedi. </p></div><div class=\"thrv_audio thrv_wrapper\" data-no-download=\"1\" data-data-autoplay=\"1\" data-type=\"custom\">\n	\n\n	<div class=\"tve_audio_container\">\n		<div class=\"audio_overlay\"></div>\n	<div class=\"tve_audio-no_audio\"><svg class=\"tcb-icon tcb-tcb-icon-audio-player\">\n	<use xlink:href=\"#tcb-icon-audio-player\"></use>\n</svg></div></div>\n</div><div class=\"thrv_wrapper thrv-columns\"><div class=\"tcb-flex-row v-2 tcb--cols--1\"><div class=\"tcb-flex-col\" data-css=\"tve-u-601e87dfbde788\" style=\"\"><div class=\"tcb-col\"><div class=\"thrv_wrapper thrv_text_element tve-froala fr-box fr-basic\"><p data-css=\"tve-u-601e87dfbde795\" style=\"\"><strong>Episodio 14:</strong> <a class=\"tve-froala\" style=\"outline: none;\">La tua percezione della realtà è una costruzione del tuo cervello!</a><em> </em></p></div></div></div></div></div><div class=\"thrv_wrapper tve_wp_shortcode\"><div class=\"tve_shortcode_raw\" style=\"display: none\">___TVE_SHORTCODE_RAW__&lt;p&gt;&lt;strong&gt;PRIMA PARTE&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Nell’ultima serata abbiamo discusso e indagato su quanto sia prevenuta e imprecisa la nostra percezione della realtà.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Da un lato, &lt;/span&gt;&lt;b&gt;movimenti, emozioni, pensieri, percezioni, ed esperienze&nbsp; succedono in modo automatico&lt;/b&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;, senza nessun controllo da parte nostra. 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Ogni pulsante era azionato da una mano diversa. Allo stesso tempo, delle lettere sono state presentate su uno schermo a intervalli di mezzo secondo, e i volontari dovevano ricordare quale lettera appariva&nbsp; nel momento in cui hanno deciso di premere uno dei pulsanti.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Quando i ricercatori hanno analizzato i dati che hanno raccolto, il primo segnale del cervello era iniziato sette secondi prima che i volontari riferissero di aver preso la loro decisione. Poiché c\'è un ritardo di alcuni secondi nell\'imaging, questo significa che l\'attività cerebrale era iniziata circa&nbsp; dieci secondi prima della decisione cosciente. 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L’emisfero destro rappresenta la mente inconscia, l’input veloce, l’emotività, l’assorbimento dell’informazione come una spugna, la gestalt (percezione dell’insieme), il processamento dei dati in un solo colpo e la percezione dell’ambiente tramite frequenze (onde di luce, onde sonore, emozioni, sentimenti e pensieri).&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;In questa fase in particolare ma anche fino ai 6 anni circa, il bambino modella il padre e la madre, interiorizzando ciò che facciamo e come lo facciamo, ma soprattutto, cosa sentiamo e come lo sentiamo. Conta molto di più nella percezione e nel vissuto del bambino, quanto detto, piuttosto tutto ciò che dichiariamo e diciamo ai nostri figli. Siamo aggressivi? Forse sempre di corsa? Assenti? O rancorosi? Ci consentiamo di essere giocherelloni? Forse vedono che siamo diffidenti della vita e delle persone, e con una tendenza a giustificarci, come in uno stato di dover difenderci tutto il tempo? Siamo abituati a nascondere i nostri errori e la nostra vulnerabilità? Sappiamo esprimere o no quello che sentiamo o ci vergogniamo, perché siamo convinti&nbsp; che farlo è un segno di debolezza? Questo è l’universo del bambino, prima dello sviluppo delle mappe intellettuali è il momento in cui egli sviluppa la sua mappa o intelligenza emotiva, la base del castello della personalità del futuro adulto.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;In questo senso, sono le nostre abitudini che crescono i nostri figli e non le nostre buone intenzioni o discorsi. In questo contesto è importante ricordare come le abitudini sono &lt;/span&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;meccanismi automatici e ripetitivi, ovvero, inconsci&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;. Ecco perché non ci troviamo quando da grandi i nostri figli si comportano in modi inaspettati. 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The Brain’s Asymmetric Frequency Tuning: Asymmetric Behavior Originates from Asymmetric Perception. &lt;/span&gt;&lt;i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Symmetry&lt;/span&gt;&lt;/i&gt; &lt;b&gt;2020&lt;/b&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;, &lt;/span&gt;&lt;i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;12&lt;/span&gt;&lt;/i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;, 2083. &lt;/span&gt;&lt;a href=\"https://doi.org/10.3390/sym12122083\"&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;https://doi.org/10.3390/sym12122083&lt;/span&gt;&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Megumi M. 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succedono in modo automatico&lt;/b&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;, senza nessun controllo da parte nostra. Noi possiamo renderci conto di quello che succede solo dopo che è avvenuto un evento.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Infatti, secondo i ricercatori, il&nbsp; tuo cervello decide fino a dieci secondi prima che tu te ne possa rendere conto. Osservando l\'attività cerebrale mentre si prende una decisione, i ricercatori hanno potuto prevedere quale scelta avrebbero fatto le persone, prima che loro fossero consapevoli di aver preso una decisione.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Una scoperta che sfida tutte le nostre&nbsp; idee su quanto siamo \"liberi\" di fare una scelta in un particolare momento. “I risultati sono abbastanza drammatici\", dice Frank Tong, un neuroscienziato della Vanderbilt University di Nashville, Tennessee e aggiunge” Dieci secondi sono una vita\" in termini di attività cerebrale.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Haynes,&nbsp; un neuroscienziato dell\'Istituto Max Planck per le scienze cognitive e cerebrali umane a Lipsia, in Germania e i suoi colleghi, hanno mappato il cervello di 14 volontari mentre eseguivano un compito. Ai volontari è stato chiesto di premere uno dei due pulsanti quando sentivano il bisogno di farlo. Ogni pulsante era azionato da una mano diversa. Allo stesso tempo, delle lettere sono state presentate su uno schermo a intervalli di mezzo secondo, e i volontari dovevano ricordare quale lettera appariva&nbsp; nel momento in cui hanno deciso di premere uno dei pulsanti.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Quando i ricercatori hanno analizzato i dati che hanno raccolto, il primo segnale del cervello era iniziato sette secondi prima che i volontari riferissero di aver preso la loro decisione. Poiché c\'è un ritardo di alcuni secondi nell\'imaging, questo significa che l\'attività cerebrale era iniziata circa&nbsp; dieci secondi prima della decisione cosciente. 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Io non sono riuscito ad alzarmi!&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;blockquote&gt;&lt;h2&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Ecco un &lt;/span&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;primo colpo&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt; a certe idee e percezioni comuni che abbiamo della realtà. &lt;/span&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Essa succede e noi non la controlliamo, ma possiamo solamente riconoscerla.&nbsp;&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/h2&gt;&lt;/blockquote&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Come genitori invece, c’è una idea generalizzata che il nostro compito è crescere i nostri figli, ma la verità è che &lt;/span&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;noi non li cresciamo, loro stanno crescendo da soli&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;. Il cervello del bambino è in uno stato di super-apprendimento, assorbendo informazioni come una spugna, in quantità come non lo farà mai più, specialmente fino all\'età di 3 anni. 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L’emisfero destro rappresenta la mente inconscia, l’input veloce, l’emotività, l’assorbimento dell’informazione come una spugna, la gestalt (percezione dell’insieme), il processamento dei dati in un solo colpo e la percezione dell’ambiente tramite frequenze (onde di luce, onde sonore, emozioni, sentimenti e pensieri).&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;In questa fase in particolare ma anche fino ai 6 anni circa, il bambino modella il padre e la madre, interiorizzando ciò che facciamo e come lo facciamo, ma soprattutto, cosa sentiamo e come lo sentiamo. Conta molto di più nella percezione e nel vissuto del bambino, quanto detto, piuttosto tutto ciò che dichiariamo e diciamo ai nostri figli. Siamo aggressivi? Forse sempre di corsa? Assenti? O rancorosi? Ci consentiamo di essere giocherelloni? Forse vedono che siamo diffidenti della vita e delle persone, e con una tendenza a giustificarci, come in uno stato di dover difenderci tutto il tempo? Siamo abituati a nascondere i nostri errori e la nostra vulnerabilità? Sappiamo esprimere o no quello che sentiamo o ci vergogniamo, perché siamo convinti&nbsp; che farlo è un segno di debolezza? Questo è l’universo del bambino, prima dello sviluppo delle mappe intellettuali è il momento in cui egli sviluppa la sua mappa o intelligenza emotiva, la base del castello della personalità del futuro adulto.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;In questo senso, sono le nostre abitudini che crescono i nostri figli e non le nostre buone intenzioni o discorsi. In questo contesto è importante ricordare come le abitudini sono &lt;/span&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;meccanismi automatici e ripetitivi, ovvero, inconsci&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;. Ecco perché non ci troviamo quando da grandi i nostri figli si comportano in modi inaspettati. Per questo la genitorialità ci offre una scuola senza precedente, per la crescita e il risveglio interiore, perché è uno specchio per riconoscerci e conoscerci, ovvero, per avvicinarci alla realtà. &lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;blockquote&gt;&lt;h2&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Questo è un &lt;/span&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;secondo colpo&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;, dato che il processo descritto è come ognuno di noi è stato cresciuto, in modo automatico ed essenzialmente non consapevole.&lt;/span&gt;&lt;/h2&gt;&lt;p&gt;&nbsp;&lt;/p&gt;&lt;/blockquote&gt;&lt;p&gt;continua....&nbsp;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&nbsp;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;REFERENZE &lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;h6&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Felisatti, A.; Aagten-Murphy, D.; Laubrock, J.; Shaki, S.; Fischer, M.H. The Brain’s Asymmetric Frequency Tuning: Asymmetric Behavior Originates from Asymmetric Perception. &lt;/span&gt;&lt;i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Symmetry&lt;/span&gt;&lt;/i&gt; &lt;b&gt;2020&lt;/b&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;, &lt;/span&gt;&lt;i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;12&lt;/span&gt;&lt;/i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;, 2083. &lt;/span&gt;&lt;a href=\"https://doi.org/10.3390/sym12122083\"&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;https://doi.org/10.3390/sym12122083&lt;/span&gt;&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Megumi M. 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L’emisfero destro rappresenta la mente inconscia, l’input veloce, l’emotività, l’assorbimento dell’informazione come una spugna, la gestalt (percezione dell’insieme), il processamento dei dati in un solo colpo e la percezione dell’ambiente tramite frequenze (onde di luce, onde sonore, emozioni, sentimenti e pensieri).&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;In questa fase in particolare ma anche fino ai 6 anni circa, il bambino modella il padre e la madre, interiorizzando ciò che facciamo e come lo facciamo, ma soprattutto, cosa sentiamo e come lo sentiamo. Conta molto di più nella percezione e nel vissuto del bambino, quanto detto, piuttosto tutto ciò che dichiariamo e diciamo ai nostri figli. Siamo aggressivi? Forse sempre di corsa? Assenti? O rancorosi? Ci consentiamo di essere giocherelloni? Forse vedono che siamo diffidenti della vita e delle persone, e con una tendenza a giustificarci, come in uno stato di dover difenderci tutto il tempo? Siamo abituati a nascondere i nostri errori e la nostra vulnerabilità? Sappiamo esprimere o no quello che sentiamo o ci vergogniamo, perché siamo convinti&nbsp; che farlo è un segno di debolezza? Questo è l’universo del bambino, prima dello sviluppo delle mappe intellettuali è il momento in cui egli sviluppa la sua mappa o intelligenza emotiva, la base del castello della personalità del futuro adulto.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;In questo senso, sono le nostre abitudini che crescono i nostri figli e non le nostre buone intenzioni o discorsi. In questo contesto è importante ricordare come le abitudini sono &lt;/span&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;meccanismi automatici e ripetitivi, ovvero, inconsci&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;. Ecco perché non ci troviamo quando da grandi i nostri figli si comportano in modi inaspettati. Per questo la genitorialità ci offre una scuola senza precedente, per la crescita e il risveglio interiore, perché è uno specchio per riconoscerci e conoscerci, ovvero, una finestra &lt;/span&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;per vedere la realtà. &lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;blockquote&gt;&lt;h2&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Questo è un &lt;/span&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;secondo colpo&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;, dato che il processo descritto è come ognuno di noi è stato cresciuto, ovvero, in modo automatico ed essenzialmente non consapevole.&lt;/span&gt;&lt;/h2&gt;&lt;p&gt;&nbsp;&lt;/p&gt;&lt;/blockquote&gt;&lt;p&gt;continua....&nbsp;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&nbsp;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;REFERENZE &lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;h6&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Felisatti, A.; Aagten-Murphy, D.; Laubrock, J.; Shaki, S.; Fischer, M.H. The Brain’s Asymmetric Frequency Tuning: Asymmetric Behavior Originates from Asymmetric Perception. &lt;/span&gt;&lt;i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Symmetry&lt;/span&gt;&lt;/i&gt; &lt;b&gt;2020&lt;/b&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;, &lt;/span&gt;&lt;i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;12&lt;/span&gt;&lt;/i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;, 2083. &lt;/span&gt;&lt;a href=\"https://doi.org/10.3390/sym12122083\"&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;https://doi.org/10.3390/sym12122083&lt;/span&gt;&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Megumi M. Tanaka-Arakawa&lt;/span&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;, Mie Matsui ,* Chiaki Tanaka, Akiko Uematsu, Satoshi Uda, Kayoko Miura&nbsp; Tomoko Sakai, and Kyo Noguchi, Developmental Changes in the Corpus Callosum from Infancy to Early Adulthood: A Structural Magnetic Resonance Imaging Study. &lt;/span&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;2015 Mar 19. doi: &lt;/span&gt;&lt;a href=\"https://dx.doi.org/10.1371%2Fjournal.pone.0118760\"&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;10.1371/journal.pone.0118760&lt;/span&gt;&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Daniel Bravo Briceno, Ti vedo Figlio?, Esperienze di un padre con la verità, 2020, Self Published.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Pamela Sue, Right Brain Education, Changing the world one heart at a time; Hickein 2009, pag. 26.&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Kerri Smith, &lt;/span&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Brain makes decisions before you even know it. &lt;/span&gt;&lt;a href=\"https://www.nature.com/news/2008/080411/full/news.2008.751.html\"&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;https://www.nature.com/news/2008/080411/full/news.2008.751.html&lt;/span&gt;&lt;/a&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;, visitato il 04/02/2021&lt;/span&gt;&lt;/h6&gt;__TVE_SHORTCODE_RAW___</div></div>'),(10912,780,'tve_revision_tve_content_more_found',''),(10913,780,'tve_revision_tve_save_post',''),(10914,780,'tve_revision_tve_custom_css','@media (min-width: 300px){[data-css=\"tve-u-601e87dfbde795\"] { max-width: 76.8%; 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Noi possiamo renderci conto di quello che succede solo dopo che è avvenuto un evento.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Infatti, secondo i ricercatori, il&nbsp; tuo cervello decide fino a dieci secondi prima che tu te ne possa rendere conto. Osservando l\'attività cerebrale mentre si prende una decisione, i ricercatori hanno potuto prevedere quale scelta avrebbero fatto le persone, prima che loro fossero consapevoli di aver preso una decisione.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Una scoperta che sfida tutte le nostre&nbsp; idee su quanto siamo \"liberi\" di fare una scelta in un particolare momento. “I risultati sono abbastanza drammatici\", dice Frank Tong, un neuroscienziato della Vanderbilt University di Nashville, Tennessee e aggiunge” Dieci secondi sono una vita\" in termini di attività cerebrale.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Haynes,&nbsp; un neuroscienziato dell\'Istituto Max Planck per le scienze cognitive e cerebrali umane a Lipsia, in Germania e i suoi colleghi, hanno mappato il cervello di 14 volontari mentre eseguivano un compito. Ai volontari è stato chiesto di premere uno di due pulsanti quando sentivano il bisogno di farlo. Ogni pulsante era azionato da una mano diversa. Allo stesso tempo, delle lettere sono state presentate su uno schermo a intervalli di mezzo secondo, e i volontari dovevano ricordare quale lettera appariva&nbsp; nel momento in cui hanno deciso di premere uno dei pulsanti.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Quando i ricercatori hanno analizzato i dati che hanno raccolto, il primo segnale del cervello era iniziato sette secondi prima che i volontari riferissero di aver preso la loro decisione. Poiché c\'è un ritardo di alcuni secondi nell\'imaging, questo significa che l\'attività cerebrale era iniziata circa&nbsp; dieci secondi prima della decisione cosciente. Il segnale proveniva dalla corteccia prefrontale immediatamente dietro la fronte.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Questa osservazione non è valida solo per le decisioni ma anche per i movimenti del corpo, dove è evidente che solo possiamo prendere atto del movimento qualche momento dopo che è avvenuto. Se non mi credi &lt;/span&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;puoi fare un esperimento che dura 2 minuti.&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt; Siediti, concentrati e prendi un bel respiro. Alzati in piedi, controllando ogni singolo movimento del corpo che ti consenta di poterti alzare. Se ti rendi conto di aver mosso una qualsiasi parte del corpo senza che tu lo abbia deciso, siediti e ricomincia. Es: se si muove un muscolo della gamba sinistra, senza che tu lo abbia deciso, siediti e ricomincia. Prova per 2 minuti. Io non sono riuscito ad alzarmi!&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;blockquote&gt;&lt;h2&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Ecco un &lt;/span&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;primo colpo&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt; a certe idee e percezioni comuni che abbiamo della realtà. &lt;/span&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Essa succede e noi non la controlliamo, ma possiamo solamente riconoscerla.&nbsp;&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/h2&gt;&lt;/blockquote&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Come genitori invece, c’è una idea generalizzata che il nostro compito è crescere i nostri figli, ma la verità è che &lt;/span&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;noi non li cresciamo, loro stanno crescendo da soli&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;. Il cervello del bambino è in uno stato di super-apprendimento, assorbendo informazioni come una spugna, in quantità come non lo farà mai più, specialmente fino all\'età di 3 anni. È la cosiddetta &lt;/span&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;finestra del cervello destro&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;: man mano che la neocorteccia del cervello si sviluppa, il mesencefalo si collega all’emisfero destro per primo, creando una &lt;/span&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;finestra temporale&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt; in cui i bambini utilizzano principalmente l\'emisfero destro. Questo è un periodo in cui qualsiasi cosa è possibile, perché il cervello del bambino non conosce i limiti! L’emisfero destro rappresenta la mente inconscia, l’input veloce, l’emotività, l’assorbimento dell’informazione come una spugna, la gestalt (percezione dell’insieme), il processamento dei dati in un solo colpo e la percezione dell’ambiente tramite frequenze (onde di luce, onde sonore, emozioni, sentimenti e pensieri).&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;In questa fase in particolare ma anche fino ai 6 anni circa, il bambino modella il padre e la madre, interiorizzando ciò che facciamo e come lo facciamo, ma soprattutto, cosa sentiamo e come lo sentiamo. Conta molto di più nella percezione e nel vissuto del bambino, quanto detto, piuttosto tutto ciò che dichiariamo e diciamo ai nostri figli. Siamo aggressivi? Forse sempre di corsa? Assenti? O rancorosi? Ci consentiamo di essere giocherelloni? Forse vedono che siamo diffidenti della vita e delle persone, e con una tendenza a giustificarci, come in uno stato di dover difenderci tutto il tempo? Siamo abituati a nascondere i nostri errori e la nostra vulnerabilità? Sappiamo esprimere o no quello che sentiamo o ci vergogniamo, perché siamo convinti&nbsp; che farlo è un segno di debolezza? Questo è l’universo del bambino, prima dello sviluppo delle mappe intellettuali è il momento in cui egli sviluppa la sua mappa o intelligenza emotiva, la base del castello della personalità del futuro adulto.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;In questo senso, sono le nostre abitudini che crescono i nostri figli e non le nostre buone intenzioni o discorsi. In questo contesto è importante ricordare come le abitudini sono &lt;/span&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;meccanismi automatici e ripetitivi, ovvero, inconsci&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;. Ecco perché non ci troviamo quando da grandi i nostri figli si comportano in modi inaspettati. 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Osservando l\'attività cerebrale mentre si prende una decisione, i ricercatori hanno potuto prevedere quale scelta avrebbero fatto le persone, prima che loro fossero consapevoli di aver preso una decisione.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Una scoperta che sfida tutte le nostre&nbsp; idee su quanto siamo \"liberi\" di fare una scelta in un particolare momento. “I risultati sono abbastanza drammatici\", dice Frank Tong, un neuroscienziato della Vanderbilt University di Nashville, Tennessee e aggiunge” Dieci secondi sono una vita\" in termini di attività cerebrale.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Haynes,&nbsp; un neuroscienziato dell\'Istituto Max Planck per le scienze cognitive e cerebrali umane a Lipsia, in Germania e i suoi colleghi, hanno mappato il cervello di 14 volontari mentre eseguivano un compito. Ai volontari è stato chiesto di premere uno di due pulsanti quando sentivano il bisogno di farlo. Ogni pulsante era azionato da una mano diversa. Allo stesso tempo, delle lettere sono state presentate su uno schermo a intervalli di mezzo secondo, e i volontari dovevano ricordare quale lettera appariva&nbsp; nel momento in cui hanno deciso di premere uno dei pulsanti.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Quando i ricercatori hanno analizzato i dati che hanno raccolto, il primo segnale del cervello era iniziato sette secondi prima che i volontari riferissero di aver preso la loro decisione. Poiché c\'è un ritardo di alcuni secondi nell\'imaging, questo significa che l\'attività cerebrale era iniziata circa&nbsp; dieci secondi prima della decisione cosciente. Il segnale proveniva dalla corteccia prefrontale immediatamente dietro la fronte.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Questa osservazione non è valida solo per le decisioni ma anche per i movimenti del corpo, dove è evidente che solo possiamo prendere atto del movimento qualche momento dopo che è avvenuto. Se non mi credi &lt;/span&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;puoi fare un esperimento che dura 2 minuti.&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt; Siediti, concentrati e prendi un bel respiro. Alzati in piedi, controllando ogni singolo movimento del corpo che ti consenta di poterti alzare. Se ti rendi conto di aver mosso una qualsiasi parte del corpo senza che tu lo abbia deciso, siediti e ricomincia. Es: se si muove un muscolo della gamba sinistra, senza che tu lo abbia deciso, siediti e ricomincia. Prova per 2 minuti. Io non sono riuscito ad alzarmi!&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;blockquote&gt;&lt;h2&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Ecco un &lt;/span&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;primo colpo&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt; a certe idee e percezioni comuni che abbiamo della realtà. &lt;/span&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Essa succede e noi non la controlliamo, ma possiamo solamente riconoscerla.&nbsp;&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/h2&gt;&lt;/blockquote&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Come genitori invece, c’è una idea generalizzata che il nostro compito è crescere i nostri figli, ma la verità è che &lt;/span&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;noi non li cresciamo, loro stanno crescendo da soli&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;. Il cervello del bambino è in uno stato di super-apprendimento, assorbendo informazioni come una spugna, in quantità come non lo farà mai più, specialmente fino all\'età di 3 anni. È la cosiddetta &lt;/span&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;finestra del cervello destro&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;: man mano che la neocorteccia del cervello si sviluppa, il mesencefalo si collega all’emisfero destro per primo, creando una &lt;/span&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;finestra temporale&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt; in cui i bambini utilizzano principalmente l\'emisfero destro. Questo è un periodo in cui qualsiasi cosa è possibile, perché il cervello del bambino non conosce i limiti! L’emisfero destro rappresenta la mente inconscia, l’input veloce, l’emotività, l’assorbimento dell’informazione come una spugna, la gestalt (percezione dell’insieme), il processamento dei dati in un solo colpo e la percezione dell’ambiente tramite frequenze (onde di luce, onde sonore, emozioni, sentimenti e pensieri).&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;In questa fase in particolare ma anche fino ai 6 anni circa, il bambino modella il padre e la madre, interiorizzando ciò che facciamo e come lo facciamo, ma soprattutto, cosa sentiamo e come lo sentiamo. Conta molto di più nella percezione e nel vissuto del bambino, quanto detto, piuttosto tutto ciò che dichiariamo e diciamo ai nostri figli. Siamo aggressivi? Forse sempre di corsa? Assenti? O rancorosi? Ci consentiamo di essere giocherelloni? Forse vedono che siamo diffidenti della vita e delle persone, e con una tendenza a giustificarci, come in uno stato di dover difenderci tutto il tempo? Siamo abituati a nascondere i nostri errori e la nostra vulnerabilità? Sappiamo esprimere o no quello che sentiamo o ci vergogniamo, perché siamo convinti&nbsp; che farlo è un segno di debolezza? Questo è l’universo del bambino, prima dello sviluppo delle mappe intellettuali è il momento in cui egli sviluppa la sua mappa o intelligenza emotiva, la base del castello della personalità del futuro adulto.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;In questo senso, sono le nostre abitudini che crescono i nostri figli e non le nostre buone intenzioni o discorsi. In questo contesto è importante ricordare come le abitudini sono &lt;/span&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;meccanismi automatici e ripetitivi, ovvero, inconsci&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;. Ecco perché non ci troviamo quando da grandi i nostri figli si comportano in modi inaspettati. Per questo la genitorialità ci offre una scuola senza precedente, per la crescita e il risveglio interiore, perché è uno specchio per riconoscerci e conoscerci, ovvero, una finestra &lt;/span&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;per vedere la realtà. &lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;blockquote&gt;&lt;h2&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Questo è un &lt;/span&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;secondo colpo&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;, dato che il processo descritto è come ognuno di noi è stato cresciuto, ovvero, in modo automatico ed essenzialmente non consapevole.&lt;/span&gt;&lt;/h2&gt;&lt;p&gt;&nbsp;&lt;/p&gt;&lt;/blockquote&gt;&lt;p&gt;continua....&nbsp;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&nbsp;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;REFERENZE &lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;h6&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Felisatti, A.; Aagten-Murphy, D.; Laubrock, J.; Shaki, S.; Fischer, M.H. The Brain’s Asymmetric Frequency Tuning: Asymmetric Behavior Originates from Asymmetric Perception. &lt;/span&gt;&lt;i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Symmetry&lt;/span&gt;&lt;/i&gt; &lt;b&gt;2020&lt;/b&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;, &lt;/span&gt;&lt;i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;12&lt;/span&gt;&lt;/i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;, 2083. &lt;/span&gt;&lt;a href=\"https://doi.org/10.3390/sym12122083\"&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;https://doi.org/10.3390/sym12122083&lt;/span&gt;&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Megumi M. Tanaka-Arakawa&lt;/span&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;, Mie Matsui ,* Chiaki Tanaka, Akiko Uematsu, Satoshi Uda, Kayoko Miura&nbsp; Tomoko Sakai, and Kyo Noguchi, Developmental Changes in the Corpus Callosum from Infancy to Early Adulthood: A Structural Magnetic Resonance Imaging Study. &lt;/span&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;2015 Mar 19. doi: &lt;/span&gt;&lt;a href=\"https://dx.doi.org/10.1371%2Fjournal.pone.0118760\"&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;10.1371/journal.pone.0118760&lt;/span&gt;&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Daniel Bravo Briceno, Ti vedo Figlio?, Esperienze di un padre con la verità, 2020, Self Published.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Pamela Sue, Right Brain Education, Changing the world one heart at a time; Hickein 2009, pag. 26.&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Kerri Smith, &lt;/span&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Brain makes decisions before you even know it. &lt;/span&gt;&lt;a href=\"https://www.nature.com/news/2008/080411/full/news.2008.751.html\"&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;https://www.nature.com/news/2008/080411/full/news.2008.751.html&lt;/span&gt;&lt;/a&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;, visitato il 04/02/2021&lt;/span&gt;&lt;/h6&gt;__TVE_SHORTCODE_RAW___</div></div>'),(10932,781,'tve_revision_tve_content_more_found',''),(10933,781,'tve_revision_tve_save_post',''),(10934,781,'tve_revision_tve_custom_css','@media (min-width: 300px){[data-css=\"tve-u-601e87dfbde795\"] { max-width: 76.8%; 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Noi possiamo renderci conto di quello che succede solo dopo che è avvenuto un evento.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Infatti, secondo i ricercatori, il&nbsp; tuo cervello decide fino a dieci secondi prima che tu te ne possa rendere conto. Osservando l\'attività cerebrale mentre si prende una decisione, i ricercatori hanno potuto prevedere quale scelta avrebbero fatto le persone, prima che loro fossero consapevoli di aver preso una decisione.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Una scoperta che sfida tutte le nostre&nbsp; idee su quanto siamo \"liberi\" di fare una scelta in un particolare momento. “I risultati sono abbastanza drammatici\", dice Frank Tong, un neuroscienziato della Vanderbilt University di Nashville, Tennessee e aggiunge” Dieci secondi sono una vita\" in termini di attività cerebrale.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Haynes,&nbsp; un neuroscienziato dell\'Istituto Max Planck per le scienze cognitive e cerebrali umane a Lipsia, in Germania e i suoi colleghi, hanno mappato il cervello di 14 volontari mentre eseguivano un compito. Ai volontari è stato chiesto di premere uno di due pulsanti quando sentivano il bisogno di farlo. Ogni pulsante era azionato da una mano diversa. Allo stesso tempo, delle lettere sono state presentate su uno schermo a intervalli di mezzo secondo, e i volontari dovevano ricordare quale lettera appariva&nbsp; nel momento in cui hanno deciso di premere uno dei pulsanti.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Quando i ricercatori hanno analizzato i dati che hanno raccolto, il primo segnale del cervello era iniziato sette secondi prima che i volontari riferissero di aver preso la loro decisione. Poiché c\'è un ritardo di alcuni secondi nell\'imaging, questo significa che l\'attività cerebrale era iniziata circa&nbsp; dieci secondi prima della decisione cosciente. Il segnale proveniva dalla corteccia prefrontale immediatamente dietro la fronte.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Questa osservazione non è valida solo per le decisioni ma anche per i movimenti del corpo, dove è evidente che solo possiamo prendere atto del movimento qualche momento dopo che è avvenuto. Se non mi credi &lt;/span&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;puoi fare un esperimento che dura 2 minuti.&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt; Siediti, concentrati e prendi un bel respiro. Alzati in piedi, controllando ogni singolo movimento del corpo che ti consenta di poterti alzare. Se ti rendi conto di aver mosso una qualsiasi parte del corpo senza che tu lo abbia deciso, siediti e ricomincia. Es: se si muove un muscolo della gamba sinistra, senza che tu lo abbia deciso, siediti e ricomincia. Prova per 2 minuti. Io non sono riuscito ad alzarmi!&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;blockquote&gt;&lt;h2&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Ecco un &lt;/span&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;primo colpo&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt; a certe idee e percezioni comuni che abbiamo della realtà. &lt;/span&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Essa succede e noi non la controlliamo, ma possiamo solamente riconoscerla.&nbsp;&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/h2&gt;&lt;/blockquote&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Come genitori invece, c’è una idea generalizzata che il nostro compito è crescere i nostri figli, ma la verità è che &lt;/span&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;noi non li cresciamo, loro stanno crescendo da soli&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;. Il cervello del bambino è in uno stato di super-apprendimento, assorbendo informazioni come una spugna, in quantità come non lo farà mai più, specialmente fino all\'età di 3 anni. 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L’emisfero destro rappresenta la mente inconscia, l’input veloce, l’emotività, l’assorbimento dell’informazione come una spugna, la gestalt (percezione dell’insieme), il processamento dei dati in un solo colpo e la percezione dell’ambiente tramite frequenze (onde di luce, onde sonore, emozioni, sentimenti e pensieri).&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;In questa fase in particolare ma anche fino ai 6 anni circa, il bambino modella il padre e la madre, interiorizzando ciò che facciamo e come lo facciamo, ma soprattutto, cosa sentiamo e come lo sentiamo. Conta molto di più nella percezione e nel vissuto del bambino, quanto detto, piuttosto tutto ciò che dichiariamo e diciamo ai nostri figli. Siamo aggressivi? Forse sempre di corsa? Assenti? O rancorosi? Ci consentiamo di essere giocherelloni? Forse vedono che siamo diffidenti della vita e delle persone, e con una tendenza a giustificarci, come in uno stato di dover difenderci tutto il tempo? Siamo abituati a nascondere i nostri errori e la nostra vulnerabilità? Sappiamo esprimere o no quello che sentiamo o ci vergogniamo, perché siamo convinti&nbsp; che farlo è un segno di debolezza? Questo è l’universo del bambino, prima dello sviluppo delle mappe intellettuali è il momento in cui egli sviluppa la sua mappa o intelligenza emotiva, la base del castello della personalità del futuro adulto.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;In questo senso, sono le nostre abitudini che crescono i nostri figli e non le nostre buone intenzioni o discorsi. In questo contesto è importante ricordare come le abitudini sono &lt;/span&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;meccanismi automatici e ripetitivi, ovvero, inconsci&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;. Ecco perché non ci troviamo quando da grandi i nostri figli si comportano in modi inaspettati. Per questo la genitorialità ci offre una scuola senza precedente, per la crescita e il risveglio interiore, perché è uno specchio per riconoscerci e conoscerci, ovvero, una finestra &lt;/span&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;per vedere la realtà. &lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;blockquote&gt;&lt;h2&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Questo è un &lt;/span&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;secondo colpo&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;, dato che il processo descritto è come ognuno di noi è stato cresciuto, ovvero, in modo automatico ed essenzialmente non consapevole.&lt;/span&gt;&lt;/h2&gt;&lt;p&gt;&nbsp;&lt;/p&gt;&lt;/blockquote&gt;&lt;p&gt;continua....&nbsp;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&nbsp;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;REFERENZE &lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;h6&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Felisatti, A.; Aagten-Murphy, D.; Laubrock, J.; Shaki, S.; Fischer, M.H. The Brain’s Asymmetric Frequency Tuning: Asymmetric Behavior Originates from Asymmetric Perception. &lt;/span&gt;&lt;i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Symmetry&lt;/span&gt;&lt;/i&gt; &lt;b&gt;2020&lt;/b&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;, &lt;/span&gt;&lt;i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;12&lt;/span&gt;&lt;/i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;, 2083. &lt;/span&gt;&lt;a href=\"https://doi.org/10.3390/sym12122083\"&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;https://doi.org/10.3390/sym12122083&lt;/span&gt;&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Megumi M. Tanaka-Arakawa&lt;/span&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;, Mie Matsui ,* Chiaki Tanaka, Akiko Uematsu, Satoshi Uda, Kayoko Miura&nbsp; Tomoko Sakai, and Kyo Noguchi, Developmental Changes in the Corpus Callosum from Infancy to Early Adulthood: A Structural Magnetic Resonance Imaging Study. &lt;/span&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;2015 Mar 19. doi: &lt;/span&gt;&lt;a href=\"https://dx.doi.org/10.1371%2Fjournal.pone.0118760\"&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;10.1371/journal.pone.0118760&lt;/span&gt;&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Daniel Bravo Briceno, Ti vedo Figlio?, Esperienze di un padre con la verità, 2020, Self Published.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Pamela Sue, Right Brain Education, Changing the world one heart at a time; Hickein 2009, pag. 26.&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Kerri Smith, &lt;/span&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Brain makes decisions before you even know it. &lt;/span&gt;&lt;a href=\"https://www.nature.com/news/2008/080411/full/news.2008.751.html\"&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;https://www.nature.com/news/2008/080411/full/news.2008.751.html&lt;/span&gt;&lt;/a&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;, visitato il 04/02/2021&lt;/span&gt;&lt;/h6&gt;__TVE_SHORTCODE_RAW___</div></div>'),(10944,781,'tve_revision_tve_has_wistia_popover','0'),(10947,782,'tve_revision_tve_landing_page',''),(10948,782,'tve_revision_tve_disable_theme_dependency',''),(10949,782,'tve_revision_tve_content_before_more','<div class=\"thrv_wrapper tve_image_caption img_style_rounded_corners\" data-css=\"tve-u-601e87dfbde727\" style=\"\"><span class=\"tve_image_frame\" style=\"\"><img class=\"tve_image wp-image-768\" alt=\"\" data-id=\"768\" width=\"639\" data-init-width=\"800\" height=\"560\" data-init-height=\"702\" title=\"coniglio o papera?\" loading=\"lazy\" src=\"https://www.truthfulparent.it/wp-content/uploads/2021/02/coniglio-o-papera.png\" data-width=\"639\" data-height=\"560\" style=\"\" data-css=\"tve-u-17777481f97\" mt-d=\"0\" ml-d=\"-7\"></span><p class=\"thrv-inline-text wp-caption-text\">Ecco che il cervello non è passivo ma costruisce ciò che vedi.</p></div><div class=\"thrv_audio thrv_wrapper\" data-type=\"soundcloud\" data-url=\"https://soundcloud.com/daniel-bravo-me/ep-14-la-tua-percezione-della-realta-e-una-costruzione-del-tuo-cervello\">\n	\n\n	<div class=\"tve_audio_container\">\n		<div class=\"audio_overlay\"></div>\n	<iframe title=\"SoundCloud Audio Element\" width=\"100%\" height=\"100%\" scrolling=\"no\" frameborder=\"no\" allow=\"autoplay\" class=\"tcb-audio\" src=\"https://w.soundcloud.com/player/?url=https://soundcloud.com/daniel-bravo-me/ep-14-la-tua-percezione-della-realta-e-una-costruzione-del-tuo-cervello&amp;\"></iframe></div>\n</div><div class=\"thrv_wrapper thrv-columns\"><div class=\"tcb-flex-row v-2 tcb--cols--1\"><div class=\"tcb-flex-col\" data-css=\"tve-u-601e87dfbde788\" style=\"\"><div class=\"tcb-col\"><div class=\"thrv_wrapper thrv_text_element tve-froala fr-box fr-basic\"><p data-css=\"tve-u-601e87dfbde795\" style=\"\"><strong>Episodio 14:</strong>\n<a class=\"tve-froala fr-basic\" style=\"outline: none;\">La tua percezione della realtà è una costruzione del tuo cervello!</a><em> </em></p></div></div></div></div></div><div class=\"thrv_wrapper tve_wp_shortcode\"><div class=\"tve_shortcode_raw\" style=\"display: none\">___TVE_SHORTCODE_RAW__&lt;p&gt;&lt;strong&gt;PRIMA PARTE&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Nell’ultima serata abbiamo discusso e indagato su quanto sia prevenuta e imprecisa la nostra percezione della realtà.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Da un lato, i &lt;/span&gt;&lt;b&gt;movimenti, l\'emozioni, i pensieri, le percezioni, e le esperienze si succedono in modo automatico&lt;/b&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;, senza nessun controllo da parte nostra. Noi possiamo renderci conto di quello che succede solo dopo che è avvenuto un evento.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Infatti, secondo i ricercatori, il&nbsp; tuo cervello decide fino a dieci secondi prima che tu te ne possa rendere conto. Osservando l\'attività cerebrale mentre si prende una decisione, i ricercatori hanno potuto prevedere quale scelta avrebbero fatto le persone, prima che loro fossero consapevoli di aver preso una decisione.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Una scoperta che sfida tutte le nostre&nbsp; idee su quanto siamo \"liberi\" di fare una scelta in un particolare momento. “I risultati sono abbastanza drammatici\", dice Frank Tong, un neuroscienziato della Vanderbilt University di Nashville, Tennessee e aggiunge” Dieci secondi sono una vita\" in termini di attività cerebrale.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Haynes,&nbsp; un neuroscienziato dell\'Istituto Max Planck per le scienze cognitive e cerebrali umane a Lipsia, in Germania e i suoi colleghi, hanno mappato il cervello di 14 volontari mentre eseguivano un compito. Ai volontari è stato chiesto di premere uno di due pulsanti quando sentivano il bisogno di farlo. Ogni pulsante era azionato da una mano diversa. Allo stesso tempo, delle lettere sono state presentate su uno schermo a intervalli di mezzo secondo, e i volontari dovevano ricordare quale lettera appariva&nbsp; nel momento in cui hanno deciso di premere uno dei pulsanti.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Quando i ricercatori hanno analizzato i dati che hanno raccolto, il primo segnale del cervello era iniziato sette secondi prima che i volontari riferissero di aver preso la loro decisione. Poiché c\'è un ritardo di alcuni secondi nell\'imaging, questo significa che l\'attività cerebrale era iniziata circa&nbsp; dieci secondi prima della decisione cosciente. Il segnale proveniva dalla corteccia prefrontale immediatamente dietro la fronte.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Questa osservazione non è valida solo per le decisioni ma anche per i movimenti del corpo, dove è evidente che solo possiamo prendere atto del movimento qualche momento dopo che è avvenuto. Se non mi credi &lt;/span&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;puoi fare un esperimento che dura 2 minuti.&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt; Siediti, concentrati e prendi un bel respiro. Alzati in piedi, controllando ogni singolo movimento del corpo che ti consenta di poterti alzare. Se ti rendi conto di aver mosso una qualsiasi parte del corpo senza che tu lo abbia deciso, siediti e ricomincia. Es: se si muove un muscolo della gamba sinistra, senza che tu lo abbia deciso, siediti e ricomincia. Prova per 2 minuti. Io non sono riuscito ad alzarmi!&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;blockquote&gt;&lt;h2&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Ecco un &lt;/span&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;primo colpo&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt; a certe idee e percezioni comuni che abbiamo della realtà. &lt;/span&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Essa succede e noi non la controlliamo, ma possiamo solamente riconoscerla.&nbsp;&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/h2&gt;&lt;/blockquote&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Come genitori invece, c’è una idea generalizzata che il nostro compito è crescere i nostri figli, ma la verità è che &lt;/span&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;noi non li cresciamo, loro stanno crescendo da soli&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;. Il cervello del bambino è in uno stato di super-apprendimento, assorbendo informazioni come una spugna, in quantità come non lo farà mai più, specialmente fino all\'età di 3 anni. È la cosiddetta &lt;/span&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;finestra del cervello destro&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;: man mano che la neocorteccia del cervello si sviluppa, il mesencefalo si collega all’emisfero destro per primo, creando una &lt;/span&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;finestra temporale&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt; in cui i bambini utilizzano principalmente l\'emisfero destro. Questo è un periodo in cui qualsiasi cosa è possibile, perché il cervello del bambino non conosce i limiti! L’emisfero destro rappresenta la mente inconscia, l’input veloce, l’emotività, l’assorbimento dell’informazione come una spugna, la gestalt (percezione dell’insieme), il processamento dei dati in un solo colpo e la percezione dell’ambiente tramite frequenze (onde di luce, onde sonore, emozioni, sentimenti e pensieri).&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;In questa fase in particolare ma anche fino ai 6 anni circa, il bambino modella il padre e la madre, interiorizzando ciò che facciamo e come lo facciamo, ma soprattutto, cosa sentiamo e come lo sentiamo. Conta molto di più nella percezione e nel vissuto del bambino, quanto detto, piuttosto tutto ciò che dichiariamo e diciamo ai nostri figli. Siamo aggressivi? Forse sempre di corsa? Assenti? O rancorosi? Ci consentiamo di essere giocherelloni? Forse vedono che siamo diffidenti della vita e delle persone, e con una tendenza a giustificarci, come in uno stato di dover difenderci tutto il tempo? Siamo abituati a nascondere i nostri errori e la nostra vulnerabilità? Sappiamo esprimere o no quello che sentiamo o ci vergogniamo, perché siamo convinti&nbsp; che farlo è un segno di debolezza? Questo è l’universo del bambino, prima dello sviluppo delle mappe intellettuali è il momento in cui egli sviluppa la sua mappa o intelligenza emotiva, la base del castello della personalità del futuro adulto.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;In questo senso, sono le nostre abitudini che crescono i nostri figli e non le nostre buone intenzioni o discorsi. In questo contesto è importante ricordare come le abitudini sono &lt;/span&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;meccanismi automatici e ripetitivi, ovvero, inconsci&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;. Ecco perché non ci troviamo quando da grandi i nostri figli si comportano in modi inaspettati. Per questo la genitorialità ci offre una scuola senza precedente, per la crescita e il risveglio interiore, perché è uno specchio per riconoscerci e conoscerci, ovvero, una finestra &lt;/span&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;per vedere la realtà. &lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;blockquote&gt;&lt;h2&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Questo è un &lt;/span&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;secondo colpo&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;, dato che il processo descritto è come ognuno di noi è stato cresciuto, ovvero, in modo automatico ed essenzialmente non consapevole.&lt;/span&gt;&lt;/h2&gt;&lt;p&gt;&nbsp;&lt;/p&gt;&lt;/blockquote&gt;&lt;p&gt;continua....&nbsp;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&nbsp;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;REFERENZE &lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;h6&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Felisatti, A.; Aagten-Murphy, D.; Laubrock, J.; Shaki, S.; Fischer, M.H. 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Il segnale proveniva dalla corteccia prefrontale immediatamente dietro la fronte.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Questa osservazione non è valida solo per le decisioni ma anche per i movimenti del corpo, dove è evidente che solo possiamo prendere atto del movimento qualche momento dopo che è avvenuto. Se non mi credi &lt;/span&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;puoi fare un esperimento che dura 2 minuti.&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt; Siediti, concentrati e prendi un bel respiro. Alzati in piedi, controllando ogni singolo movimento del corpo che ti consenta di poterti alzare. Se ti rendi conto di aver mosso una qualsiasi parte del corpo senza che tu lo abbia deciso, siediti e ricomincia. Es: se si muove un muscolo della gamba sinistra, senza che tu lo abbia deciso, siediti e ricomincia. Prova per 2 minuti. Io non sono riuscito ad alzarmi!&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;blockquote&gt;&lt;h2&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Ecco un &lt;/span&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;primo colpo&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt; a certe idee e percezioni comuni che abbiamo della realtà. &lt;/span&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Essa succede e noi non la controlliamo, ma possiamo solamente riconoscerla.&nbsp;&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/h2&gt;&lt;/blockquote&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Come genitori invece, c’è una idea generalizzata che il nostro compito è crescere i nostri figli, ma la verità è che &lt;/span&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;noi non li cresciamo, loro stanno crescendo da soli&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;. Il cervello del bambino è in uno stato di super-apprendimento, assorbendo informazioni come una spugna, in quantità come non lo farà mai più, specialmente fino all\'età di 3 anni. È la cosiddetta &lt;/span&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;finestra del cervello destro&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;: man mano che la neocorteccia del cervello si sviluppa, il mesencefalo si collega all’emisfero destro per primo, creando una &lt;/span&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;finestra temporale&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt; in cui i bambini utilizzano principalmente l\'emisfero destro. Questo è un periodo in cui qualsiasi cosa è possibile, perché il cervello del bambino non conosce i limiti! L’emisfero destro rappresenta la mente inconscia, l’input veloce, l’emotività, l’assorbimento dell’informazione come una spugna, la gestalt (percezione dell’insieme), il processamento dei dati in un solo colpo e la percezione dell’ambiente tramite frequenze (onde di luce, onde sonore, emozioni, sentimenti e pensieri).&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;In questa fase in particolare ma anche fino ai 6 anni circa, il bambino modella il padre e la madre, interiorizzando ciò che facciamo e come lo facciamo, ma soprattutto, cosa sentiamo e come lo sentiamo. Conta molto di più nella percezione e nel vissuto del bambino, quanto detto, piuttosto tutto ciò che dichiariamo e diciamo ai nostri figli. Siamo aggressivi? Forse sempre di corsa? Assenti? O rancorosi? Ci consentiamo di essere giocherelloni? Forse vedono che siamo diffidenti della vita e delle persone, e con una tendenza a giustificarci, come in uno stato di dover difenderci tutto il tempo? Siamo abituati a nascondere i nostri errori e la nostra vulnerabilità? Sappiamo esprimere o no quello che sentiamo o ci vergogniamo, perché siamo convinti&nbsp; che farlo è un segno di debolezza? Questo è l’universo del bambino, prima dello sviluppo delle mappe intellettuali è il momento in cui egli sviluppa la sua mappa o intelligenza emotiva, la base del castello della personalità del futuro adulto.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;In questo senso, sono le nostre abitudini che crescono i nostri figli e non le nostre buone intenzioni o discorsi. In questo contesto è importante ricordare come le abitudini sono &lt;/span&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;meccanismi automatici e ripetitivi, ovvero, inconsci&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;. Ecco perché non ci troviamo quando da grandi i nostri figli si comportano in modi inaspettati. Per questo la genitorialità ci offre una scuola senza precedente, per la crescita e il risveglio interiore, perché è uno specchio per riconoscerci e conoscerci, ovvero, una finestra &lt;/span&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;per vedere la realtà. &lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;blockquote&gt;&lt;h2&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Questo è un &lt;/span&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;secondo colpo&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;, dato che il processo descritto è come ognuno di noi è stato cresciuto, ovvero, in modo automatico ed essenzialmente non consapevole.&lt;/span&gt;&lt;/h2&gt;&lt;p&gt;&nbsp;&lt;/p&gt;&lt;/blockquote&gt;&lt;p&gt;continua....&nbsp;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&nbsp;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;REFERENZE &lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;h6&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Felisatti, A.; Aagten-Murphy, D.; Laubrock, J.; Shaki, S.; Fischer, M.H. The Brain’s Asymmetric Frequency Tuning: Asymmetric Behavior Originates from Asymmetric Perception. &lt;/span&gt;&lt;i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Symmetry&lt;/span&gt;&lt;/i&gt; &lt;b&gt;2020&lt;/b&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;, &lt;/span&gt;&lt;i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;12&lt;/span&gt;&lt;/i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;, 2083. &lt;/span&gt;&lt;a href=\"https://doi.org/10.3390/sym12122083\"&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;https://doi.org/10.3390/sym12122083&lt;/span&gt;&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Megumi M. Tanaka-Arakawa&lt;/span&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;, Mie Matsui ,* Chiaki Tanaka, Akiko Uematsu, Satoshi Uda, Kayoko Miura&nbsp; Tomoko Sakai, and Kyo Noguchi, Developmental Changes in the Corpus Callosum from Infancy to Early Adulthood: A Structural Magnetic Resonance Imaging Study. &lt;/span&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;2015 Mar 19. doi: &lt;/span&gt;&lt;a href=\"https://dx.doi.org/10.1371%2Fjournal.pone.0118760\"&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;10.1371/journal.pone.0118760&lt;/span&gt;&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Daniel Bravo Briceno, Ti vedo Figlio?, Esperienze di un padre con la verità, 2020, Self Published.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Pamela Sue, Right Brain Education, Changing the world one heart at a time; Hickein 2009, pag. 26.&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Kerri Smith, &lt;/span&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Brain makes decisions before you even know it. &lt;/span&gt;&lt;a href=\"https://www.nature.com/news/2008/080411/full/news.2008.751.html\"&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;https://www.nature.com/news/2008/080411/full/news.2008.751.html&lt;/span&gt;&lt;/a&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;, visitato il 04/02/2021&lt;/span&gt;&lt;/h6&gt;__TVE_SHORTCODE_RAW___</div></div>'),(10962,782,'tve_revision_tve_has_wistia_popover','0'),(10965,784,'_edit_lock','1614334958:1'),(10966,784,'tcb2_ready','1'),(10967,784,'_edit_last','1'),(10968,784,'thrive_element_visibility','a:0:{}'),(10969,784,'thrive_theme_video_format_meta','a:2:{s:4:\"type\";s:7:\"youtube\";s:13:\"video_options\";a:18:{s:12:\"aspect-ratio\";a:1:{s:5:\"value\";s:0:\"\";}s:20:\"aspect-ratio-default\";a:1:{s:5:\"value\";s:0:\"\";}s:5:\"float\";a:1:{s:5:\"value\";s:0:\"\";}s:16:\"float-padding1-d\";a:1:{s:5:\"value\";s:0:\"\";}s:16:\"float-padding2-d\";a:1:{s:5:\"value\";s:0:\"\";}s:14:\"float-position\";a:1:{s:5:\"value\";s:0:\"\";}s:16:\"float-visibility\";a:1:{s:5:\"value\";s:0:\"\";}s:13:\"float-width-d\";a:1:{s:5:\"value\";s:0:\"\";}s:10:\"is-dynamic\";a:1:{s:5:\"value\";s:0:\"\";}s:11:\"is-floating\";a:1:{s:5:\"value\";s:0:\"\";}s:3:\"url\";a:1:{s:5:\"value\";s:28:\"https://youtu.be/77xXtVITJMw\";}s:9:\"hide_logo\";a:1:{s:5:\"value\";s:0:\"\";}s:13:\"hide_controls\";a:1:{s:5:\"value\";i:1;}s:12:\"hide_related\";a:1:{s:5:\"value\";i:1;}s:8:\"autoplay\";a:1:{s:5:\"value\";s:0:\"\";}s:15:\"hide_fullscreen\";a:1:{s:5:\"value\";i:1;}s:18:\"start_time_minutes\";a:1:{s:5:\"value\";i:0;}s:18:\"start_time_seconds\";a:1:{s:5:\"value\";i:0;}}}'),(10970,784,'thrive_theme_audio_format_meta','a:2:{s:4:\"type\";s:6:\"custom\";s:13:\"audio_options\";a:4:{s:3:\"url\";a:1:{s:5:\"value\";s:85:\"https://www.truthfulparent.it/wp-content/uploads/2020/08/emiuly-rapp-03082020-REV.mp3\";}s:13:\"data-autoplay\";a:1:{s:5:\"value\";s:0:\"\";}s:4:\"loop\";a:1:{s:5:\"value\";s:0:\"\";}s:12:\"controlsList\";a:1:{s:5:\"value\";s:0:\"\";}}}'),(10971,784,'tve_content_before_more','<div 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esso\".&nbsp;&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;/h4&gt;&lt;h4&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Eckhart Tolle&lt;/span&gt;&lt;/h4&gt;&lt;p&gt;&nbsp;&lt;/p&gt;&lt;/blockquote&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Tutti, compresi io e te, cercano di sfuggire agli aspetti indesiderati della realtà. Se lo neghi, questo fa parte dell’autoinganno. E le persone cercano di fuggire in modi diversi: attraverso l\'attività fisica, il cibo, le droghe o l’alcol; oppure con la televisione, il lavoro, i social media; a volte anche con la stessa spiritualità, esternalizzando il potere in figure di autorità invece che guardandosi dentro, o con l\'attività psicologica: ragionare, giustificare e/o analizzare se stessi.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Fondamentalmente, molte persone faranno qualsiasi cosa per distrarsi da se stesse, evitando la realtà di ciò che è veramente lì, momento per momento, nella vera esperienza di ciò che stanno vivendo.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Ma nessuna forma di evasione funziona davvero. Questo è ciò che stiamo vedendo a livello macro, nel mondo, un nostro proprio riflesso.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Ecco la dura verità: l\'unica via d\'uscita è attraversare la propria realtà, così com\'è.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Tuttavia, tutto viene stranamente trasformato una volta che ci si immerge completamente in quello che c’è, nella realtà, nel momento presente. E questo non può succedere senza l’aiuto del corpo e dei cinque sensi. Ecco che &lt;em&gt;&lt;strong&gt;i&lt;/strong&gt;&lt;/em&gt;&lt;/span&gt;&lt;em&gt;&lt;strong&gt;l corpo è il portale della crescita spirituale.&lt;/strong&gt;&lt;/em&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;In me stesso e in molti altri, ho notato che la condizione fisica e la salute sono spesso le prima cose che spingono le persone a compiere il viaggio interiore di auto guarigione e realizzazione. E\' il \"primo pezzo del domino\" che attiva una trasformazione spirituale, l\'autoconsapevolezza e il diventare responsabile della propria vita, con i suoi alti e bassi.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Dopo aver realizzato questo, ho iniziato a cercare i motivi per cui questo accade. &lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Ecco cosa ho trovato:&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&nbsp;&lt;/p&gt;&lt;h3&gt;&lt;b&gt;1 Con un corpo sano, tutto il resto va a posto.&lt;/b&gt;&lt;/h3&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Un corpo in salute ti consente di pensare in modo più lucido e consapevole. Si fa più facile comprendere e avere delle intuizioni. La funzione cognitiva e la percezione si chiariscono dalla confusione quando si è in salute e, allo stesso tempo, si porta avanti un percorso serio di autoindagine e trasformazione personale.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Un altro aspetto è che, quando una persona è sana, diventa vitale e tende a privilegiare abitudini e atteggiamenti che sostengono il proprio percorso piuttosto che ostacolarlo.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;La salute è anche una pratica di auto-cura, il che ovviamente ha implicazioni di profondo benessere.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;Quindi, quali sono le basi della salute?&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt; È davvero semplice quando se si va alla radice di tutto. Mangia cibo per lo più di origine vegetale e muovi il tuo corpo. Se fai questo, hai già fatto almeno l\'80% del lavoro.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&nbsp;&lt;/p&gt;[caption id=\"attachment_797\" align=\"aligncenter\" width=\"957\"]&lt;img class=\" wp-image-797\" src=\"https://www.truthfulparent.it/wp-content/uploads/2021/02/pexels-evelina-zhu-5035014-scaled.jpg\" alt=\"\" width=\"957\" height=\"638\" /&gt; Photo by Evelina Zhu- Pexels[/caption]&lt;h3&gt;&nbsp;&lt;/h3&gt;&lt;h3&gt;&lt;b&gt;2 Esci un attimo dalla testa!&nbsp;&lt;/b&gt;&lt;/h3&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Essere più presente e consapevole del tuo corpo ti fa uscire dalla tua testa. E questa è una grande trasformazione, nella società di oggi.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Siamo diventati intrappolati e schiavi della mente. &lt;strong&gt;&lt;em&gt;La mente è fantastica quando fa da serva, ma è implacabile quando fa da padrona.&lt;/em&gt;&lt;/strong&gt; E la mente è programmata per anticipare e calcolare i rischi, il che significa che, se siamo intrappolati in essa, staremo a calcolare e ad anticipare i problemi e i rischi 24 ore su 24, 7 giorni su 7! Il risultato è vivere in uno stato di continuo drenaggio della tua energia.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;La mente si è evoluta nel corso di milioni di anni, come meccanismo di protezione dalle minacce. Ma oggi non abbiamo più a che fare con le tigri con i denti a sciabola, quindi il 99 % delle nostre paure sono puramente psicologiche, e non si basano affatto sui pericoli contingenti. La mente è solo un servo dell’io psicologico, il vero responsabile dei nostri problemi.&nbsp;&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Quando si lascia che la mente gestisca lo spettacolo della propria vita, il risultato è &lt;strong&gt;&lt;em&gt;uno stato di paura e di insicurezza perpetue&lt;/em&gt;&lt;/strong&gt;. Ecco che passiamo la maggior parte del tempo a pensare al passato o al futuro, e a perderci completamente il momento presente.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Riconoscere, sentire e sperimentare il proprio corpo serve a cambiare questa dinamica.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&nbsp;&lt;/p&gt;&lt;h3&gt;&lt;b&gt;3 Risveglio della Presenza&lt;/b&gt;&lt;/h3&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Essere più nel tuo corpo ti aiuta ad essere più presente.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Uscire dalla propria testa &lt;/span&gt;&lt;/i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;vuol dire trovarsi di più a vivere la magia del momento presente. Sono stati scritti interi libri su questo argomento: &lt;/span&gt;&lt;a href=\"https://www.macrolibrarsi.it/libri/__il-potere-di-adesso-una-guida-all-illuminazione-spirituale-libro-eckhart-tolle-libro.php?pn=3448&amp;amp;adw_kyw=&amp;amp;gclid=Cj0KCQiA962BBhCzARIsAIpWEL09e-incZOJoghmDECeKHHUSkkL1zqWS0I3jQXi-4b5wXEViZRVZCAaAt1VEALw_wcB\"&gt;&lt;i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Il potere di Adesso&lt;/span&gt;&lt;/i&gt;&lt;/a&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt; di Eckhart Tolle, &lt;/span&gt;&lt;i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;&lt;a href=\"https://www.amazon.it/You-Are-Here-Discovering-Present-ebook/dp/B00I8USOG6\"&gt;Tu sei qui&lt;/a&gt; &lt;/span&gt;&lt;/i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;di Thich Nhat Hanh, etc.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Quando si fa un esercizio difficile, per esempio, può essere pericoloso essere perso nel passato o nel futuro. Ecco perché la pratica fisica può aiutare a coltivare l’essere presente. D\'altro canto, molti tipi di meditazione coinvolgono la consapevolezza del corpo e il prestare totale attenzione allo stesso, il che favorisce uno stato di presenza.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;C\'è anche il &lt;/span&gt;&lt;i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;mangiare consapevole&lt;/span&gt;&lt;/i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;. La pratica del mangiare consapevole significa semplicemente essere completamente presenti mentre si mangia.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;Prima di tutto, sei consapevole di ciò che metti nel tuo corpo?&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt; La maggior parte delle persone spingono senza pensare il cibo giù per l\'esofago, e poi si chiedono perché la loro salute o prestazione sia inferiore alla media. Un aspetto del mangiare consapevole è essere completamente presenti e non distratti quando si mangia. Questo significa sperimentare pienamente il gusto, l\'odore, la consistenza del cibo, e il notare come ci si sente quando il cibo viene digerito. Che sensazione abbiamo dopo aver mangiato? Praticare questo non solo ti permette di godere di più del cibo, ma affina la tua capacità di riconoscere quale cibo sia più benefico e quale, invece, dannoso per il corpo.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Quando il corpo è sano, la chiarezza e la lucidità che sorgono naturalmente rendono molto più facile l’essere presenti con quello che c’è ed avere un sostegno per il proprio percorso di crescita e di trasformazione interiore.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&nbsp;&lt;/p&gt;&lt;h3&gt;&lt;b&gt;4 Essere più vero e autentico.&nbsp;&lt;/b&gt;&lt;/h3&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Ho accennato il tema del &lt;/span&gt;&lt;i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;mangiare consapevole&lt;/span&gt;&lt;/i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;. Essere sani aiuta ad essere più in sintonia con il proprio corpo quando si fa quel che si decide di fare.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;E non solo con il mangiare. Ti aiuta a entrare in sintonia con l\'intuizione, con i sentimenti e con le tue emozioni, così come sei. Di nuovo, un buon stato di salute, assieme a un percorso di crescita interiore, permette ogni tipo di chiarezza.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Tutto questo si traduce nell\'essere molto in risonanza con gli aspetti più sottili dell’esistenza. Non c\'è niente di esoterico o woo-woo in questo. Quando si è in vera salute, la consapevolezza è maggiore, e ciò porta sempre al risveglio dell’autenticità, il portale di accesso alla propria verità interiore.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;__TVE_SHORTCODE_RAW___</div></div>'),(10972,784,'tve_content_more_found',''),(10973,784,'tve_custom_css','@media (min-width: 300px){[data-css=\"tve-u-602bdb5d39ecd7\"] { max-width: 76.8%; }:not(#tve) [data-css=\"tve-u-602bdb5d39ecd7\"] { color: rgb(233, 176, 57) !important; --tcb-applied-color:rgb(233, 176, 57)  !important; --tve-applied-color:rgb(233, 176, 57)  !important; font-weight: var(--g-regular-weight, normal)  !important; font-size: 26px !important; }:not(#tve) [data-css=\"tve-u-602bdb5d39ecc0\"] { color: rgb(233, 176, 57) !important; --tcb-applied-color:rgb(233, 176, 57)  !important; --tve-applied-color:rgb(233, 176, 57)  !important; }[data-css=\"tve-u-602bdb5d39ec47\"] { width: 829px; --tve-alignment:center; margin-left: auto !important; margin-right: auto !important; }[data-css=\"tve-u-602bdb5d39ecb4\"] { margin-top: 0px; margin-left: -6px; width: 109% !important; max-width: none !important; }[data-css=\"tve-u-602bdb5d39ec47\"] .tve_image_frame { height: 100%; }:not(#tve) [data-css=\"tve-u-177ab9b8b27\"] { font-weight: var(--g-bold-weight, bold)  !important; }}'),(10974,784,'tve_user_custom_css',''),(10975,784,'tve_page_events','a:0:{}'),(10976,784,'tve_updated_post','<div class=\"thrv_wrapper tve_image_caption img_style_rounded_corners\" data-css=\"tve-u-602bdb5d39ec47\" style=\"\"><span class=\"tve_image_frame\" style=\"\"><img class=\"tve_image wp-image-796\" alt=\"\" data-id=\"796\" width=\"904\" data-init-width=\"2560\" height=\"603\" data-init-height=\"1707\" title=\"pexels-andrea-piacquadio-3769002\" loading=\"lazy\" src=\"https://www.truthfulparent.it/wp-content/uploads/2021/02/pexels-andrea-piacquadio-3769002-scaled.jpg\" data-width=\"904\" data-height=\"603\" style=\"\" data-css=\"tve-u-602bdb5d39ecb4\" mt-d=\"0\" ml-d=\"-6\" center-h-d=\"false\"></span><p class=\"thrv-inline-text wp-caption-text\">Photo by Andrea Piacquadio (pexels)</p></div><div class=\"thrv_audio thrv_wrapper\" data-type=\"soundcloud\" data-url=\"https://soundcloud.com/daniel-bravo-me/ep-15-stai-ignorando-il-corpo\">\n	\n\n	<div class=\"tve_audio_container\">\n		<div class=\"audio_overlay\"></div>\n	<iframe title=\"SoundCloud Audio Element\" width=\"100%\" height=\"100%\" scrolling=\"no\" frameborder=\"no\" allow=\"autoplay\" class=\"tcb-audio\" src=\"https://w.soundcloud.com/player/?url=https://soundcloud.com/daniel-bravo-me/ep-15-stai-ignorando-il-corpo&amp;\"></iframe></div>\n</div><div class=\"thrv_wrapper thrv-columns\"><div class=\"tcb-flex-row v-2 tcb--cols--1\"><div class=\"tcb-flex-col\" data-css=\"tve-u-602bdb5d39ecc0\" style=\"\"><div class=\"tcb-col\"><div class=\"thrv_wrapper thrv_text_element tve-froala fr-box fr-basic\"><p data-css=\"tve-u-602bdb5d39ecd7\" style=\"\"><strong>Episodio 15:</strong>\n<a class=\"tve-froala fr-basic\" style=\"outline: none;\" data-css=\"tve-u-177ab9b8b27\">Stai ignorando il corpo?</a><em> </em></p></div></div></div></div></div><div class=\"thrv_wrapper tve_wp_shortcode\"><div class=\"tve_shortcode_raw\" style=\"display: none\">___TVE_SHORTCODE_RAW__&lt;blockquote&gt;&lt;h4&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;\"La trasformazione avviene attraverso il corpo, non lontano da esso\".&nbsp;&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;/h4&gt;&lt;h4&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Eckhart Tolle&lt;/span&gt;&lt;/h4&gt;&lt;p&gt;&nbsp;&lt;/p&gt;&lt;/blockquote&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Tutti, compresi io e te, cercano di sfuggire agli aspetti indesiderati della realtà. Se lo neghi, questo fa parte dell’autoinganno. E le persone cercano di fuggire in modi diversi: attraverso l\'attività fisica, il cibo, le droghe o l’alcol; oppure con la televisione, il lavoro, i social media; a volte anche con la stessa spiritualità, esternalizzando il potere in figure di autorità invece che guardandosi dentro, o con l\'attività psicologica: ragionare, giustificare e/o analizzare se stessi.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Fondamentalmente, molte persone faranno qualsiasi cosa per distrarsi da se stesse, evitando la realtà di ciò che è veramente lì, momento per momento, nella vera esperienza di ciò che stanno vivendo.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Ma nessuna forma di evasione funziona davvero. Questo è ciò che stiamo vedendo a livello macro, nel mondo, un nostro proprio riflesso.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Ecco la dura verità: l\'unica via d\'uscita è attraversare la propria realtà, così com\'è.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Tuttavia, tutto viene stranamente trasformato una volta che ci si immerge completamente in quello che c’è, nella realtà, nel momento presente. E questo non può succedere senza l’aiuto del corpo e dei cinque sensi. Ecco che &lt;em&gt;&lt;strong&gt;i&lt;/strong&gt;&lt;/em&gt;&lt;/span&gt;&lt;em&gt;&lt;strong&gt;l corpo è il portale della crescita spirituale.&lt;/strong&gt;&lt;/em&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;In me stesso e in molti altri, ho notato che la condizione fisica e la salute sono spesso le prima cose che spingono le persone a compiere il viaggio interiore di auto guarigione e realizzazione. E\' il \"primo pezzo del domino\" che attiva una trasformazione spirituale, l\'autoconsapevolezza e il diventare responsabile della propria vita, con i suoi alti e bassi.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Dopo aver realizzato questo, ho iniziato a cercare i motivi per cui questo accade. &lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Ecco cosa ho trovato:&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&nbsp;&lt;/p&gt;&lt;h3&gt;&lt;b&gt;1 Con un corpo sano, tutto il resto va a posto.&lt;/b&gt;&lt;/h3&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Un corpo in salute ti consente di pensare in modo più lucido e consapevole. Si fa più facile comprendere e avere delle intuizioni. La funzione cognitiva e la percezione si chiariscono dalla confusione quando si è in salute e, allo stesso tempo, si porta avanti un percorso serio di autoindagine e trasformazione personale.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Un altro aspetto è che, quando una persona è sana, diventa vitale e tende a privilegiare abitudini e atteggiamenti che sostengono il proprio percorso piuttosto che ostacolarlo.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;La salute è anche una pratica di auto-cura, il che ovviamente ha implicazioni di profondo benessere.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;Quindi, quali sono le basi della salute?&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt; È davvero semplice quando se si va alla radice di tutto. Mangia cibo per lo più di origine vegetale e muovi il tuo corpo. Se fai questo, hai già fatto almeno l\'80% del lavoro.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&nbsp;&lt;/p&gt;[caption id=\"attachment_797\" align=\"aligncenter\" width=\"957\"]&lt;img class=\" wp-image-797\" src=\"https://www.truthfulparent.it/wp-content/uploads/2021/02/pexels-evelina-zhu-5035014-scaled.jpg\" alt=\"\" width=\"957\" height=\"638\" /&gt; Photo by Evelina Zhu- Pexels[/caption]&lt;h3&gt;&nbsp;&lt;/h3&gt;&lt;h3&gt;&lt;b&gt;2 Esci un attimo dalla testa!&nbsp;&lt;/b&gt;&lt;/h3&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Essere più presente e consapevole del tuo corpo ti fa uscire dalla tua testa. E questa è una grande trasformazione, nella società di oggi.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Siamo diventati intrappolati e schiavi della mente. &lt;strong&gt;&lt;em&gt;La mente è fantastica quando fa da serva, ma è implacabile quando fa da padrona.&lt;/em&gt;&lt;/strong&gt; E la mente è programmata per anticipare e calcolare i rischi, il che significa che, se siamo intrappolati in essa, staremo a calcolare e ad anticipare i problemi e i rischi 24 ore su 24, 7 giorni su 7! Il risultato è vivere in uno stato di continuo drenaggio della tua energia.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;La mente si è evoluta nel corso di milioni di anni, come meccanismo di protezione dalle minacce. Ma oggi non abbiamo più a che fare con le tigri con i denti a sciabola, quindi il 99 % delle nostre paure sono puramente psicologiche, e non si basano affatto sui pericoli contingenti. La mente è solo un servo dell’io psicologico, il vero responsabile dei nostri problemi.&nbsp;&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Quando si lascia che la mente gestisca lo spettacolo della propria vita, il risultato è &lt;strong&gt;&lt;em&gt;uno stato di paura e di insicurezza perpetue&lt;/em&gt;&lt;/strong&gt;. Ecco che passiamo la maggior parte del tempo a pensare al passato o al futuro, e a perderci completamente il momento presente.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Riconoscere, sentire e sperimentare il proprio corpo serve a cambiare questa dinamica.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&nbsp;&lt;/p&gt;&lt;h3&gt;&lt;b&gt;3 Risveglio della Presenza&lt;/b&gt;&lt;/h3&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Essere più nel tuo corpo ti aiuta ad essere più presente.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Uscire dalla propria testa &lt;/span&gt;&lt;/i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;vuol dire trovarsi di più a vivere la magia del momento presente. Sono stati scritti interi libri su questo argomento: &lt;/span&gt;&lt;a href=\"https://www.macrolibrarsi.it/libri/__il-potere-di-adesso-una-guida-all-illuminazione-spirituale-libro-eckhart-tolle-libro.php?pn=3448&amp;amp;adw_kyw=&amp;amp;gclid=Cj0KCQiA962BBhCzARIsAIpWEL09e-incZOJoghmDECeKHHUSkkL1zqWS0I3jQXi-4b5wXEViZRVZCAaAt1VEALw_wcB\"&gt;&lt;i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Il potere di Adesso&lt;/span&gt;&lt;/i&gt;&lt;/a&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt; di Eckhart Tolle, &lt;/span&gt;&lt;i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;&lt;a href=\"https://www.amazon.it/You-Are-Here-Discovering-Present-ebook/dp/B00I8USOG6\"&gt;Tu sei qui&lt;/a&gt; &lt;/span&gt;&lt;/i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;di Thich Nhat Hanh, etc.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Quando si fa un esercizio difficile, per esempio, può essere pericoloso essere perso nel passato o nel futuro. Ecco perché la pratica fisica può aiutare a coltivare l’essere presente. D\'altro canto, molti tipi di meditazione coinvolgono la consapevolezza del corpo e il prestare totale attenzione allo stesso, il che favorisce uno stato di presenza.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;C\'è anche il &lt;/span&gt;&lt;i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;mangiare consapevole&lt;/span&gt;&lt;/i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;. La pratica del mangiare consapevole significa semplicemente essere completamente presenti mentre si mangia.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;Prima di tutto, sei consapevole di ciò che metti nel tuo corpo?&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt; La maggior parte delle persone spingono senza pensare il cibo giù per l\'esofago, e poi si chiedono perché la loro salute o prestazione sia inferiore alla media. Un aspetto del mangiare consapevole è essere completamente presenti e non distratti quando si mangia. Questo significa sperimentare pienamente il gusto, l\'odore, la consistenza del cibo, e il notare come ci si sente quando il cibo viene digerito. Che sensazione abbiamo dopo aver mangiato? Praticare questo non solo ti permette di godere di più del cibo, ma affina la tua capacità di riconoscere quale cibo sia più benefico e quale, invece, dannoso per il corpo.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Quando il corpo è sano, la chiarezza e la lucidità che sorgono naturalmente rendono molto più facile l’essere presenti con quello che c’è ed avere un sostegno per il proprio percorso di crescita e di trasformazione interiore.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&nbsp;&lt;/p&gt;&lt;h3&gt;&lt;b&gt;4 Essere più vero e autentico.&nbsp;&lt;/b&gt;&lt;/h3&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Ho accennato il tema del &lt;/span&gt;&lt;i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;mangiare consapevole&lt;/span&gt;&lt;/i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;. Essere sani aiuta ad essere più in sintonia con il proprio corpo quando si fa quel che si decide di fare.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;E non solo con il mangiare. Ti aiuta a entrare in sintonia con l\'intuizione, con i sentimenti e con le tue emozioni, così come sei. Di nuovo, un buon stato di salute, assieme a un percorso di crescita interiore, permette ogni tipo di chiarezza.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Tutto questo si traduce nell\'essere molto in risonanza con gli aspetti più sottili dell’esistenza. Non c\'è niente di esoterico o woo-woo in questo. Quando si è in vera salute, la consapevolezza è maggiore, e ciò porta sempre al risveglio dell’autenticità, il portale di accesso alla propria verità interiore.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;__TVE_SHORTCODE_RAW___</div></div>'),(10977,784,'tve_globals','a:2:{s:1:\"e\";s:1:\"1\";s:8:\"font_cls\";a:0:{}}'),(10978,784,'thrive_tcb_post_fonts','a:0:{}'),(10979,784,'thrive_icon_pack','0'),(10980,784,'tve_has_masonry','0'),(10981,784,'tve_has_typefocus','0'),(10982,784,'tve_has_wistia_popover','0'),(10983,784,'_tve_header','0'),(10984,784,'_tve_footer','0'),(10985,784,'_thumbnail_id','796'),(10986,784,'_tve_post_constants','a:1:{s:1:\"e\";s:1:\"1\";}'),(10987,784,'thrive_post_template','51'),(10988,784,'episode_type','audio'),(10989,784,'audio_file',''),(10990,784,'duration','10:30'),(10991,784,'filesize',''),(10992,784,'date_recorded','05-09-2020'),(10993,784,'explicit',''),(10994,784,'block',''),(10995,784,'tcb_editor_enabled','1'),(11014,786,'tve_revision_tve_landing_page',''),(11015,786,'tve_revision_tve_disable_theme_dependency',''),(11016,786,'tve_revision_tve_content_before_more','<div class=\"thrv_wrapper tve_image_caption img_style_rounded_corners\" data-css=\"tve-u-602bdb5d39ec47\" style=\"\"><span class=\"tve_image_frame\" style=\"\"><img class=\"tve_image wp-image-768\" alt=\"\" data-id=\"768\" width=\"639\" data-init-width=\"800\" height=\"560\" data-init-height=\"702\" title=\"coniglio o papera?\" loading=\"lazy\" src=\"https://www.truthfulparent.it/wp-content/uploads/2021/02/coniglio-o-papera.png\" data-width=\"639\" data-height=\"560\" style=\"\" data-css=\"tve-u-602bdb5d39ecb4\" mt-d=\"0\" ml-d=\"-7\"></span><p class=\"thrv-inline-text wp-caption-text\">Ecco che il cervello non è passivo ma costruisce ciò che vedi.</p></div><div class=\"thrv_audio thrv_wrapper\" data-type=\"soundcloud\" data-url=\"https://soundcloud.com/daniel-bravo-me/ep-14-la-tua-percezione-della-realta-e-una-costruzione-del-tuo-cervello\">\n	\n\n	<div class=\"tve_audio_container\">\n		<div class=\"audio_overlay\"></div>\n	<iframe title=\"SoundCloud Audio Element\" width=\"100%\" height=\"100%\" scrolling=\"no\" frameborder=\"no\" allow=\"autoplay\" class=\"tcb-audio\" src=\"https://w.soundcloud.com/player/?url=https://soundcloud.com/daniel-bravo-me/ep-14-la-tua-percezione-della-realta-e-una-costruzione-del-tuo-cervello&amp;\"></iframe></div>\n</div><div class=\"thrv_wrapper thrv-columns\"><div class=\"tcb-flex-row v-2 tcb--cols--1\"><div class=\"tcb-flex-col\" data-css=\"tve-u-602bdb5d39ecc0\" style=\"\"><div class=\"tcb-col\"><div class=\"thrv_wrapper thrv_text_element tve-froala fr-box fr-basic\"><p data-css=\"tve-u-602bdb5d39ecd7\" style=\"\"><strong>Episodio 14:</strong>\n<a class=\"tve-froala fr-basic\" style=\"outline: none;\">La tua percezione della realtà è una costruzione del tuo cervello!</a><em> </em></p></div></div></div></div></div><div class=\"thrv_wrapper tve_wp_shortcode\"><div class=\"tve_shortcode_raw\" style=\"display: none\">___TVE_SHORTCODE_RAW__&lt;p&gt;&lt;strong&gt;PRIMA PARTE&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Nell’ultima serata abbiamo discusso e indagato su quanto sia prevenuta e imprecisa la nostra percezione della realtà.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Da un lato, i &lt;/span&gt;&lt;b&gt;movimenti, l\'emozioni, i pensieri, le percezioni, e le esperienze si succedono in modo automatico&lt;/b&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;, senza nessun controllo da parte nostra. Noi possiamo renderci conto di quello che succede solo dopo che è avvenuto un evento.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Infatti, secondo i ricercatori, il&nbsp; tuo cervello decide fino a dieci secondi prima che tu te ne possa rendere conto. Osservando l\'attività cerebrale mentre si prende una decisione, i ricercatori hanno potuto prevedere quale scelta avrebbero fatto le persone, prima che loro fossero consapevoli di aver preso una decisione.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Una scoperta che sfida tutte le nostre&nbsp; idee su quanto siamo \"liberi\" di fare una scelta in un particolare momento. “I risultati sono abbastanza drammatici\", dice Frank Tong, un neuroscienziato della Vanderbilt University di Nashville, Tennessee e aggiunge” Dieci secondi sono una vita\" in termini di attività cerebrale.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Haynes,&nbsp; un neuroscienziato dell\'Istituto Max Planck per le scienze cognitive e cerebrali umane a Lipsia, in Germania e i suoi colleghi, hanno mappato il cervello di 14 volontari mentre eseguivano un compito. Ai volontari è stato chiesto di premere uno di due pulsanti quando sentivano il bisogno di farlo. Ogni pulsante era azionato da una mano diversa. Allo stesso tempo, delle lettere sono state presentate su uno schermo a intervalli di mezzo secondo, e i volontari dovevano ricordare quale lettera appariva&nbsp; nel momento in cui hanno deciso di premere uno dei pulsanti.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Quando i ricercatori hanno analizzato i dati che hanno raccolto, il primo segnale del cervello era iniziato sette secondi prima che i volontari riferissero di aver preso la loro decisione. Poiché c\'è un ritardo di alcuni secondi nell\'imaging, questo significa che l\'attività cerebrale era iniziata circa&nbsp; dieci secondi prima della decisione cosciente. Il segnale proveniva dalla corteccia prefrontale immediatamente dietro la fronte.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Questa osservazione non è valida solo per le decisioni ma anche per i movimenti del corpo, dove è evidente che solo possiamo prendere atto del movimento qualche momento dopo che è avvenuto. Se non mi credi &lt;/span&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;puoi fare un esperimento che dura 2 minuti.&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt; Siediti, concentrati e prendi un bel respiro. Alzati in piedi, controllando ogni singolo movimento del corpo che ti consenta di poterti alzare. Se ti rendi conto di aver mosso una qualsiasi parte del corpo senza che tu lo abbia deciso, siediti e ricomincia. Es: se si muove un muscolo della gamba sinistra, senza che tu lo abbia deciso, siediti e ricomincia. Prova per 2 minuti. Io non sono riuscito ad alzarmi!&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;blockquote&gt;&lt;h2&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Ecco un &lt;/span&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;primo colpo&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt; a certe idee e percezioni comuni che abbiamo della realtà. &lt;/span&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Essa succede e noi non la controlliamo, ma possiamo solamente riconoscerla.&nbsp;&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/h2&gt;&lt;/blockquote&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Come genitori invece, c’è una idea generalizzata che il nostro compito è crescere i nostri figli, ma la verità è che &lt;/span&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;noi non li cresciamo, loro stanno crescendo da soli&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;. Il cervello del bambino è in uno stato di super-apprendimento, assorbendo informazioni come una spugna, in quantità come non lo farà mai più, specialmente fino all\'età di 3 anni. È la cosiddetta &lt;/span&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;finestra del cervello destro&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;: man mano che la neocorteccia del cervello si sviluppa, il mesencefalo si collega all’emisfero destro per primo, creando una &lt;/span&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;finestra temporale&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt; in cui i bambini utilizzano principalmente l\'emisfero destro. Questo è un periodo in cui qualsiasi cosa è possibile, perché il cervello del bambino non conosce i limiti! L’emisfero destro rappresenta la mente inconscia, l’input veloce, l’emotività, l’assorbimento dell’informazione come una spugna, la gestalt (percezione dell’insieme), il processamento dei dati in un solo colpo e la percezione dell’ambiente tramite frequenze (onde di luce, onde sonore, emozioni, sentimenti e pensieri).&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;In questa fase in particolare ma anche fino ai 6 anni circa, il bambino modella il padre e la madre, interiorizzando ciò che facciamo e come lo facciamo, ma soprattutto, cosa sentiamo e come lo sentiamo. Conta molto di più nella percezione e nel vissuto del bambino, quanto detto, piuttosto tutto ciò che dichiariamo e diciamo ai nostri figli. Siamo aggressivi? Forse sempre di corsa? Assenti? O rancorosi? Ci consentiamo di essere giocherelloni? Forse vedono che siamo diffidenti della vita e delle persone, e con una tendenza a giustificarci, come in uno stato di dover difenderci tutto il tempo? Siamo abituati a nascondere i nostri errori e la nostra vulnerabilità? Sappiamo esprimere o no quello che sentiamo o ci vergogniamo, perché siamo convinti&nbsp; che farlo è un segno di debolezza? Questo è l’universo del bambino, prima dello sviluppo delle mappe intellettuali è il momento in cui egli sviluppa la sua mappa o intelligenza emotiva, la base del castello della personalità del futuro adulto.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;In questo senso, sono le nostre abitudini che crescono i nostri figli e non le nostre buone intenzioni o discorsi. In questo contesto è importante ricordare come le abitudini sono &lt;/span&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;meccanismi automatici e ripetitivi, ovvero, inconsci&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;. Ecco perché non ci troviamo quando da grandi i nostri figli si comportano in modi inaspettati. Per questo la genitorialità ci offre una scuola senza precedente, per la crescita e il risveglio interiore, perché è uno specchio per riconoscerci e conoscerci, ovvero, una finestra &lt;/span&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;per vedere la realtà. &lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;blockquote&gt;&lt;h2&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Questo è un &lt;/span&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;secondo colpo&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;, dato che il processo descritto è come ognuno di noi è stato cresciuto, ovvero, in modo automatico ed essenzialmente non consapevole.&lt;/span&gt;&lt;/h2&gt;&lt;p&gt;&nbsp;&lt;/p&gt;&lt;/blockquote&gt;&lt;p&gt;continua....&nbsp;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&nbsp;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;REFERENZE &lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;h6&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Felisatti, A.; Aagten-Murphy, D.; Laubrock, J.; Shaki, S.; Fischer, M.H. The Brain’s Asymmetric Frequency Tuning: Asymmetric Behavior Originates from Asymmetric Perception. &lt;/span&gt;&lt;i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Symmetry&lt;/span&gt;&lt;/i&gt; &lt;b&gt;2020&lt;/b&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;, &lt;/span&gt;&lt;i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;12&lt;/span&gt;&lt;/i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;, 2083. &lt;/span&gt;&lt;a href=\"https://doi.org/10.3390/sym12122083\"&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;https://doi.org/10.3390/sym12122083&lt;/span&gt;&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Megumi M. Tanaka-Arakawa&lt;/span&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;, Mie Matsui ,* Chiaki Tanaka, Akiko Uematsu, Satoshi Uda, Kayoko Miura&nbsp; Tomoko Sakai, and Kyo Noguchi, Developmental Changes in the Corpus Callosum from Infancy to Early Adulthood: A Structural Magnetic Resonance Imaging Study. &lt;/span&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;2015 Mar 19. doi: &lt;/span&gt;&lt;a href=\"https://dx.doi.org/10.1371%2Fjournal.pone.0118760\"&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;10.1371/journal.pone.0118760&lt;/span&gt;&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Daniel Bravo Briceno, Ti vedo Figlio?, Esperienze di un padre con la verità, 2020, Self Published.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Pamela Sue, Right Brain Education, Changing the world one heart at a time; Hickein 2009, pag. 26.&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Kerri Smith, &lt;/span&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Brain makes decisions before you even know it. &lt;/span&gt;&lt;a href=\"https://www.nature.com/news/2008/080411/full/news.2008.751.html\"&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;https://www.nature.com/news/2008/080411/full/news.2008.751.html&lt;/span&gt;&lt;/a&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;, visitato il 04/02/2021&lt;/span&gt;&lt;/h6&gt;__TVE_SHORTCODE_RAW___</div></div>'),(11017,786,'tve_revision_tve_content_more_found',''),(11018,786,'tve_revision_tve_save_post',''),(11019,786,'tve_revision_tve_custom_css','@media (min-width: 300px){[data-css=\"tve-u-602bdb5d39ecd7\"] { max-width: 76.8%; 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Noi possiamo renderci conto di quello che succede solo dopo che è avvenuto un evento.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Infatti, secondo i ricercatori, il&nbsp; tuo cervello decide fino a dieci secondi prima che tu te ne possa rendere conto. Osservando l\'attività cerebrale mentre si prende una decisione, i ricercatori hanno potuto prevedere quale scelta avrebbero fatto le persone, prima che loro fossero consapevoli di aver preso una decisione.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Una scoperta che sfida tutte le nostre&nbsp; idee su quanto siamo \"liberi\" di fare una scelta in un particolare momento. “I risultati sono abbastanza drammatici\", dice Frank Tong, un neuroscienziato della Vanderbilt University di Nashville, Tennessee e aggiunge” Dieci secondi sono una vita\" in termini di attività cerebrale.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Haynes,&nbsp; un neuroscienziato dell\'Istituto Max Planck per le scienze cognitive e cerebrali umane a Lipsia, in Germania e i suoi colleghi, hanno mappato il cervello di 14 volontari mentre eseguivano un compito. Ai volontari è stato chiesto di premere uno di due pulsanti quando sentivano il bisogno di farlo. Ogni pulsante era azionato da una mano diversa. Allo stesso tempo, delle lettere sono state presentate su uno schermo a intervalli di mezzo secondo, e i volontari dovevano ricordare quale lettera appariva&nbsp; nel momento in cui hanno deciso di premere uno dei pulsanti.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Quando i ricercatori hanno analizzato i dati che hanno raccolto, il primo segnale del cervello era iniziato sette secondi prima che i volontari riferissero di aver preso la loro decisione. Poiché c\'è un ritardo di alcuni secondi nell\'imaging, questo significa che l\'attività cerebrale era iniziata circa&nbsp; dieci secondi prima della decisione cosciente. Il segnale proveniva dalla corteccia prefrontale immediatamente dietro la fronte.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Questa osservazione non è valida solo per le decisioni ma anche per i movimenti del corpo, dove è evidente che solo possiamo prendere atto del movimento qualche momento dopo che è avvenuto. Se non mi credi &lt;/span&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;puoi fare un esperimento che dura 2 minuti.&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt; Siediti, concentrati e prendi un bel respiro. Alzati in piedi, controllando ogni singolo movimento del corpo che ti consenta di poterti alzare. Se ti rendi conto di aver mosso una qualsiasi parte del corpo senza che tu lo abbia deciso, siediti e ricomincia. Es: se si muove un muscolo della gamba sinistra, senza che tu lo abbia deciso, siediti e ricomincia. Prova per 2 minuti. Io non sono riuscito ad alzarmi!&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;blockquote&gt;&lt;h2&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Ecco un &lt;/span&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;primo colpo&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt; a certe idee e percezioni comuni che abbiamo della realtà. &lt;/span&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Essa succede e noi non la controlliamo, ma possiamo solamente riconoscerla.&nbsp;&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/h2&gt;&lt;/blockquote&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Come genitori invece, c’è una idea generalizzata che il nostro compito è crescere i nostri figli, ma la verità è che &lt;/span&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;noi non li cresciamo, loro stanno crescendo da soli&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;. Il cervello del bambino è in uno stato di super-apprendimento, assorbendo informazioni come una spugna, in quantità come non lo farà mai più, specialmente fino all\'età di 3 anni. È la cosiddetta &lt;/span&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;finestra del cervello destro&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;: man mano che la neocorteccia del cervello si sviluppa, il mesencefalo si collega all’emisfero destro per primo, creando una &lt;/span&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;finestra temporale&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt; in cui i bambini utilizzano principalmente l\'emisfero destro. Questo è un periodo in cui qualsiasi cosa è possibile, perché il cervello del bambino non conosce i limiti! L’emisfero destro rappresenta la mente inconscia, l’input veloce, l’emotività, l’assorbimento dell’informazione come una spugna, la gestalt (percezione dell’insieme), il processamento dei dati in un solo colpo e la percezione dell’ambiente tramite frequenze (onde di luce, onde sonore, emozioni, sentimenti e pensieri).&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;In questa fase in particolare ma anche fino ai 6 anni circa, il bambino modella il padre e la madre, interiorizzando ciò che facciamo e come lo facciamo, ma soprattutto, cosa sentiamo e come lo sentiamo. Conta molto di più nella percezione e nel vissuto del bambino, quanto detto, piuttosto tutto ciò che dichiariamo e diciamo ai nostri figli. Siamo aggressivi? Forse sempre di corsa? Assenti? O rancorosi? Ci consentiamo di essere giocherelloni? Forse vedono che siamo diffidenti della vita e delle persone, e con una tendenza a giustificarci, come in uno stato di dover difenderci tutto il tempo? Siamo abituati a nascondere i nostri errori e la nostra vulnerabilità? Sappiamo esprimere o no quello che sentiamo o ci vergogniamo, perché siamo convinti&nbsp; che farlo è un segno di debolezza? Questo è l’universo del bambino, prima dello sviluppo delle mappe intellettuali è il momento in cui egli sviluppa la sua mappa o intelligenza emotiva, la base del castello della personalità del futuro adulto.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;In questo senso, sono le nostre abitudini che crescono i nostri figli e non le nostre buone intenzioni o discorsi. In questo contesto è importante ricordare come le abitudini sono &lt;/span&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;meccanismi automatici e ripetitivi, ovvero, inconsci&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;. Ecco perché non ci troviamo quando da grandi i nostri figli si comportano in modi inaspettati. Per questo la genitorialità ci offre una scuola senza precedente, per la crescita e il risveglio interiore, perché è uno specchio per riconoscerci e conoscerci, ovvero, una finestra &lt;/span&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;per vedere la realtà. &lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;blockquote&gt;&lt;h2&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Questo è un &lt;/span&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;secondo colpo&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;, dato che il processo descritto è come ognuno di noi è stato cresciuto, ovvero, in modo automatico ed essenzialmente non consapevole.&lt;/span&gt;&lt;/h2&gt;&lt;p&gt;&nbsp;&lt;/p&gt;&lt;/blockquote&gt;&lt;p&gt;continua....&nbsp;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&nbsp;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;REFERENZE &lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;h6&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Felisatti, A.; Aagten-Murphy, D.; Laubrock, J.; Shaki, S.; Fischer, M.H. 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data-url=\"https://soundcloud.com/daniel-bravo-me/ep-14-la-tua-percezione-della-realta-e-una-costruzione-del-tuo-cervello\">\n	\n\n	<div class=\"tve_audio_container\">\n		<div class=\"audio_overlay\"></div>\n	<iframe title=\"SoundCloud Audio Element\" width=\"100%\" height=\"100%\" scrolling=\"no\" frameborder=\"no\" allow=\"autoplay\" class=\"tcb-audio\" src=\"https://w.soundcloud.com/player/?url=https://soundcloud.com/daniel-bravo-me/ep-14-la-tua-percezione-della-realta-e-una-costruzione-del-tuo-cervello&amp;\"></iframe></div>\n</div><div class=\"thrv_wrapper thrv-columns\"><div class=\"tcb-flex-row v-2 tcb--cols--1\"><div class=\"tcb-flex-col\" data-css=\"tve-u-602bdb5d39ecc0\" style=\"\"><div class=\"tcb-col\"><div class=\"thrv_wrapper thrv_text_element tve-froala fr-box fr-basic\"><p data-css=\"tve-u-602bdb5d39ecd7\" style=\"\"><strong>Episodio 14:</strong>\n<a class=\"tve-froala fr-basic\" style=\"outline: none;\">La tua percezione della realtà è una costruzione del tuo cervello!</a><em> </em></p></div></div></div></div></div><div class=\"thrv_wrapper tve_wp_shortcode\"><div class=\"tve_shortcode_raw\" style=\"display: none\">___TVE_SHORTCODE_RAW__&lt;p&gt;&lt;strong&gt;PRIMA PARTE&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Nell’ultima serata abbiamo discusso e indagato su quanto sia prevenuta e imprecisa la nostra percezione della realtà.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Da un lato, i &lt;/span&gt;&lt;b&gt;movimenti, l\'emozioni, i pensieri, le percezioni, e le esperienze si succedono in modo automatico&lt;/b&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;, senza nessun controllo da parte nostra. Noi possiamo renderci conto di quello che succede solo dopo che è avvenuto un evento.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Infatti, secondo i ricercatori, il&nbsp; tuo cervello decide fino a dieci secondi prima che tu te ne possa rendere conto. Osservando l\'attività cerebrale mentre si prende una decisione, i ricercatori hanno potuto prevedere quale scelta avrebbero fatto le persone, prima che loro fossero consapevoli di aver preso una decisione.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Una scoperta che sfida tutte le nostre&nbsp; idee su quanto siamo \"liberi\" di fare una scelta in un particolare momento. “I risultati sono abbastanza drammatici\", dice Frank Tong, un neuroscienziato della Vanderbilt University di Nashville, Tennessee e aggiunge” Dieci secondi sono una vita\" in termini di attività cerebrale.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Haynes,&nbsp; un neuroscienziato dell\'Istituto Max Planck per le scienze cognitive e cerebrali umane a Lipsia, in Germania e i suoi colleghi, hanno mappato il cervello di 14 volontari mentre eseguivano un compito. Ai volontari è stato chiesto di premere uno di due pulsanti quando sentivano il bisogno di farlo. Ogni pulsante era azionato da una mano diversa. Allo stesso tempo, delle lettere sono state presentate su uno schermo a intervalli di mezzo secondo, e i volontari dovevano ricordare quale lettera appariva&nbsp; nel momento in cui hanno deciso di premere uno dei pulsanti.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Quando i ricercatori hanno analizzato i dati che hanno raccolto, il primo segnale del cervello era iniziato sette secondi prima che i volontari riferissero di aver preso la loro decisione. Poiché c\'è un ritardo di alcuni secondi nell\'imaging, questo significa che l\'attività cerebrale era iniziata circa&nbsp; dieci secondi prima della decisione cosciente. Il segnale proveniva dalla corteccia prefrontale immediatamente dietro la fronte.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Questa osservazione non è valida solo per le decisioni ma anche per i movimenti del corpo, dove è evidente che solo possiamo prendere atto del movimento qualche momento dopo che è avvenuto. Se non mi credi &lt;/span&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;puoi fare un esperimento che dura 2 minuti.&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt; Siediti, concentrati e prendi un bel respiro. Alzati in piedi, controllando ogni singolo movimento del corpo che ti consenta di poterti alzare. Se ti rendi conto di aver mosso una qualsiasi parte del corpo senza che tu lo abbia deciso, siediti e ricomincia. Es: se si muove un muscolo della gamba sinistra, senza che tu lo abbia deciso, siediti e ricomincia. Prova per 2 minuti. Io non sono riuscito ad alzarmi!&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;blockquote&gt;&lt;h2&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Ecco un &lt;/span&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;primo colpo&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt; a certe idee e percezioni comuni che abbiamo della realtà. &lt;/span&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Essa succede e noi non la controlliamo, ma possiamo solamente riconoscerla.&nbsp;&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/h2&gt;&lt;/blockquote&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Come genitori invece, c’è una idea generalizzata che il nostro compito è crescere i nostri figli, ma la verità è che &lt;/span&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;noi non li cresciamo, loro stanno crescendo da soli&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;. Il cervello del bambino è in uno stato di super-apprendimento, assorbendo informazioni come una spugna, in quantità come non lo farà mai più, specialmente fino all\'età di 3 anni. È la cosiddetta &lt;/span&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;finestra del cervello destro&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;: man mano che la neocorteccia del cervello si sviluppa, il mesencefalo si collega all’emisfero destro per primo, creando una &lt;/span&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;finestra temporale&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt; in cui i bambini utilizzano principalmente l\'emisfero destro. Questo è un periodo in cui qualsiasi cosa è possibile, perché il cervello del bambino non conosce i limiti! L’emisfero destro rappresenta la mente inconscia, l’input veloce, l’emotività, l’assorbimento dell’informazione come una spugna, la gestalt (percezione dell’insieme), il processamento dei dati in un solo colpo e la percezione dell’ambiente tramite frequenze (onde di luce, onde sonore, emozioni, sentimenti e pensieri).&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;In questa fase in particolare ma anche fino ai 6 anni circa, il bambino modella il padre e la madre, interiorizzando ciò che facciamo e come lo facciamo, ma soprattutto, cosa sentiamo e come lo sentiamo. Conta molto di più nella percezione e nel vissuto del bambino, quanto detto, piuttosto tutto ciò che dichiariamo e diciamo ai nostri figli. Siamo aggressivi? Forse sempre di corsa? Assenti? O rancorosi? Ci consentiamo di essere giocherelloni? Forse vedono che siamo diffidenti della vita e delle persone, e con una tendenza a giustificarci, come in uno stato di dover difenderci tutto il tempo? Siamo abituati a nascondere i nostri errori e la nostra vulnerabilità? Sappiamo esprimere o no quello che sentiamo o ci vergogniamo, perché siamo convinti&nbsp; che farlo è un segno di debolezza? Questo è l’universo del bambino, prima dello sviluppo delle mappe intellettuali è il momento in cui egli sviluppa la sua mappa o intelligenza emotiva, la base del castello della personalità del futuro adulto.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;In questo senso, sono le nostre abitudini che crescono i nostri figli e non le nostre buone intenzioni o discorsi. In questo contesto è importante ricordare come le abitudini sono &lt;/span&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;meccanismi automatici e ripetitivi, ovvero, inconsci&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;. Ecco perché non ci troviamo quando da grandi i nostri figli si comportano in modi inaspettati. Per questo la genitorialità ci offre una scuola senza precedente, per la crescita e il risveglio interiore, perché è uno specchio per riconoscerci e conoscerci, ovvero, una finestra &lt;/span&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;per vedere la realtà. &lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;blockquote&gt;&lt;h2&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Questo è un &lt;/span&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;secondo colpo&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;, dato che il processo descritto è come ognuno di noi è stato cresciuto, ovvero, in modo automatico ed essenzialmente non consapevole.&lt;/span&gt;&lt;/h2&gt;&lt;p&gt;&nbsp;&lt;/p&gt;&lt;/blockquote&gt;&lt;p&gt;continua....&nbsp;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&nbsp;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;REFERENZE &lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;h6&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Felisatti, A.; Aagten-Murphy, D.; Laubrock, J.; Shaki, S.; Fischer, M.H. The Brain’s Asymmetric Frequency Tuning: Asymmetric Behavior Originates from Asymmetric Perception. &lt;/span&gt;&lt;i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Symmetry&lt;/span&gt;&lt;/i&gt; &lt;b&gt;2020&lt;/b&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;, &lt;/span&gt;&lt;i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;12&lt;/span&gt;&lt;/i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;, 2083. &lt;/span&gt;&lt;a href=\"https://doi.org/10.3390/sym12122083\"&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;https://doi.org/10.3390/sym12122083&lt;/span&gt;&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Megumi M. Tanaka-Arakawa&lt;/span&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;, Mie Matsui ,* Chiaki Tanaka, Akiko Uematsu, Satoshi Uda, Kayoko Miura&nbsp; Tomoko Sakai, and Kyo Noguchi, Developmental Changes in the Corpus Callosum from Infancy to Early Adulthood: A Structural Magnetic Resonance Imaging Study. &lt;/span&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;2015 Mar 19. doi: &lt;/span&gt;&lt;a href=\"https://dx.doi.org/10.1371%2Fjournal.pone.0118760\"&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;10.1371/journal.pone.0118760&lt;/span&gt;&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Daniel Bravo Briceno, Ti vedo Figlio?, Esperienze di un padre con la verità, 2020, Self Published.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Pamela Sue, Right Brain Education, Changing the world one heart at a time; Hickein 2009, pag. 26.&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Kerri Smith, &lt;/span&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Brain makes decisions before you even know it. &lt;/span&gt;&lt;a href=\"https://www.nature.com/news/2008/080411/full/news.2008.751.html\"&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;https://www.nature.com/news/2008/080411/full/news.2008.751.html&lt;/span&gt;&lt;/a&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;, visitato il 04/02/2021&lt;/span&gt;&lt;/h6&gt;__TVE_SHORTCODE_RAW___</div></div>'),(11036,788,'tve_revision_tve_content_more_found',''),(11037,788,'tve_revision_tve_save_post',''),(11038,788,'tve_revision_tve_custom_css','@media (min-width: 300px){[data-css=\"tve-u-602bdb5d39ecd7\"] { max-width: 76.8%; 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Ogni pulsante era azionato da una mano diversa. Allo stesso tempo, delle lettere sono state presentate su uno schermo a intervalli di mezzo secondo, e i volontari dovevano ricordare quale lettera appariva&nbsp; nel momento in cui hanno deciso di premere uno dei pulsanti.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Quando i ricercatori hanno analizzato i dati che hanno raccolto, il primo segnale del cervello era iniziato sette secondi prima che i volontari riferissero di aver preso la loro decisione. Poiché c\'è un ritardo di alcuni secondi nell\'imaging, questo significa che l\'attività cerebrale era iniziata circa&nbsp; dieci secondi prima della decisione cosciente. Il segnale proveniva dalla corteccia prefrontale immediatamente dietro la fronte.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Questa osservazione non è valida solo per le decisioni ma anche per i movimenti del corpo, dove è evidente che solo possiamo prendere atto del movimento qualche momento dopo che è avvenuto. Se non mi credi &lt;/span&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;puoi fare un esperimento che dura 2 minuti.&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt; Siediti, concentrati e prendi un bel respiro. Alzati in piedi, controllando ogni singolo movimento del corpo che ti consenta di poterti alzare. Se ti rendi conto di aver mosso una qualsiasi parte del corpo senza che tu lo abbia deciso, siediti e ricomincia. Es: se si muove un muscolo della gamba sinistra, senza che tu lo abbia deciso, siediti e ricomincia. Prova per 2 minuti. Io non sono riuscito ad alzarmi!&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;blockquote&gt;&lt;h2&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Ecco un &lt;/span&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;primo colpo&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt; a certe idee e percezioni comuni che abbiamo della realtà. &lt;/span&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Essa succede e noi non la controlliamo, ma possiamo solamente riconoscerla.&nbsp;&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/h2&gt;&lt;/blockquote&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Come genitori invece, c’è una idea generalizzata che il nostro compito è crescere i nostri figli, ma la verità è che &lt;/span&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;noi non li cresciamo, loro stanno crescendo da soli&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;. Il cervello del bambino è in uno stato di super-apprendimento, assorbendo informazioni come una spugna, in quantità come non lo farà mai più, specialmente fino all\'età di 3 anni. È la cosiddetta &lt;/span&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;finestra del cervello destro&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;: man mano che la neocorteccia del cervello si sviluppa, il mesencefalo si collega all’emisfero destro per primo, creando una &lt;/span&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;finestra temporale&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt; in cui i bambini utilizzano principalmente l\'emisfero destro. Questo è un periodo in cui qualsiasi cosa è possibile, perché il cervello del bambino non conosce i limiti! L’emisfero destro rappresenta la mente inconscia, l’input veloce, l’emotività, l’assorbimento dell’informazione come una spugna, la gestalt (percezione dell’insieme), il processamento dei dati in un solo colpo e la percezione dell’ambiente tramite frequenze (onde di luce, onde sonore, emozioni, sentimenti e pensieri).&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;In questa fase in particolare ma anche fino ai 6 anni circa, il bambino modella il padre e la madre, interiorizzando ciò che facciamo e come lo facciamo, ma soprattutto, cosa sentiamo e come lo sentiamo. Conta molto di più nella percezione e nel vissuto del bambino, quanto detto, piuttosto tutto ciò che dichiariamo e diciamo ai nostri figli. Siamo aggressivi? Forse sempre di corsa? Assenti? O rancorosi? Ci consentiamo di essere giocherelloni? Forse vedono che siamo diffidenti della vita e delle persone, e con una tendenza a giustificarci, come in uno stato di dover difenderci tutto il tempo? Siamo abituati a nascondere i nostri errori e la nostra vulnerabilità? Sappiamo esprimere o no quello che sentiamo o ci vergogniamo, perché siamo convinti&nbsp; che farlo è un segno di debolezza? Questo è l’universo del bambino, prima dello sviluppo delle mappe intellettuali è il momento in cui egli sviluppa la sua mappa o intelligenza emotiva, la base del castello della personalità del futuro adulto.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;In questo senso, sono le nostre abitudini che crescono i nostri figli e non le nostre buone intenzioni o discorsi. In questo contesto è importante ricordare come le abitudini sono &lt;/span&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;meccanismi automatici e ripetitivi, ovvero, inconsci&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;. Ecco perché non ci troviamo quando da grandi i nostri figli si comportano in modi inaspettati. Per questo la genitorialità ci offre una scuola senza precedente, per la crescita e il risveglio interiore, perché è uno specchio per riconoscerci e conoscerci, ovvero, una finestra &lt;/span&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;per vedere la realtà. &lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;blockquote&gt;&lt;h2&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Questo è un &lt;/span&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;secondo colpo&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;, dato che il processo descritto è come ognuno di noi è stato cresciuto, ovvero, in modo automatico ed essenzialmente non consapevole.&lt;/span&gt;&lt;/h2&gt;&lt;p&gt;&nbsp;&lt;/p&gt;&lt;/blockquote&gt;&lt;p&gt;continua....&nbsp;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&nbsp;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;REFERENZE &lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;h6&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Felisatti, A.; Aagten-Murphy, D.; Laubrock, J.; Shaki, S.; Fischer, M.H. The Brain’s Asymmetric Frequency Tuning: Asymmetric Behavior Originates from Asymmetric Perception. &lt;/span&gt;&lt;i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Symmetry&lt;/span&gt;&lt;/i&gt; &lt;b&gt;2020&lt;/b&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;, &lt;/span&gt;&lt;i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;12&lt;/span&gt;&lt;/i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;, 2083. &lt;/span&gt;&lt;a href=\"https://doi.org/10.3390/sym12122083\"&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;https://doi.org/10.3390/sym12122083&lt;/span&gt;&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Megumi M. Tanaka-Arakawa&lt;/span&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;, Mie Matsui ,* Chiaki Tanaka, Akiko Uematsu, Satoshi Uda, Kayoko Miura&nbsp; Tomoko Sakai, and Kyo Noguchi, Developmental Changes in the Corpus Callosum from Infancy to Early Adulthood: A Structural Magnetic Resonance Imaging Study. &lt;/span&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;2015 Mar 19. doi: &lt;/span&gt;&lt;a href=\"https://dx.doi.org/10.1371%2Fjournal.pone.0118760\"&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;10.1371/journal.pone.0118760&lt;/span&gt;&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Daniel Bravo Briceno, Ti vedo Figlio?, Esperienze di un padre con la verità, 2020, Self Published.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Pamela Sue, Right Brain Education, Changing the world one heart at a time; Hickein 2009, pag. 26.&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Kerri Smith, &lt;/span&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Brain makes decisions before you even know it. &lt;/span&gt;&lt;a href=\"https://www.nature.com/news/2008/080411/full/news.2008.751.html\"&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;https://www.nature.com/news/2008/080411/full/news.2008.751.html&lt;/span&gt;&lt;/a&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;, visitato il 04/02/2021&lt;/span&gt;&lt;/h6&gt;__TVE_SHORTCODE_RAW___</div></div>'),(11048,788,'tve_revision_tve_has_wistia_popover','0'),(11049,789,'tve_revision_tve_landing_page',''),(11050,789,'tve_revision_tve_disable_theme_dependency',''),(11051,789,'tve_revision_tve_content_before_more','<div class=\"thrv_wrapper tve_image_caption img_style_rounded_corners\" data-css=\"tve-u-602bdb5d39ec47\" style=\"\"><span class=\"tve_image_frame\" style=\"\"><img class=\"tve_image wp-image-787\" alt=\"Photo by Ketut Subiyanto from Pexels\" data-id=\"787\" width=\"904\" data-init-width=\"2560\" height=\"582\" data-init-height=\"1648\" title=\"pexels-ketut-subiyanto-4473608\" loading=\"lazy\" src=\"https://www.truthfulparent.it/wp-content/uploads/2021/02/pexels-ketut-subiyanto-4473608-scaled.jpg\" data-width=\"904\" data-height=\"582\" style=\"\" data-css=\"tve-u-602bdb5d39ecb4\" mt-d=\"0\" ml-d=\"-6\" center-h-d=\"false\"></span><p class=\"wp-caption-text thrv-inline-text\">Edit your caption text here</p></div><div class=\"thrv_audio thrv_wrapper\" data-type=\"soundcloud\" data-url=\"https://soundcloud.com/daniel-bravo-me/ep-14-la-tua-percezione-della-realta-e-una-costruzione-del-tuo-cervello\">\n	\n\n	<div class=\"tve_audio_container\">\n		<div class=\"audio_overlay\"></div>\n	<iframe title=\"SoundCloud Audio Element\" width=\"100%\" height=\"100%\" scrolling=\"no\" frameborder=\"no\" allow=\"autoplay\" class=\"tcb-audio\" src=\"https://w.soundcloud.com/player/?url=https://soundcloud.com/daniel-bravo-me/ep-14-la-tua-percezione-della-realta-e-una-costruzione-del-tuo-cervello&amp;\"></iframe></div>\n</div><div class=\"thrv_wrapper thrv-columns\"><div class=\"tcb-flex-row v-2 tcb--cols--1\"><div class=\"tcb-flex-col\" data-css=\"tve-u-602bdb5d39ecc0\" style=\"\"><div class=\"tcb-col\"><div class=\"thrv_wrapper thrv_text_element tve-froala fr-box fr-basic\"><p data-css=\"tve-u-602bdb5d39ecd7\" style=\"\"><strong>Episodio 14:</strong>\n<a class=\"tve-froala fr-basic\" style=\"outline: none;\">La tua percezione della realtà è una costruzione del tuo cervello!</a><em> </em></p></div></div></div></div></div><div class=\"thrv_wrapper tve_wp_shortcode\"><div class=\"tve_shortcode_raw\" style=\"display: none\">___TVE_SHORTCODE_RAW__&lt;p&gt;&lt;strong&gt;PRIMA PARTE&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Nell’ultima serata abbiamo discusso e indagato su quanto sia prevenuta e imprecisa la nostra percezione della realtà.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Da un lato, i &lt;/span&gt;&lt;b&gt;movimenti, l\'emozioni, i pensieri, le percezioni, e le esperienze si succedono in modo automatico&lt;/b&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;, senza nessun controllo da parte nostra. Noi possiamo renderci conto di quello che succede solo dopo che è avvenuto un evento.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Infatti, secondo i ricercatori, il&nbsp; tuo cervello decide fino a dieci secondi prima che tu te ne possa rendere conto. Osservando l\'attività cerebrale mentre si prende una decisione, i ricercatori hanno potuto prevedere quale scelta avrebbero fatto le persone, prima che loro fossero consapevoli di aver preso una decisione.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Una scoperta che sfida tutte le nostre&nbsp; idee su quanto siamo \"liberi\" di fare una scelta in un particolare momento. “I risultati sono abbastanza drammatici\", dice Frank Tong, un neuroscienziato della Vanderbilt University di Nashville, Tennessee e aggiunge” Dieci secondi sono una vita\" in termini di attività cerebrale.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Haynes,&nbsp; un neuroscienziato dell\'Istituto Max Planck per le scienze cognitive e cerebrali umane a Lipsia, in Germania e i suoi colleghi, hanno mappato il cervello di 14 volontari mentre eseguivano un compito. Ai volontari è stato chiesto di premere uno di due pulsanti quando sentivano il bisogno di farlo. Ogni pulsante era azionato da una mano diversa. Allo stesso tempo, delle lettere sono state presentate su uno schermo a intervalli di mezzo secondo, e i volontari dovevano ricordare quale lettera appariva&nbsp; nel momento in cui hanno deciso di premere uno dei pulsanti.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Quando i ricercatori hanno analizzato i dati che hanno raccolto, il primo segnale del cervello era iniziato sette secondi prima che i volontari riferissero di aver preso la loro decisione. Poiché c\'è un ritardo di alcuni secondi nell\'imaging, questo significa che l\'attività cerebrale era iniziata circa&nbsp; dieci secondi prima della decisione cosciente. Il segnale proveniva dalla corteccia prefrontale immediatamente dietro la fronte.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Questa osservazione non è valida solo per le decisioni ma anche per i movimenti del corpo, dove è evidente che solo possiamo prendere atto del movimento qualche momento dopo che è avvenuto. Se non mi credi &lt;/span&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;puoi fare un esperimento che dura 2 minuti.&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt; Siediti, concentrati e prendi un bel respiro. Alzati in piedi, controllando ogni singolo movimento del corpo che ti consenta di poterti alzare. Se ti rendi conto di aver mosso una qualsiasi parte del corpo senza che tu lo abbia deciso, siediti e ricomincia. Es: se si muove un muscolo della gamba sinistra, senza che tu lo abbia deciso, siediti e ricomincia. Prova per 2 minuti. Io non sono riuscito ad alzarmi!&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;blockquote&gt;&lt;h2&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Ecco un &lt;/span&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;primo colpo&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt; a certe idee e percezioni comuni che abbiamo della realtà. &lt;/span&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Essa succede e noi non la controlliamo, ma possiamo solamente riconoscerla.&nbsp;&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/h2&gt;&lt;/blockquote&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Come genitori invece, c’è una idea generalizzata che il nostro compito è crescere i nostri figli, ma la verità è che &lt;/span&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;noi non li cresciamo, loro stanno crescendo da soli&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;. Il cervello del bambino è in uno stato di super-apprendimento, assorbendo informazioni come una spugna, in quantità come non lo farà mai più, specialmente fino all\'età di 3 anni. È la cosiddetta &lt;/span&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;finestra del cervello destro&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;: man mano che la neocorteccia del cervello si sviluppa, il mesencefalo si collega all’emisfero destro per primo, creando una &lt;/span&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;finestra temporale&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt; in cui i bambini utilizzano principalmente l\'emisfero destro. Questo è un periodo in cui qualsiasi cosa è possibile, perché il cervello del bambino non conosce i limiti! L’emisfero destro rappresenta la mente inconscia, l’input veloce, l’emotività, l’assorbimento dell’informazione come una spugna, la gestalt (percezione dell’insieme), il processamento dei dati in un solo colpo e la percezione dell’ambiente tramite frequenze (onde di luce, onde sonore, emozioni, sentimenti e pensieri).&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;In questa fase in particolare ma anche fino ai 6 anni circa, il bambino modella il padre e la madre, interiorizzando ciò che facciamo e come lo facciamo, ma soprattutto, cosa sentiamo e come lo sentiamo. Conta molto di più nella percezione e nel vissuto del bambino, quanto detto, piuttosto tutto ciò che dichiariamo e diciamo ai nostri figli. Siamo aggressivi? Forse sempre di corsa? Assenti? O rancorosi? Ci consentiamo di essere giocherelloni? Forse vedono che siamo diffidenti della vita e delle persone, e con una tendenza a giustificarci, come in uno stato di dover difenderci tutto il tempo? Siamo abituati a nascondere i nostri errori e la nostra vulnerabilità? Sappiamo esprimere o no quello che sentiamo o ci vergogniamo, perché siamo convinti&nbsp; che farlo è un segno di debolezza? Questo è l’universo del bambino, prima dello sviluppo delle mappe intellettuali è il momento in cui egli sviluppa la sua mappa o intelligenza emotiva, la base del castello della personalità del futuro adulto.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;In questo senso, sono le nostre abitudini che crescono i nostri figli e non le nostre buone intenzioni o discorsi. In questo contesto è importante ricordare come le abitudini sono &lt;/span&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;meccanismi automatici e ripetitivi, ovvero, inconsci&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;. Ecco perché non ci troviamo quando da grandi i nostri figli si comportano in modi inaspettati. Per questo la genitorialità ci offre una scuola senza precedente, per la crescita e il risveglio interiore, perché è uno specchio per riconoscerci e conoscerci, ovvero, una finestra &lt;/span&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;per vedere la realtà. &lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;blockquote&gt;&lt;h2&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Questo è un &lt;/span&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;secondo colpo&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;, dato che il processo descritto è come ognuno di noi è stato cresciuto, ovvero, in modo automatico ed essenzialmente non consapevole.&lt;/span&gt;&lt;/h2&gt;&lt;p&gt;&nbsp;&lt;/p&gt;&lt;/blockquote&gt;&lt;p&gt;continua....&nbsp;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&nbsp;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;REFERENZE &lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;h6&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Felisatti, A.; Aagten-Murphy, D.; Laubrock, J.; Shaki, S.; Fischer, M.H. The Brain’s Asymmetric Frequency Tuning: Asymmetric Behavior Originates from Asymmetric Perception. &lt;/span&gt;&lt;i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Symmetry&lt;/span&gt;&lt;/i&gt; &lt;b&gt;2020&lt;/b&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;, &lt;/span&gt;&lt;i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;12&lt;/span&gt;&lt;/i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;, 2083. &lt;/span&gt;&lt;a href=\"https://doi.org/10.3390/sym12122083\"&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;https://doi.org/10.3390/sym12122083&lt;/span&gt;&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Megumi M. Tanaka-Arakawa&lt;/span&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;, Mie Matsui ,* Chiaki Tanaka, Akiko Uematsu, Satoshi Uda, Kayoko Miura&nbsp; Tomoko Sakai, and Kyo Noguchi, Developmental Changes in the Corpus Callosum from Infancy to Early Adulthood: A Structural Magnetic Resonance Imaging Study. &lt;/span&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;2015 Mar 19. doi: &lt;/span&gt;&lt;a href=\"https://dx.doi.org/10.1371%2Fjournal.pone.0118760\"&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;10.1371/journal.pone.0118760&lt;/span&gt;&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Daniel Bravo Briceno, Ti vedo Figlio?, Esperienze di un padre con la verità, 2020, Self Published.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Pamela Sue, Right Brain Education, Changing the world one heart at a time; Hickein 2009, pag. 26.&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Kerri Smith, &lt;/span&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Brain makes decisions before you even know it. &lt;/span&gt;&lt;a href=\"https://www.nature.com/news/2008/080411/full/news.2008.751.html\"&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;https://www.nature.com/news/2008/080411/full/news.2008.751.html&lt;/span&gt;&lt;/a&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;, visitato il 04/02/2021&lt;/span&gt;&lt;/h6&gt;__TVE_SHORTCODE_RAW___</div></div>'),(11052,789,'tve_revision_tve_content_more_found',''),(11053,789,'tve_revision_tve_save_post',''),(11054,789,'tve_revision_tve_custom_css','@media (min-width: 300px){[data-css=\"tve-u-602bdb5d39ecd7\"] { max-width: 76.8%; 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Noi possiamo renderci conto di quello che succede solo dopo che è avvenuto un evento.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Infatti, secondo i ricercatori, il&nbsp; tuo cervello decide fino a dieci secondi prima che tu te ne possa rendere conto. Osservando l\'attività cerebrale mentre si prende una decisione, i ricercatori hanno potuto prevedere quale scelta avrebbero fatto le persone, prima che loro fossero consapevoli di aver preso una decisione.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Una scoperta che sfida tutte le nostre&nbsp; idee su quanto siamo \"liberi\" di fare una scelta in un particolare momento. “I risultati sono abbastanza drammatici\", dice Frank Tong, un neuroscienziato della Vanderbilt University di Nashville, Tennessee e aggiunge” Dieci secondi sono una vita\" in termini di attività cerebrale.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Haynes,&nbsp; un neuroscienziato dell\'Istituto Max Planck per le scienze cognitive e cerebrali umane a Lipsia, in Germania e i suoi colleghi, hanno mappato il cervello di 14 volontari mentre eseguivano un compito. Ai volontari è stato chiesto di premere uno di due pulsanti quando sentivano il bisogno di farlo. Ogni pulsante era azionato da una mano diversa. Allo stesso tempo, delle lettere sono state presentate su uno schermo a intervalli di mezzo secondo, e i volontari dovevano ricordare quale lettera appariva&nbsp; nel momento in cui hanno deciso di premere uno dei pulsanti.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Quando i ricercatori hanno analizzato i dati che hanno raccolto, il primo segnale del cervello era iniziato sette secondi prima che i volontari riferissero di aver preso la loro decisione. Poiché c\'è un ritardo di alcuni secondi nell\'imaging, questo significa che l\'attività cerebrale era iniziata circa&nbsp; dieci secondi prima della decisione cosciente. Il segnale proveniva dalla corteccia prefrontale immediatamente dietro la fronte.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Questa osservazione non è valida solo per le decisioni ma anche per i movimenti del corpo, dove è evidente che solo possiamo prendere atto del movimento qualche momento dopo che è avvenuto. Se non mi credi &lt;/span&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;puoi fare un esperimento che dura 2 minuti.&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt; Siediti, concentrati e prendi un bel respiro. Alzati in piedi, controllando ogni singolo movimento del corpo che ti consenta di poterti alzare. Se ti rendi conto di aver mosso una qualsiasi parte del corpo senza che tu lo abbia deciso, siediti e ricomincia. Es: se si muove un muscolo della gamba sinistra, senza che tu lo abbia deciso, siediti e ricomincia. Prova per 2 minuti. Io non sono riuscito ad alzarmi!&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;blockquote&gt;&lt;h2&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Ecco un &lt;/span&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;primo colpo&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt; a certe idee e percezioni comuni che abbiamo della realtà. &lt;/span&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Essa succede e noi non la controlliamo, ma possiamo solamente riconoscerla.&nbsp;&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/h2&gt;&lt;/blockquote&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Come genitori invece, c’è una idea generalizzata che il nostro compito è crescere i nostri figli, ma la verità è che &lt;/span&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;noi non li cresciamo, loro stanno crescendo da soli&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;. Il cervello del bambino è in uno stato di super-apprendimento, assorbendo informazioni come una spugna, in quantità come non lo farà mai più, specialmente fino all\'età di 3 anni. È la cosiddetta &lt;/span&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;finestra del cervello destro&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;: man mano che la neocorteccia del cervello si sviluppa, il mesencefalo si collega all’emisfero destro per primo, creando una &lt;/span&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;finestra temporale&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt; in cui i bambini utilizzano principalmente l\'emisfero destro. Questo è un periodo in cui qualsiasi cosa è possibile, perché il cervello del bambino non conosce i limiti! L’emisfero destro rappresenta la mente inconscia, l’input veloce, l’emotività, l’assorbimento dell’informazione come una spugna, la gestalt (percezione dell’insieme), il processamento dei dati in un solo colpo e la percezione dell’ambiente tramite frequenze (onde di luce, onde sonore, emozioni, sentimenti e pensieri).&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;In questa fase in particolare ma anche fino ai 6 anni circa, il bambino modella il padre e la madre, interiorizzando ciò che facciamo e come lo facciamo, ma soprattutto, cosa sentiamo e come lo sentiamo. Conta molto di più nella percezione e nel vissuto del bambino, quanto detto, piuttosto tutto ciò che dichiariamo e diciamo ai nostri figli. Siamo aggressivi? Forse sempre di corsa? Assenti? O rancorosi? Ci consentiamo di essere giocherelloni? Forse vedono che siamo diffidenti della vita e delle persone, e con una tendenza a giustificarci, come in uno stato di dover difenderci tutto il tempo? Siamo abituati a nascondere i nostri errori e la nostra vulnerabilità? Sappiamo esprimere o no quello che sentiamo o ci vergogniamo, perché siamo convinti&nbsp; che farlo è un segno di debolezza? Questo è l’universo del bambino, prima dello sviluppo delle mappe intellettuali è il momento in cui egli sviluppa la sua mappa o intelligenza emotiva, la base del castello della personalità del futuro adulto.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;In questo senso, sono le nostre abitudini che crescono i nostri figli e non le nostre buone intenzioni o discorsi. In questo contesto è importante ricordare come le abitudini sono &lt;/span&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;meccanismi automatici e ripetitivi, ovvero, inconsci&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;. Ecco perché non ci troviamo quando da grandi i nostri figli si comportano in modi inaspettati. Per questo la genitorialità ci offre una scuola senza precedente, per la crescita e il risveglio interiore, perché è uno specchio per riconoscerci e conoscerci, ovvero, una finestra &lt;/span&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;per vedere la realtà. &lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;blockquote&gt;&lt;h2&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Questo è un &lt;/span&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;secondo colpo&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;, dato che il processo descritto è come ognuno di noi è stato cresciuto, ovvero, in modo automatico ed essenzialmente non consapevole.&lt;/span&gt;&lt;/h2&gt;&lt;p&gt;&nbsp;&lt;/p&gt;&lt;/blockquote&gt;&lt;p&gt;continua....&nbsp;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&nbsp;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;REFERENZE &lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;h6&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Felisatti, A.; Aagten-Murphy, D.; Laubrock, J.; Shaki, S.; Fischer, M.H. The Brain’s Asymmetric Frequency Tuning: Asymmetric Behavior Originates from Asymmetric Perception. &lt;/span&gt;&lt;i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Symmetry&lt;/span&gt;&lt;/i&gt; &lt;b&gt;2020&lt;/b&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;, &lt;/span&gt;&lt;i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;12&lt;/span&gt;&lt;/i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;, 2083. &lt;/span&gt;&lt;a href=\"https://doi.org/10.3390/sym12122083\"&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;https://doi.org/10.3390/sym12122083&lt;/span&gt;&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Megumi M. Tanaka-Arakawa&lt;/span&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;, Mie Matsui ,* Chiaki Tanaka, Akiko Uematsu, Satoshi Uda, Kayoko Miura&nbsp; Tomoko Sakai, and Kyo Noguchi, Developmental Changes in the Corpus Callosum from Infancy to Early Adulthood: A Structural Magnetic Resonance Imaging Study. &lt;/span&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;2015 Mar 19. doi: &lt;/span&gt;&lt;a href=\"https://dx.doi.org/10.1371%2Fjournal.pone.0118760\"&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;10.1371/journal.pone.0118760&lt;/span&gt;&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Daniel Bravo Briceno, Ti vedo Figlio?, Esperienze di un padre con la verità, 2020, Self Published.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Pamela Sue, Right Brain Education, Changing the world one heart at a time; Hickein 2009, pag. 26.&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Kerri Smith, &lt;/span&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Brain makes decisions before you even know it. &lt;/span&gt;&lt;a href=\"https://www.nature.com/news/2008/080411/full/news.2008.751.html\"&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;https://www.nature.com/news/2008/080411/full/news.2008.751.html&lt;/span&gt;&lt;/a&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;, visitato il 04/02/2021&lt;/span&gt;&lt;/h6&gt;__TVE_SHORTCODE_RAW___</div></div>'),(11064,789,'tve_revision_tve_has_wistia_popover','0'),(11065,790,'_wp_attached_file','2021/02/pexels-alexandr-podvalny-3036405-scaled-e1613489447992.jpg'),(11066,790,'_wp_attachment_metadata','a:6:{s:5:\"width\";i:900;s:6:\"height\";i:600;s:4:\"file\";s:66:\"2021/02/pexels-alexandr-podvalny-3036405-scaled-e1613489447992.jpg\";s:5:\"sizes\";a:6:{s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:44:\"pexels-alexandr-podvalny-3036405-300x200.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:200;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:45:\"pexels-alexandr-podvalny-3036405-1024x683.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:683;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:44:\"pexels-alexandr-podvalny-3036405-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:12:\"medium_large\";a:4:{s:4:\"file\";s:44:\"pexels-alexandr-podvalny-3036405-768x512.jpg\";s:5:\"width\";i:768;s:6:\"height\";i:512;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:9:\"1536x1536\";a:4:{s:4:\"file\";s:46:\"pexels-alexandr-podvalny-3036405-1536x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1536;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:9:\"2048x2048\";a:4:{s:4:\"file\";s:46:\"pexels-alexandr-podvalny-3036405-2048x1365.jpg\";s:5:\"width\";i:2048;s:6:\"height\";i:1365;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:12:{s:8:\"aperture\";s:1:\"0\";s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";s:1:\"0\";s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";s:1:\"0\";s:3:\"iso\";s:1:\"0\";s:13:\"shutter_speed\";s:1:\"0\";s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";s:1:\"0\";s:8:\"keywords\";a:0:{}}s:14:\"original_image\";s:36:\"pexels-alexandr-podvalny-3036405.jpg\";}'),(11067,791,'tve_revision_tve_landing_page',''),(11068,791,'tve_revision_tve_disable_theme_dependency',''),(11069,791,'tve_revision_tve_content_before_more','<div class=\"thrv_wrapper tve_image_caption img_style_rounded_corners\" data-css=\"tve-u-602bdb5d39ec47\" style=\"\"><span class=\"tve_image_frame\" style=\"\"><img class=\"tve_image wp-image-787\" alt=\"Photo by Ketut Subiyanto from Pexels\" data-id=\"787\" width=\"904\" data-init-width=\"2560\" height=\"582\" data-init-height=\"1648\" title=\"pexels-ketut-subiyanto-4473608\" loading=\"lazy\" src=\"https://www.truthfulparent.it/wp-content/uploads/2021/02/pexels-ketut-subiyanto-4473608-scaled.jpg\" data-width=\"904\" data-height=\"582\" style=\"\" data-css=\"tve-u-602bdb5d39ecb4\" mt-d=\"0\" ml-d=\"-6\" center-h-d=\"false\"></span><p class=\"thrv-inline-text wp-caption-text\">Photo by Ketut Subiyanto from Pexels</p></div><div class=\"thrv_audio thrv_wrapper\" data-no-download=\"1\" data-data-autoplay=\"1\" data-type=\"custom\">\n	\n\n	<div class=\"tve_audio_container\">\n		<div class=\"audio_overlay\"></div>\n	<div class=\"tve_audio-no_audio\"><svg class=\"tcb-icon 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/&gt;&lt;/p&gt;&lt;h3&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;Stai ignorando il tuo corpo?&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;/h3&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Nella nostra società, la stragrande maggioranza delle persone vive troppo nella testa (sì, anche quelli che fanno allenamento fisico 5 volte alla settimana).&lt;/span&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt; Altri invece cade nella trappola che dello &lt;/span&gt;&lt;i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;escapismo spirituale&lt;/span&gt;&lt;/i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;, ovvero il vivere &lt;/span&gt;&lt;i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;tra le nuvole&lt;/span&gt;&lt;/i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt; di un ideale proiettato dalla mente. Entrambi sono modi estraniarsi.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;La chiave per sbloccare il nostro sé più profondo e avere una vita appagante è integrare&lt;/span&gt;&lt;b&gt; il corpo&lt;/b&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt; nel processo di risveglio.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Il corpo non è qualcosa da ignorare. Non va trascurato né demonizzato. E, sicuramente, non lo si può considerare come un impedimento alla crescita spirituale. In effetti, è l\'esatto contrario.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&nbsp;&lt;/p&gt;&lt;h3&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;Il corpo è il portale della crescita spirituale.&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;/h3&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Tutti, compresi io e te, cercano di sfuggire agli aspetti indesiderati della realtà. Se lo neghi, questo fa parte dell’autoinganno. E le persone cercano di fuggire in modi diversi: attraverso l\'attività fisica, il cibo, le droghe o l’alcol; oppure con la televisione, il lavoro, i social media; a volte anche con la stessa spiritualità, esternalizzando il potere in figure di autorità invece che guardandosi dentro, o con l\'attività psicologica: ragionare, giustificare e/o analizzare se stessi.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Fondamentalmente, molte persone faranno qualsiasi cosa per distrarsi da se stesse, evitando la realtà di ciò che è veramente lì, momento per momento, nella vera esperienza di ciò che stanno vivendo.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Ma nessuna forma di evasione funziona davvero. Questo è ciò che stiamo vedendo a livello macro, nel mondo, un nostro proprio riflesso.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Ecco la dura verità: l\'unica via d\'uscita è attraversare la propria realtà, così com\'è.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Tuttavia, tutto viene stranamente trasformato una volta che ci si immerge completamente in quello che c’è, nella realtà, nel momento presente. E questo non può succedere senza l’aiuto del corpo e dei cinque sensi.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;In me stesso e in molti altri, ho notato che la condizione fisica e la salute sono spesso le prima cose che spingono le persone a compiere il viaggio interiore di auto guarigione e realizzazione. E\' il \"primo pezzo del domino\" che attiva una trasformazione spirituale, l\'autoconsapevolezza e il diventare responsabile della propria vita, con i suoi alti e bassi.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Dopo aver realizzato questo, ho iniziato a cercare i motivi per cui questo accade. Ed ecco cosa ho trovato:&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&nbsp;&lt;/p&gt;&lt;h3&gt;&lt;b&gt;1 Con un corpo sano, tutto il resto va a posto.&lt;/b&gt;&lt;/h3&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Un corpo in salute ti consente di pensare in modo più lucido e consapevole. Si fa più facile comprendere e avere delle intuizioni. La funzione cognitiva e la percezione si chiariscono dalla confusione quando si è in salute e, allo stesso tempo, si porta avanti un percorso serio di autoindagine e trasformazione personale.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Un altro aspetto è che, quando una persona è sana, diventa vitale e tende a privilegiare abitudini e atteggiamenti che sostengono il proprio percorso piuttosto che ostacolarlo.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;La salute è anche una pratica di auto-cura, il che ovviamente ha implicazioni di profondo benessere.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;Quindi, quali sono le basi della salute?&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt; È davvero semplice quando se si va alla radice di tutto. Mangia cibo per lo più di origine vegetale e muovi il tuo corpo. Se fai questo, hai già fatto almeno l\'80% del lavoro.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&nbsp;&lt;/p&gt;[caption id=\"attachment_790\" align=\"aligncenter\" width=\"1024\"]&lt;img class=\"size-large wp-image-790\" src=\"https://www.truthfulparent.it/wp-content/uploads/2021/02/pexels-alexandr-podvalny-3036405-1024x683.jpg\" alt=\"\" width=\"1024\" height=\"683\" /&gt; Photo by Alexandr Podvalny from Pexels[/caption]&lt;h3&gt;&lt;b&gt;2 Esci un attimo dalla testa!&nbsp;&lt;/b&gt;&lt;/h3&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Essere più presente e consapevole del tuo corpo ti fa uscire dalla tua testa. E questa è una grande trasformazione, nella società di oggi.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Siamo diventati intrappolati e schiavi della mente. La mente è fantastica quando serva, ma implacabile come padrone. E la mente è programmata per anticipare e calcolare i rischi, il che significa che, se siamo intrappolati in essa, staremo a calcolare e ad anticipare i problemi e i rischi 24 ore su 24, 7 giorni su 7! Il risultato è vivere in uno stato di continuo drenaggio della tua energia.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;La mente si è evoluta nel corso di milioni di anni, come meccanismo di protezione dalle minacce. Ma oggi non abbiamo più a che fare con le tigri con i denti a sciabola, quindi il 99 % delle nostre paure sono puramente psicologiche, e non si basano affatto sui pericoli contingenti. La mente è solo un servo dell’io psicologico, il vero responsabile dei nostri problemi.&nbsp;&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Quando si lascia che la mente gestisca lo spettacolo della propria vita, il risultato è uno stato di paura e di insicurezza perpetue. Ecco che passiamo la maggior parte del tempo a pensare al passato o al futuro, e a perderci completamente il momento presente.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Riconoscere, sentire e sperimentare il proprio corpo serve a cambiare questa dinamica.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&nbsp;&lt;/p&gt;&lt;h3&gt;&lt;b&gt;3 Risveglio della Presenza&lt;/b&gt;&lt;/h3&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Essere più nel tuo corpo ti aiuta ad essere più presente.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Uscire dalla propria testa &lt;/span&gt;&lt;/i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;vuol dire trovarsi di più a vivere la magia del momento presente. Sono stati scritti interi libri su questo argomento: &lt;/span&gt;&lt;i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Il potere di Adesso&lt;/span&gt;&lt;/i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt; di Eckhart Tolle, &lt;/span&gt;&lt;i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Tu sei qui &lt;/span&gt;&lt;/i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;di Thich Nhat Hanh, etc.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Quando si fa un esercizio difficile, per esempio, può essere pericoloso essere perso nel passato o nel futuro. Ecco perché la pratica fisica può aiutare a coltivare l’essere presente. D\'altro canto, molti tipi di meditazione coinvolgono la consapevolezza del corpo e il prestare totale attenzione allo stesso, il che favorisce uno stato di presenza.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;C\'è anche il &lt;/span&gt;&lt;i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;mangiare consapevole&lt;/span&gt;&lt;/i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;. La pratica del mangiare consapevole significa semplicemente essere completamente presenti mentre si mangia.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;Prima di tutto, sei consapevole di ciò che metti nel tuo corpo?&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt; La maggior parte delle persone spingono senza pensare il cibo giù per l\'esofago, e poi si chiedono perché la loro salute o prestazione sia inferiore alla media. Un aspetto del mangiare consapevole è essere completamente presenti e non distratti quando si mangia. Questo significa sperimentare pienamente il gusto, l\'odore, la consistenza del cibo, e il notare come ci si sente quando il cibo viene digerito. Che sensazione abbiamo dopo aver mangiato? Praticare questo non solo ti permette di godere di più del cibo, ma affina la tua capacità di riconoscere quale cibo sia più benefico e quale, invece, dannoso per il corpo.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Quando il corpo è sano, la chiarezza e la lucidità che sorgono naturalmente rendono molto più facile l’essere presenti con quello che c’è ed avere un sostegno per il proprio percorso di crescita e di trasformazione interiore.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&nbsp;&lt;/p&gt;&lt;h3&gt;&lt;b&gt;4 Essere più vero e autentico.&nbsp;&lt;/b&gt;&lt;/h3&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Ho accennato il tema del &lt;/span&gt;&lt;i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;mangiare consapevole&lt;/span&gt;&lt;/i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;. Essere sani aiuta ad essere più in sintonia con il proprio corpo quando si fa quel che si decide di fare.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;E non solo con il mangiare. Ti aiuta a entrare in sintonia con l\'intuizione, con i sentimenti e con le tue emozioni, così come sei. Di nuovo, un buon stato di salute, assieme a un percorso di crescita interiore, permette ogni tipo di chiarezza.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Tutto questo si traduce nell\'essere molto in risonanza con gli aspetti più sottili dell’esistenza. Non c\'è niente di esoterico o woo-woo in questo. Quando si è in vera salute, la consapevolezza è maggiore, e ciò porta sempre al risveglio dell’autenticità, il portale di accesso alla propria verità interiore.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;__TVE_SHORTCODE_RAW___</div></div>'),(11070,791,'tve_revision_tve_content_more_found',''),(11071,791,'tve_revision_tve_save_post',''),(11072,791,'tve_revision_tve_custom_css','@media (min-width: 300px){[data-css=\"tve-u-602bdb5d39ecd7\"] { max-width: 76.8%; }:not(#tve) [data-css=\"tve-u-602bdb5d39ecd7\"] { color: rgb(233, 176, 57) !important; --tcb-applied-color:rgb(233, 176, 57)  !important; --tve-applied-color:rgb(233, 176, 57)  !important; font-weight: var(--g-regular-weight, normal)  !important; font-size: 26px !important; }:not(#tve) [data-css=\"tve-u-602bdb5d39ecc0\"] { color: rgb(233, 176, 57) !important; --tcb-applied-color:rgb(233, 176, 57)  !important; --tve-applied-color:rgb(233, 176, 57)  !important; }[data-css=\"tve-u-602bdb5d39ec47\"] { width: 829px; --tve-alignment:center; margin-left: auto !important; margin-right: auto !important; }[data-css=\"tve-u-602bdb5d39ecb4\"] { margin-top: 0px; margin-left: -6px; width: 109% !important; max-width: none !important; }[data-css=\"tve-u-602bdb5d39ec47\"] .tve_image_frame { height: 100%; }}'),(11073,791,'tve_revision_tve_user_custom_css',''),(11074,791,'tve_revision_tve_page_events','a:0:{}'),(11075,791,'tve_revision_tve_globals','a:2:{s:1:\"e\";s:1:\"1\";s:8:\"font_cls\";a:0:{}}'),(11076,791,'tve_revision_tve_global_scripts',''),(11077,791,'tve_revision_thrive_icon_pack','0'),(11078,791,'tve_revision_thrive_tcb_post_fonts','a:0:{}'),(11079,791,'tve_revision_tve_has_masonry','0'),(11080,791,'tve_revision_tve_has_typefocus','0'),(11081,791,'tve_revision_tve_updated_post','<div class=\"thrv_wrapper tve_image_caption img_style_rounded_corners\" data-css=\"tve-u-602bdb5d39ec47\" style=\"\"><span class=\"tve_image_frame\" style=\"\"><img class=\"tve_image wp-image-787\" alt=\"Photo by Ketut Subiyanto from Pexels\" data-id=\"787\" width=\"904\" data-init-width=\"2560\" height=\"582\" data-init-height=\"1648\" title=\"pexels-ketut-subiyanto-4473608\" loading=\"lazy\" src=\"https://www.truthfulparent.it/wp-content/uploads/2021/02/pexels-ketut-subiyanto-4473608-scaled.jpg\" data-width=\"904\" data-height=\"582\" style=\"\" data-css=\"tve-u-602bdb5d39ecb4\" mt-d=\"0\" ml-d=\"-6\" center-h-d=\"false\"></span><p class=\"thrv-inline-text wp-caption-text\">Photo by Ketut Subiyanto from Pexels</p></div><div class=\"thrv_audio thrv_wrapper\" data-no-download=\"1\" data-data-autoplay=\"1\" data-type=\"custom\">\n	\n\n	<div class=\"tve_audio_container\">\n		<div class=\"audio_overlay\"></div>\n	<div class=\"tve_audio-no_audio\"><svg class=\"tcb-icon tcb-tcb-icon-audio-player\">\n	<use xlink:href=\"#tcb-icon-audio-player\"></use>\n</svg></div></div>\n</div><div class=\"thrv_wrapper thrv-columns\"><div class=\"tcb-flex-row v-2 tcb--cols--1\"><div class=\"tcb-flex-col\" data-css=\"tve-u-602bdb5d39ecc0\" style=\"\"><div class=\"tcb-col\"><div class=\"thrv_wrapper thrv_text_element tve-froala fr-box fr-basic\"><p data-css=\"tve-u-602bdb5d39ecd7\" style=\"\"><strong>Episodio 15:</strong>\n<a class=\"tve-froala fr-basic\" style=\"outline: none;\">Stai ignorando il tuo corpo?</a><em> </em></p></div></div></div></div></div><div class=\"thrv_wrapper tve_wp_shortcode\"><div class=\"tve_shortcode_raw\" style=\"display: none\">___TVE_SHORTCODE_RAW__&lt;blockquote&gt;&lt;h3&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;\"La trasformazione avviene attraverso il corpo, non lontano da esso\".&nbsp;&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;/h3&gt;&lt;h3&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Eckhart Tolle&lt;/span&gt;&lt;/h3&gt;&lt;/blockquote&gt;&lt;p&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;/p&gt;&lt;h3&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;Stai ignorando il tuo corpo?&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;/h3&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Nella nostra società, la stragrande maggioranza delle persone vive troppo nella testa (sì, anche quelli che fanno allenamento fisico 5 volte alla settimana).&lt;/span&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt; Altri invece cade nella trappola che dello &lt;/span&gt;&lt;i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;escapismo spirituale&lt;/span&gt;&lt;/i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;, ovvero il vivere &lt;/span&gt;&lt;i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;tra le nuvole&lt;/span&gt;&lt;/i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt; di un ideale proiettato dalla mente. 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Questo è ciò che stiamo vedendo a livello macro, nel mondo, un nostro proprio riflesso.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Ecco la dura verità: l\'unica via d\'uscita è attraversare la propria realtà, così com\'è.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Tuttavia, tutto viene stranamente trasformato una volta che ci si immerge completamente in quello che c’è, nella realtà, nel momento presente. E questo non può succedere senza l’aiuto del corpo e dei cinque sensi.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;In me stesso e in molti altri, ho notato che la condizione fisica e la salute sono spesso le prima cose che spingono le persone a compiere il viaggio interiore di auto guarigione e realizzazione. 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E la mente è programmata per anticipare e calcolare i rischi, il che significa che, se siamo intrappolati in essa, staremo a calcolare e ad anticipare i problemi e i rischi 24 ore su 24, 7 giorni su 7! Il risultato è vivere in uno stato di continuo drenaggio della tua energia.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;La mente si è evoluta nel corso di milioni di anni, come meccanismo di protezione dalle minacce. Ma oggi non abbiamo più a che fare con le tigri con i denti a sciabola, quindi il 99 % delle nostre paure sono puramente psicologiche, e non si basano affatto sui pericoli contingenti. La mente è solo un servo dell’io psicologico, il vero responsabile dei nostri problemi.&nbsp;&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Quando si lascia che la mente gestisca lo spettacolo della propria vita, il risultato è uno stato di paura e di insicurezza perpetue. Ecco che passiamo la maggior parte del tempo a pensare al passato o al futuro, e a perderci completamente il momento presente.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Riconoscere, sentire e sperimentare il proprio corpo serve a cambiare questa dinamica.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&nbsp;&lt;/p&gt;&lt;h3&gt;&lt;b&gt;3 Risveglio della Presenza&lt;/b&gt;&lt;/h3&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Essere più nel tuo corpo ti aiuta ad essere più presente.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Uscire dalla propria testa &lt;/span&gt;&lt;/i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;vuol dire trovarsi di più a vivere la magia del momento presente. Sono stati scritti interi libri su questo argomento: &lt;/span&gt;&lt;i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Il potere di Adesso&lt;/span&gt;&lt;/i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt; di Eckhart Tolle, &lt;/span&gt;&lt;i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Tu sei qui &lt;/span&gt;&lt;/i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;di Thich Nhat Hanh, etc.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Quando si fa un esercizio difficile, per esempio, può essere pericoloso essere perso nel passato o nel futuro. Ecco perché la pratica fisica può aiutare a coltivare l’essere presente. D\'altro canto, molti tipi di meditazione coinvolgono la consapevolezza del corpo e il prestare totale attenzione allo stesso, il che favorisce uno stato di presenza.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;C\'è anche il &lt;/span&gt;&lt;i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;mangiare consapevole&lt;/span&gt;&lt;/i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;. La pratica del mangiare consapevole significa semplicemente essere completamente presenti mentre si mangia.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;Prima di tutto, sei consapevole di ciò che metti nel tuo corpo?&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt; La maggior parte delle persone spingono senza pensare il cibo giù per l\'esofago, e poi si chiedono perché la loro salute o prestazione sia inferiore alla media. Un aspetto del mangiare consapevole è essere completamente presenti e non distratti quando si mangia. Questo significa sperimentare pienamente il gusto, l\'odore, la consistenza del cibo, e il notare come ci si sente quando il cibo viene digerito. Che sensazione abbiamo dopo aver mangiato? Praticare questo non solo ti permette di godere di più del cibo, ma affina la tua capacità di riconoscere quale cibo sia più benefico e quale, invece, dannoso per il corpo.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Quando il corpo è sano, la chiarezza e la lucidità che sorgono naturalmente rendono molto più facile l’essere presenti con quello che c’è ed avere un sostegno per il proprio percorso di crescita e di trasformazione interiore.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&nbsp;&lt;/p&gt;&lt;h3&gt;&lt;b&gt;4 Essere più vero e autentico.&nbsp;&lt;/b&gt;&lt;/h3&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Ho accennato il tema del &lt;/span&gt;&lt;i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;mangiare consapevole&lt;/span&gt;&lt;/i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;. Essere sani aiuta ad essere più in sintonia con il proprio corpo quando si fa quel che si decide di fare.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;E non solo con il mangiare. Ti aiuta a entrare in sintonia con l\'intuizione, con i sentimenti e con le tue emozioni, così come sei. Di nuovo, un buon stato di salute, assieme a un percorso di crescita interiore, permette ogni tipo di chiarezza.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Tutto questo si traduce nell\'essere molto in risonanza con gli aspetti più sottili dell’esistenza. Non c\'è niente di esoterico o woo-woo in questo. Quando si è in vera salute, la consapevolezza è maggiore, e ciò porta sempre al risveglio dell’autenticità, il portale di accesso alla propria verità interiore.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;__TVE_SHORTCODE_RAW___</div></div>'),(11082,791,'tve_revision_tve_has_wistia_popover','0'),(11083,792,'tve_revision_tve_landing_page',''),(11084,792,'tve_revision_tve_disable_theme_dependency',''),(11085,792,'tve_revision_tve_content_before_more','<div class=\"thrv_wrapper tve_image_caption img_style_rounded_corners\" data-css=\"tve-u-602bdb5d39ec47\" style=\"\"><span class=\"tve_image_frame\" style=\"\"><img class=\"tve_image wp-image-787\" alt=\"Photo by Ketut Subiyanto from Pexels\" data-id=\"787\" width=\"904\" data-init-width=\"2560\" height=\"582\" data-init-height=\"1648\" title=\"pexels-ketut-subiyanto-4473608\" loading=\"lazy\" src=\"https://www.truthfulparent.it/wp-content/uploads/2021/02/pexels-ketut-subiyanto-4473608-scaled.jpg\" data-width=\"904\" data-height=\"582\" style=\"\" data-css=\"tve-u-602bdb5d39ecb4\" mt-d=\"0\" ml-d=\"-6\" center-h-d=\"false\"></span><p class=\"thrv-inline-text wp-caption-text\">Photo by Ketut Subiyanto from Pexels</p></div><div class=\"thrv_audio thrv_wrapper\" data-no-download=\"1\" data-data-autoplay=\"1\" data-type=\"custom\">\n	\n\n	<div class=\"tve_audio_container\">\n		<div class=\"audio_overlay\"></div>\n	<div class=\"tve_audio-no_audio\"><svg class=\"tcb-icon tcb-tcb-icon-audio-player\">\n	<use xlink:href=\"#tcb-icon-audio-player\"></use>\n</svg></div></div>\n</div><div class=\"thrv_wrapper thrv-columns\"><div class=\"tcb-flex-row v-2 tcb--cols--1\"><div class=\"tcb-flex-col\" data-css=\"tve-u-602bdb5d39ecc0\" style=\"\"><div class=\"tcb-col\"><div class=\"thrv_wrapper thrv_text_element tve-froala fr-box fr-basic\"><p data-css=\"tve-u-602bdb5d39ecd7\" style=\"\"><strong>Episodio 15:</strong>\n<a class=\"tve-froala fr-basic\" style=\"outline: none;\">Stai ignorando il tuo corpo?</a><em> </em></p></div></div></div></div></div><div class=\"thrv_wrapper tve_wp_shortcode\"><div class=\"tve_shortcode_raw\" style=\"display: none\">___TVE_SHORTCODE_RAW__&lt;blockquote&gt;&lt;h3&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;\"La trasformazione avviene attraverso il corpo, non lontano da esso\".&nbsp;&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;/h3&gt;&lt;h3&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Eckhart Tolle&lt;/span&gt;&lt;/h3&gt;&lt;/blockquote&gt;&lt;p&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;/p&gt;&lt;h3&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;Stai ignorando il tuo corpo?&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;/h3&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Nella nostra società, la stragrande maggioranza delle persone vive troppo nella testa (sì, anche quelli che fanno allenamento fisico 5 volte alla settimana).&lt;/span&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt; Altri invece cade nella trappola che dello &lt;/span&gt;&lt;i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;escapismo spirituale&lt;/span&gt;&lt;/i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;, ovvero il vivere &lt;/span&gt;&lt;i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;tra le nuvole&lt;/span&gt;&lt;/i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt; di un ideale proiettato dalla mente. Entrambi sono modi estraniarsi.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;La chiave per sbloccare il nostro sé più profondo e avere una vita appagante è integrare&lt;/span&gt;&lt;b&gt; il corpo&lt;/b&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt; nel processo di risveglio.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Il corpo non è qualcosa da ignorare. Non va trascurato né demonizzato. E, sicuramente, non lo si può considerare come un impedimento alla crescita spirituale. In effetti, è l\'esatto contrario.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&nbsp;&lt;/p&gt;&lt;h3&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;Il corpo è il portale della crescita spirituale.&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;/h3&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Tutti, compresi io e te, cercano di sfuggire agli aspetti indesiderati della realtà. Se lo neghi, questo fa parte dell’autoinganno. E le persone cercano di fuggire in modi diversi: attraverso l\'attività fisica, il cibo, le droghe o l’alcol; oppure con la televisione, il lavoro, i social media; a volte anche con la stessa spiritualità, esternalizzando il potere in figure di autorità invece che guardandosi dentro, o con l\'attività psicologica: ragionare, giustificare e/o analizzare se stessi.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Fondamentalmente, molte persone faranno qualsiasi cosa per distrarsi da se stesse, evitando la realtà di ciò che è veramente lì, momento per momento, nella vera esperienza di ciò che stanno vivendo.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Ma nessuna forma di evasione funziona davvero. Questo è ciò che stiamo vedendo a livello macro, nel mondo, un nostro proprio riflesso.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Ecco la dura verità: l\'unica via d\'uscita è attraversare la propria realtà, così com\'è.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Tuttavia, tutto viene stranamente trasformato una volta che ci si immerge completamente in quello che c’è, nella realtà, nel momento presente. E questo non può succedere senza l’aiuto del corpo e dei cinque sensi.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;In me stesso e in molti altri, ho notato che la condizione fisica e la salute sono spesso le prima cose che spingono le persone a compiere il viaggio interiore di auto guarigione e realizzazione. E\' il \"primo pezzo del domino\" che attiva una trasformazione spirituale, l\'autoconsapevolezza e il diventare responsabile della propria vita, con i suoi alti e bassi.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Dopo aver realizzato questo, ho iniziato a cercare i motivi per cui questo accade. Ed ecco cosa ho trovato:&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&nbsp;&lt;/p&gt;&lt;h3&gt;&lt;b&gt;1 Con un corpo sano, tutto il resto va a posto.&lt;/b&gt;&lt;/h3&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Un corpo in salute ti consente di pensare in modo più lucido e consapevole. Si fa più facile comprendere e avere delle intuizioni. La funzione cognitiva e la percezione si chiariscono dalla confusione quando si è in salute e, allo stesso tempo, si porta avanti un percorso serio di autoindagine e trasformazione personale.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Un altro aspetto è che, quando una persona è sana, diventa vitale e tende a privilegiare abitudini e atteggiamenti che sostengono il proprio percorso piuttosto che ostacolarlo.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;La salute è anche una pratica di auto-cura, il che ovviamente ha implicazioni di profondo benessere.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;Quindi, quali sono le basi della salute?&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt; È davvero semplice quando se si va alla radice di tutto. Mangia cibo per lo più di origine vegetale e muovi il tuo corpo. Se fai questo, hai già fatto almeno l\'80% del lavoro.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&nbsp;&lt;/p&gt;[caption id=\"attachment_790\" align=\"aligncenter\" width=\"1024\"]&lt;img class=\"size-large wp-image-790\" src=\"https://www.truthfulparent.it/wp-content/uploads/2021/02/pexels-alexandr-podvalny-3036405-1024x683.jpg\" alt=\"\" width=\"1024\" height=\"683\" /&gt; Photo by Alexandr Podvalny from Pexels[/caption]&lt;h3&gt;&lt;b&gt;2 Esci un attimo dalla testa!&nbsp;&lt;/b&gt;&lt;/h3&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Essere più presente e consapevole del tuo corpo ti fa uscire dalla tua testa. E questa è una grande trasformazione, nella società di oggi.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Siamo diventati intrappolati e schiavi della mente. La mente è fantastica quando serva, ma implacabile come padrone. E la mente è programmata per anticipare e calcolare i rischi, il che significa che, se siamo intrappolati in essa, staremo a calcolare e ad anticipare i problemi e i rischi 24 ore su 24, 7 giorni su 7! Il risultato è vivere in uno stato di continuo drenaggio della tua energia.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;La mente si è evoluta nel corso di milioni di anni, come meccanismo di protezione dalle minacce. Ma oggi non abbiamo più a che fare con le tigri con i denti a sciabola, quindi il 99 % delle nostre paure sono puramente psicologiche, e non si basano affatto sui pericoli contingenti. La mente è solo un servo dell’io psicologico, il vero responsabile dei nostri problemi.&nbsp;&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Quando si lascia che la mente gestisca lo spettacolo della propria vita, il risultato è uno stato di paura e di insicurezza perpetue. Ecco che passiamo la maggior parte del tempo a pensare al passato o al futuro, e a perderci completamente il momento presente.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Riconoscere, sentire e sperimentare il proprio corpo serve a cambiare questa dinamica.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&nbsp;&lt;/p&gt;&lt;h3&gt;&lt;b&gt;3 Risveglio della Presenza&lt;/b&gt;&lt;/h3&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Essere più nel tuo corpo ti aiuta ad essere più presente.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Uscire dalla propria testa &lt;/span&gt;&lt;/i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;vuol dire trovarsi di più a vivere la magia del momento presente. 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D\'altro canto, molti tipi di meditazione coinvolgono la consapevolezza del corpo e il prestare totale attenzione allo stesso, il che favorisce uno stato di presenza.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;C\'è anche il &lt;/span&gt;&lt;i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;mangiare consapevole&lt;/span&gt;&lt;/i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;. La pratica del mangiare consapevole significa semplicemente essere completamente presenti mentre si mangia.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;Prima di tutto, sei consapevole di ciò che metti nel tuo corpo?&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt; La maggior parte delle persone spingono senza pensare il cibo giù per l\'esofago, e poi si chiedono perché la loro salute o prestazione sia inferiore alla media. Un aspetto del mangiare consapevole è essere completamente presenti e non distratti quando si mangia. 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Questo è ciò che stiamo vedendo a livello macro, nel mondo, un nostro proprio riflesso.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Ecco la dura verità: l\'unica via d\'uscita è attraversare la propria realtà, così com\'è.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Tuttavia, tutto viene stranamente trasformato una volta che ci si immerge completamente in quello che c’è, nella realtà, nel momento presente. E questo non può succedere senza l’aiuto del corpo e dei cinque sensi.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;In me stesso e in molti altri, ho notato che la condizione fisica e la salute sono spesso le prima cose che spingono le persone a compiere il viaggio interiore di auto guarigione e realizzazione. E\' il \"primo pezzo del domino\" che attiva una trasformazione spirituale, l\'autoconsapevolezza e il diventare responsabile della propria vita, con i suoi alti e bassi.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Dopo aver realizzato questo, ho iniziato a cercare i motivi per cui questo accade. Ed ecco cosa ho trovato:&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&nbsp;&lt;/p&gt;&lt;h3&gt;&lt;b&gt;1 Con un corpo sano, tutto il resto va a posto.&lt;/b&gt;&lt;/h3&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Un corpo in salute ti consente di pensare in modo più lucido e consapevole. Si fa più facile comprendere e avere delle intuizioni. La funzione cognitiva e la percezione si chiariscono dalla confusione quando si è in salute e, allo stesso tempo, si porta avanti un percorso serio di autoindagine e trasformazione personale.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Un altro aspetto è che, quando una persona è sana, diventa vitale e tende a privilegiare abitudini e atteggiamenti che sostengono il proprio percorso piuttosto che ostacolarlo.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;La salute è anche una pratica di auto-cura, il che ovviamente ha implicazioni di profondo benessere.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;Quindi, quali sono le basi della salute?&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt; È davvero semplice quando se si va alla radice di tutto. Mangia cibo per lo più di origine vegetale e muovi il tuo corpo. Se fai questo, hai già fatto almeno l\'80% del lavoro.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&nbsp;&lt;/p&gt;[caption id=\"attachment_790\" align=\"aligncenter\" width=\"1024\"]&lt;img class=\"size-large wp-image-790\" src=\"https://www.truthfulparent.it/wp-content/uploads/2021/02/pexels-alexandr-podvalny-3036405-1024x683.jpg\" alt=\"\" width=\"1024\" height=\"683\" /&gt; Photo by Alexandr Podvalny from Pexels[/caption]&lt;h3&gt;&lt;b&gt;2 Esci un attimo dalla testa!&nbsp;&lt;/b&gt;&lt;/h3&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Essere più presente e consapevole del tuo corpo ti fa uscire dalla tua testa. E questa è una grande trasformazione, nella società di oggi.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Siamo diventati intrappolati e schiavi della mente. La mente è fantastica quando serva, ma implacabile come padrone. E la mente è programmata per anticipare e calcolare i rischi, il che significa che, se siamo intrappolati in essa, staremo a calcolare e ad anticipare i problemi e i rischi 24 ore su 24, 7 giorni su 7! Il risultato è vivere in uno stato di continuo drenaggio della tua energia.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;La mente si è evoluta nel corso di milioni di anni, come meccanismo di protezione dalle minacce. Ma oggi non abbiamo più a che fare con le tigri con i denti a sciabola, quindi il 99 % delle nostre paure sono puramente psicologiche, e non si basano affatto sui pericoli contingenti. La mente è solo un servo dell’io psicologico, il vero responsabile dei nostri problemi.&nbsp;&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Quando si lascia che la mente gestisca lo spettacolo della propria vita, il risultato è uno stato di paura e di insicurezza perpetue. Ecco che passiamo la maggior parte del tempo a pensare al passato o al futuro, e a perderci completamente il momento presente.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Riconoscere, sentire e sperimentare il proprio corpo serve a cambiare questa dinamica.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&nbsp;&lt;/p&gt;&lt;h3&gt;&lt;b&gt;3 Risveglio della Presenza&lt;/b&gt;&lt;/h3&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Essere più nel tuo corpo ti aiuta ad essere più presente.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Uscire dalla propria testa &lt;/span&gt;&lt;/i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;vuol dire trovarsi di più a vivere la magia del momento presente. Sono stati scritti interi libri su questo argomento: &lt;/span&gt;&lt;i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Il potere di Adesso&lt;/span&gt;&lt;/i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt; di Eckhart Tolle, &lt;/span&gt;&lt;i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Tu sei qui &lt;/span&gt;&lt;/i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;di Thich Nhat Hanh, etc.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Quando si fa un esercizio difficile, per esempio, può essere pericoloso essere perso nel passato o nel futuro. Ecco perché la pratica fisica può aiutare a coltivare l’essere presente. D\'altro canto, molti tipi di meditazione coinvolgono la consapevolezza del corpo e il prestare totale attenzione allo stesso, il che favorisce uno stato di presenza.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;C\'è anche il &lt;/span&gt;&lt;i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;mangiare consapevole&lt;/span&gt;&lt;/i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;. La pratica del mangiare consapevole significa semplicemente essere completamente presenti mentre si mangia.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;Prima di tutto, sei consapevole di ciò che metti nel tuo corpo?&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt; La maggior parte delle persone spingono senza pensare il cibo giù per l\'esofago, e poi si chiedono perché la loro salute o prestazione sia inferiore alla media. Un aspetto del mangiare consapevole è essere completamente presenti e non distratti quando si mangia. Questo significa sperimentare pienamente il gusto, l\'odore, la consistenza del cibo, e il notare come ci si sente quando il cibo viene digerito. Che sensazione abbiamo dopo aver mangiato? Praticare questo non solo ti permette di godere di più del cibo, ma affina la tua capacità di riconoscere quale cibo sia più benefico e quale, invece, dannoso per il corpo.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Quando il corpo è sano, la chiarezza e la lucidità che sorgono naturalmente rendono molto più facile l’essere presenti con quello che c’è ed avere un sostegno per il proprio percorso di crescita e di trasformazione interiore.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&nbsp;&lt;/p&gt;&lt;h3&gt;&lt;b&gt;4 Essere più vero e autentico.&nbsp;&lt;/b&gt;&lt;/h3&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Ho accennato il tema del &lt;/span&gt;&lt;i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;mangiare consapevole&lt;/span&gt;&lt;/i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;. Essere sani aiuta ad essere più in sintonia con il proprio corpo quando si fa quel che si decide di fare.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;E non solo con il mangiare. Ti aiuta a entrare in sintonia con l\'intuizione, con i sentimenti e con le tue emozioni, così come sei. Di nuovo, un buon stato di salute, assieme a un percorso di crescita interiore, permette ogni tipo di chiarezza.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Tutto questo si traduce nell\'essere molto in risonanza con gli aspetti più sottili dell’esistenza. Non c\'è niente di esoterico o woo-woo in questo. 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E\' il \"primo pezzo del domino\" che attiva una trasformazione spirituale, l\'autoconsapevolezza e il diventare responsabile della propria vita, con i suoi alti e bassi.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Dopo aver realizzato questo, ho iniziato a cercare i motivi per cui questo accade. Ed ecco cosa ho trovato:&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&nbsp;&lt;/p&gt;&lt;h3&gt;&lt;b&gt;1 Con un corpo sano, tutto il resto va a posto.&lt;/b&gt;&lt;/h3&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Un corpo in salute ti consente di pensare in modo più lucido e consapevole. Si fa più facile comprendere e avere delle intuizioni. 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Se fai questo, hai già fatto almeno l\'80% del lavoro.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&nbsp;&lt;/p&gt;[caption id=\"attachment_790\" align=\"aligncenter\" width=\"1024\"]&lt;img class=\"size-large wp-image-790\" src=\"https://www.truthfulparent.it/wp-content/uploads/2021/02/pexels-alexandr-podvalny-3036405-1024x683.jpg\" alt=\"\" width=\"1024\" height=\"683\" /&gt; Photo by Alexandr Podvalny from Pexels[/caption]&lt;h3&gt;&lt;b&gt;2 Esci un attimo dalla testa!&nbsp;&lt;/b&gt;&lt;/h3&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Essere più presente e consapevole del tuo corpo ti fa uscire dalla tua testa. E questa è una grande trasformazione, nella società di oggi.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Siamo diventati intrappolati e schiavi della mente. La mente è fantastica quando serva, ma implacabile come padrone. E la mente è programmata per anticipare e calcolare i rischi, il che significa che, se siamo intrappolati in essa, staremo a calcolare e ad anticipare i problemi e i rischi 24 ore su 24, 7 giorni su 7! Il risultato è vivere in uno stato di continuo drenaggio della tua energia.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;La mente si è evoluta nel corso di milioni di anni, come meccanismo di protezione dalle minacce. Ma oggi non abbiamo più a che fare con le tigri con i denti a sciabola, quindi il 99 % delle nostre paure sono puramente psicologiche, e non si basano affatto sui pericoli contingenti. La mente è solo un servo dell’io psicologico, il vero responsabile dei nostri problemi.&nbsp;&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Quando si lascia che la mente gestisca lo spettacolo della propria vita, il risultato è uno stato di paura e di insicurezza perpetue. Ecco che passiamo la maggior parte del tempo a pensare al passato o al futuro, e a perderci completamente il momento presente.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Riconoscere, sentire e sperimentare il proprio corpo serve a cambiare questa dinamica.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&nbsp;&lt;/p&gt;&lt;h3&gt;&lt;b&gt;3 Risveglio della Presenza&lt;/b&gt;&lt;/h3&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Essere più nel tuo corpo ti aiuta ad essere più presente.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Uscire dalla propria testa &lt;/span&gt;&lt;/i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;vuol dire trovarsi di più a vivere la magia del momento presente. Sono stati scritti interi libri su questo argomento: &lt;/span&gt;&lt;i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Il potere di Adesso&lt;/span&gt;&lt;/i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt; di Eckhart Tolle, &lt;/span&gt;&lt;i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Tu sei qui &lt;/span&gt;&lt;/i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;di Thich Nhat Hanh, etc.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Quando si fa un esercizio difficile, per esempio, può essere pericoloso essere perso nel passato o nel futuro. Ecco perché la pratica fisica può aiutare a coltivare l’essere presente. D\'altro canto, molti tipi di meditazione coinvolgono la consapevolezza del corpo e il prestare totale attenzione allo stesso, il che favorisce uno stato di presenza.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;C\'è anche il &lt;/span&gt;&lt;i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;mangiare consapevole&lt;/span&gt;&lt;/i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;. La pratica del mangiare consapevole significa semplicemente essere completamente presenti mentre si mangia.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;Prima di tutto, sei consapevole di ciò che metti nel tuo corpo?&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt; La maggior parte delle persone spingono senza pensare il cibo giù per l\'esofago, e poi si chiedono perché la loro salute o prestazione sia inferiore alla media. Un aspetto del mangiare consapevole è essere completamente presenti e non distratti quando si mangia. Questo significa sperimentare pienamente il gusto, l\'odore, la consistenza del cibo, e il notare come ci si sente quando il cibo viene digerito. Che sensazione abbiamo dopo aver mangiato? Praticare questo non solo ti permette di godere di più del cibo, ma affina la tua capacità di riconoscere quale cibo sia più benefico e quale, invece, dannoso per il corpo.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Quando il corpo è sano, la chiarezza e la lucidità che sorgono naturalmente rendono molto più facile l’essere presenti con quello che c’è ed avere un sostegno per il proprio percorso di crescita e di trasformazione interiore.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&nbsp;&lt;/p&gt;&lt;h3&gt;&lt;b&gt;4 Essere più vero e autentico.&nbsp;&lt;/b&gt;&lt;/h3&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Ho accennato il tema del &lt;/span&gt;&lt;i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;mangiare consapevole&lt;/span&gt;&lt;/i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;. Essere sani aiuta ad essere più in sintonia con il proprio corpo quando si fa quel che si decide di fare.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;E non solo con il mangiare. Ti aiuta a entrare in sintonia con l\'intuizione, con i sentimenti e con le tue emozioni, così come sei. Di nuovo, un buon stato di salute, assieme a un percorso di crescita interiore, permette ogni tipo di chiarezza.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Tutto questo si traduce nell\'essere molto in risonanza con gli aspetti più sottili dell’esistenza. Non c\'è niente di esoterico o woo-woo in questo. Quando si è in vera salute, la consapevolezza è maggiore, e ciò porta sempre al risveglio dell’autenticità, il portale di accesso alla propria verità interiore.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;__TVE_SHORTCODE_RAW___</div></div>'),(11103,793,'tve_revision_tve_content_more_found',''),(11104,793,'tve_revision_tve_save_post',''),(11105,793,'tve_revision_tve_custom_css','@media (min-width: 300px){[data-css=\"tve-u-602bdb5d39ecd7\"] { max-width: 76.8%; }:not(#tve) [data-css=\"tve-u-602bdb5d39ecd7\"] { color: rgb(233, 176, 57) !important; --tcb-applied-color:rgb(233, 176, 57)  !important; --tve-applied-color:rgb(233, 176, 57)  !important; font-weight: var(--g-regular-weight, normal)  !important; font-size: 26px !important; }:not(#tve) [data-css=\"tve-u-602bdb5d39ecc0\"] { color: rgb(233, 176, 57) !important; --tcb-applied-color:rgb(233, 176, 57)  !important; --tve-applied-color:rgb(233, 176, 57)  !important; }[data-css=\"tve-u-602bdb5d39ec47\"] { width: 829px; --tve-alignment:center; margin-left: auto !important; margin-right: auto !important; }[data-css=\"tve-u-602bdb5d39ecb4\"] { margin-top: 0px; margin-left: -6px; width: 109% !important; max-width: none !important; }[data-css=\"tve-u-602bdb5d39ec47\"] .tve_image_frame { height: 100%; }}'),(11106,793,'tve_revision_tve_user_custom_css',''),(11107,793,'tve_revision_tve_page_events','a:0:{}'),(11108,793,'tve_revision_tve_globals','a:2:{s:1:\"e\";s:1:\"1\";s:8:\"font_cls\";a:0:{}}'),(11109,793,'tve_revision_tve_global_scripts',''),(11110,793,'tve_revision_thrive_icon_pack','0'),(11111,793,'tve_revision_thrive_tcb_post_fonts','a:0:{}'),(11112,793,'tve_revision_tve_has_masonry','0'),(11113,793,'tve_revision_tve_has_typefocus','0'),(11114,793,'tve_revision_tve_updated_post','<div class=\"thrv_wrapper tve_image_caption img_style_rounded_corners\" data-css=\"tve-u-602bdb5d39ec47\" style=\"\"><span class=\"tve_image_frame\" style=\"\"><img class=\"tve_image wp-image-787\" alt=\"Photo by Ketut Subiyanto from Pexels\" data-id=\"787\" width=\"904\" data-init-width=\"2560\" height=\"582\" data-init-height=\"1648\" title=\"pexels-ketut-subiyanto-4473608\" loading=\"lazy\" src=\"https://www.truthfulparent.it/wp-content/uploads/2021/02/pexels-ketut-subiyanto-4473608-scaled.jpg\" data-width=\"904\" data-height=\"582\" style=\"\" data-css=\"tve-u-602bdb5d39ecb4\" mt-d=\"0\" ml-d=\"-6\" center-h-d=\"false\"></span><p class=\"thrv-inline-text wp-caption-text\">Photo by Ketut Subiyanto from Pexels</p></div><div class=\"thrv_audio thrv_wrapper\" data-no-download=\"1\" data-data-autoplay=\"1\" data-type=\"custom\">\n	\n\n	<div class=\"tve_audio_container\">\n		<div class=\"audio_overlay\"></div>\n	<div class=\"tve_audio-no_audio\"><svg class=\"tcb-icon tcb-tcb-icon-audio-player\">\n	<use xlink:href=\"#tcb-icon-audio-player\"></use>\n</svg></div></div>\n</div><div class=\"thrv_wrapper thrv-columns\"><div class=\"tcb-flex-row v-2 tcb--cols--1\"><div class=\"tcb-flex-col\" data-css=\"tve-u-602bdb5d39ecc0\" style=\"\"><div class=\"tcb-col\"><div class=\"thrv_wrapper thrv_text_element tve-froala fr-box fr-basic\"><p data-css=\"tve-u-602bdb5d39ecd7\" style=\"\"><strong>Episodio 15:</strong>\n<a class=\"tve-froala fr-basic\" style=\"outline: none;\">Stai ignorando il tuo corpo?</a><em> </em></p></div></div></div></div></div><div class=\"thrv_wrapper tve_wp_shortcode\"><div class=\"tve_shortcode_raw\" style=\"display: none\">___TVE_SHORTCODE_RAW__&lt;blockquote&gt;&lt;h3&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;\"La trasformazione avviene attraverso il corpo, non lontano da esso\".&nbsp;&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;/h3&gt;&lt;h3&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Eckhart Tolle&lt;/span&gt;&lt;/h3&gt;&lt;/blockquote&gt;&lt;p&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;/p&gt;&lt;h3&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;Stai ignorando il tuo corpo?&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;/h3&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Nella nostra società, la stragrande maggioranza delle persone vive troppo nella testa (sì, anche quelli che fanno allenamento fisico 5 volte alla settimana).&lt;/span&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt; Altri invece cade nella trappola che dello &lt;/span&gt;&lt;i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;escapismo spirituale&lt;/span&gt;&lt;/i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;, ovvero il vivere &lt;/span&gt;&lt;i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;tra le nuvole&lt;/span&gt;&lt;/i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt; di un ideale proiettato dalla mente. Entrambi sono modi estraniarsi.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;La chiave per sbloccare il nostro sé più profondo e avere una vita appagante è integrare&lt;/span&gt;&lt;b&gt; il corpo&lt;/b&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt; nel processo di risveglio.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Il corpo non è qualcosa da ignorare. Non va trascurato né demonizzato. E, sicuramente, non lo si può considerare come un impedimento alla crescita spirituale. In effetti, è l\'esatto contrario.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&nbsp;&lt;/p&gt;&lt;h3&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;Il corpo è il portale della crescita spirituale.&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;/h3&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Tutti, compresi io e te, cercano di sfuggire agli aspetti indesiderati della realtà. Se lo neghi, questo fa parte dell’autoinganno. E le persone cercano di fuggire in modi diversi: attraverso l\'attività fisica, il cibo, le droghe o l’alcol; oppure con la televisione, il lavoro, i social media; a volte anche con la stessa spiritualità, esternalizzando il potere in figure di autorità invece che guardandosi dentro, o con l\'attività psicologica: ragionare, giustificare e/o analizzare se stessi.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Fondamentalmente, molte persone faranno qualsiasi cosa per distrarsi da se stesse, evitando la realtà di ciò che è veramente lì, momento per momento, nella vera esperienza di ciò che stanno vivendo.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Ma nessuna forma di evasione funziona davvero. Questo è ciò che stiamo vedendo a livello macro, nel mondo, un nostro proprio riflesso.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Ecco la dura verità: l\'unica via d\'uscita è attraversare la propria realtà, così com\'è.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Tuttavia, tutto viene stranamente trasformato una volta che ci si immerge completamente in quello che c’è, nella realtà, nel momento presente. E questo non può succedere senza l’aiuto del corpo e dei cinque sensi.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;In me stesso e in molti altri, ho notato che la condizione fisica e la salute sono spesso le prima cose che spingono le persone a compiere il viaggio interiore di auto guarigione e realizzazione. E\' il \"primo pezzo del domino\" che attiva una trasformazione spirituale, l\'autoconsapevolezza e il diventare responsabile della propria vita, con i suoi alti e bassi.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Dopo aver realizzato questo, ho iniziato a cercare i motivi per cui questo accade. Ed ecco cosa ho trovato:&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&nbsp;&lt;/p&gt;&lt;h3&gt;&lt;b&gt;1 Con un corpo sano, tutto il resto va a posto.&lt;/b&gt;&lt;/h3&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Un corpo in salute ti consente di pensare in modo più lucido e consapevole. Si fa più facile comprendere e avere delle intuizioni. La funzione cognitiva e la percezione si chiariscono dalla confusione quando si è in salute e, allo stesso tempo, si porta avanti un percorso serio di autoindagine e trasformazione personale.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Un altro aspetto è che, quando una persona è sana, diventa vitale e tende a privilegiare abitudini e atteggiamenti che sostengono il proprio percorso piuttosto che ostacolarlo.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;La salute è anche una pratica di auto-cura, il che ovviamente ha implicazioni di profondo benessere.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;Quindi, quali sono le basi della salute?&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt; È davvero semplice quando se si va alla radice di tutto. Mangia cibo per lo più di origine vegetale e muovi il tuo corpo. Se fai questo, hai già fatto almeno l\'80% del lavoro.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&nbsp;&lt;/p&gt;[caption id=\"attachment_790\" align=\"aligncenter\" width=\"1024\"]&lt;img class=\"size-large wp-image-790\" src=\"https://www.truthfulparent.it/wp-content/uploads/2021/02/pexels-alexandr-podvalny-3036405-1024x683.jpg\" alt=\"\" width=\"1024\" height=\"683\" /&gt; Photo by Alexandr Podvalny from Pexels[/caption]&lt;h3&gt;&lt;b&gt;2 Esci un attimo dalla testa!&nbsp;&lt;/b&gt;&lt;/h3&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Essere più presente e consapevole del tuo corpo ti fa uscire dalla tua testa. E questa è una grande trasformazione, nella società di oggi.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Siamo diventati intrappolati e schiavi della mente. La mente è fantastica quando serva, ma implacabile come padrone. E la mente è programmata per anticipare e calcolare i rischi, il che significa che, se siamo intrappolati in essa, staremo a calcolare e ad anticipare i problemi e i rischi 24 ore su 24, 7 giorni su 7! Il risultato è vivere in uno stato di continuo drenaggio della tua energia.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;La mente si è evoluta nel corso di milioni di anni, come meccanismo di protezione dalle minacce. Ma oggi non abbiamo più a che fare con le tigri con i denti a sciabola, quindi il 99 % delle nostre paure sono puramente psicologiche, e non si basano affatto sui pericoli contingenti. La mente è solo un servo dell’io psicologico, il vero responsabile dei nostri problemi.&nbsp;&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Quando si lascia che la mente gestisca lo spettacolo della propria vita, il risultato è uno stato di paura e di insicurezza perpetue. Ecco che passiamo la maggior parte del tempo a pensare al passato o al futuro, e a perderci completamente il momento presente.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Riconoscere, sentire e sperimentare il proprio corpo serve a cambiare questa dinamica.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&nbsp;&lt;/p&gt;&lt;h3&gt;&lt;b&gt;3 Risveglio della Presenza&lt;/b&gt;&lt;/h3&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Essere più nel tuo corpo ti aiuta ad essere più presente.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Uscire dalla propria testa &lt;/span&gt;&lt;/i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;vuol dire trovarsi di più a vivere la magia del momento presente. Sono stati scritti interi libri su questo argomento: &lt;/span&gt;&lt;i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Il potere di Adesso&lt;/span&gt;&lt;/i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt; di Eckhart Tolle, &lt;/span&gt;&lt;i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Tu sei qui &lt;/span&gt;&lt;/i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;di Thich Nhat Hanh, etc.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Quando si fa un esercizio difficile, per esempio, può essere pericoloso essere perso nel passato o nel futuro. Ecco perché la pratica fisica può aiutare a coltivare l’essere presente. D\'altro canto, molti tipi di meditazione coinvolgono la consapevolezza del corpo e il prestare totale attenzione allo stesso, il che favorisce uno stato di presenza.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;C\'è anche il &lt;/span&gt;&lt;i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;mangiare consapevole&lt;/span&gt;&lt;/i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;. La pratica del mangiare consapevole significa semplicemente essere completamente presenti mentre si mangia.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;Prima di tutto, sei consapevole di ciò che metti nel tuo corpo?&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt; La maggior parte delle persone spingono senza pensare il cibo giù per l\'esofago, e poi si chiedono perché la loro salute o prestazione sia inferiore alla media. Un aspetto del mangiare consapevole è essere completamente presenti e non distratti quando si mangia. Questo significa sperimentare pienamente il gusto, l\'odore, la consistenza del cibo, e il notare come ci si sente quando il cibo viene digerito. Che sensazione abbiamo dopo aver mangiato? Praticare questo non solo ti permette di godere di più del cibo, ma affina la tua capacità di riconoscere quale cibo sia più benefico e quale, invece, dannoso per il corpo.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Quando il corpo è sano, la chiarezza e la lucidità che sorgono naturalmente rendono molto più facile l’essere presenti con quello che c’è ed avere un sostegno per il proprio percorso di crescita e di trasformazione interiore.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&nbsp;&lt;/p&gt;&lt;h3&gt;&lt;b&gt;4 Essere più vero e autentico.&nbsp;&lt;/b&gt;&lt;/h3&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Ho accennato il tema del &lt;/span&gt;&lt;i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;mangiare consapevole&lt;/span&gt;&lt;/i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;. 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E le persone cercano di fuggire in modi diversi: attraverso l\'attività fisica, il cibo, le droghe o l’alcol; oppure con la televisione, il lavoro, i social media; a volte anche con la stessa spiritualità, esternalizzando il potere in figure di autorità invece che guardandosi dentro, o con l\'attività psicologica: ragionare, giustificare e/o analizzare se stessi.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Fondamentalmente, molte persone faranno qualsiasi cosa per distrarsi da se stesse, evitando la realtà di ciò che è veramente lì, momento per momento, nella vera esperienza di ciò che stanno vivendo.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Ma nessuna forma di evasione funziona davvero. Questo è ciò che stiamo vedendo a livello macro, nel mondo, un nostro proprio riflesso.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Ecco la dura verità: l\'unica via d\'uscita è attraversare la propria realtà, così com\'è.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Tuttavia, tutto viene stranamente trasformato una volta che ci si immerge completamente in quello che c’è, nella realtà, nel momento presente. E questo non può succedere senza l’aiuto del corpo e dei cinque sensi.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;In me stesso e in molti altri, ho notato che la condizione fisica e la salute sono spesso le prima cose che spingono le persone a compiere il viaggio interiore di auto guarigione e realizzazione. E\' il \"primo pezzo del domino\" che attiva una trasformazione spirituale, l\'autoconsapevolezza e il diventare responsabile della propria vita, con i suoi alti e bassi.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Dopo aver realizzato questo, ho iniziato a cercare i motivi per cui questo accade. Ed ecco cosa ho trovato:&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&nbsp;&lt;/p&gt;&lt;h3&gt;&lt;b&gt;1 Con un corpo sano, tutto il resto va a posto.&lt;/b&gt;&lt;/h3&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Un corpo in salute ti consente di pensare in modo più lucido e consapevole. Si fa più facile comprendere e avere delle intuizioni. La funzione cognitiva e la percezione si chiariscono dalla confusione quando si è in salute e, allo stesso tempo, si porta avanti un percorso serio di autoindagine e trasformazione personale.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Un altro aspetto è che, quando una persona è sana, diventa vitale e tende a privilegiare abitudini e atteggiamenti che sostengono il proprio percorso piuttosto che ostacolarlo.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;La salute è anche una pratica di auto-cura, il che ovviamente ha implicazioni di profondo benessere.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;Quindi, quali sono le basi della salute?&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt; È davvero semplice quando se si va alla radice di tutto. Mangia cibo per lo più di origine vegetale e muovi il tuo corpo. Se fai questo, hai già fatto almeno l\'80% del lavoro.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&nbsp;&lt;/p&gt;[caption id=\"attachment_790\" align=\"aligncenter\" width=\"928\"]&lt;img class=\" wp-image-790\" src=\"https://www.truthfulparent.it/wp-content/uploads/2021/02/pexels-alexandr-podvalny-3036405-1024x683.jpg\" alt=\"\" width=\"928\" height=\"619\" /&gt; Photo by Alexandr Podvalny from Pexels[/caption]&lt;h3&gt;&lt;b&gt;2 Esci un attimo dalla testa!&nbsp;&lt;/b&gt;&lt;/h3&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Essere più presente e consapevole del tuo corpo ti fa uscire dalla tua testa. E questa è una grande trasformazione, nella società di oggi.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Siamo diventati intrappolati e schiavi della mente. La mente è fantastica quando serva, ma implacabile come padrone. E la mente è programmata per anticipare e calcolare i rischi, il che significa che, se siamo intrappolati in essa, staremo a calcolare e ad anticipare i problemi e i rischi 24 ore su 24, 7 giorni su 7! Il risultato è vivere in uno stato di continuo drenaggio della tua energia.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;La mente si è evoluta nel corso di milioni di anni, come meccanismo di protezione dalle minacce. Ma oggi non abbiamo più a che fare con le tigri con i denti a sciabola, quindi il 99 % delle nostre paure sono puramente psicologiche, e non si basano affatto sui pericoli contingenti. La mente è solo un servo dell’io psicologico, il vero responsabile dei nostri problemi.&nbsp;&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Quando si lascia che la mente gestisca lo spettacolo della propria vita, il risultato è uno stato di paura e di insicurezza perpetue. Ecco che passiamo la maggior parte del tempo a pensare al passato o al futuro, e a perderci completamente il momento presente.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Riconoscere, sentire e sperimentare il proprio corpo serve a cambiare questa dinamica.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&nbsp;&lt;/p&gt;&lt;h3&gt;&lt;b&gt;3 Risveglio della Presenza&lt;/b&gt;&lt;/h3&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Essere più nel tuo corpo ti aiuta ad essere più presente.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Uscire dalla propria testa &lt;/span&gt;&lt;/i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;vuol dire trovarsi di più a vivere la magia del momento presente. Sono stati scritti interi libri su questo argomento: &lt;/span&gt;&lt;i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Il potere di Adesso&lt;/span&gt;&lt;/i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt; di Eckhart Tolle, &lt;/span&gt;&lt;i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Tu sei qui &lt;/span&gt;&lt;/i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;di Thich Nhat Hanh, etc.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Quando si fa un esercizio difficile, per esempio, può essere pericoloso essere perso nel passato o nel futuro. Ecco perché la pratica fisica può aiutare a coltivare l’essere presente. D\'altro canto, molti tipi di meditazione coinvolgono la consapevolezza del corpo e il prestare totale attenzione allo stesso, il che favorisce uno stato di presenza.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;C\'è anche il &lt;/span&gt;&lt;i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;mangiare consapevole&lt;/span&gt;&lt;/i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;. La pratica del mangiare consapevole significa semplicemente essere completamente presenti mentre si mangia.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;Prima di tutto, sei consapevole di ciò che metti nel tuo corpo?&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt; La maggior parte delle persone spingono senza pensare il cibo giù per l\'esofago, e poi si chiedono perché la loro salute o prestazione sia inferiore alla media. Un aspetto del mangiare consapevole è essere completamente presenti e non distratti quando si mangia. Questo significa sperimentare pienamente il gusto, l\'odore, la consistenza del cibo, e il notare come ci si sente quando il cibo viene digerito. Che sensazione abbiamo dopo aver mangiato? Praticare questo non solo ti permette di godere di più del cibo, ma affina la tua capacità di riconoscere quale cibo sia più benefico e quale, invece, dannoso per il corpo.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Quando il corpo è sano, la chiarezza e la lucidità che sorgono naturalmente rendono molto più facile l’essere presenti con quello che c’è ed avere un sostegno per il proprio percorso di crescita e di trasformazione interiore.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&nbsp;&lt;/p&gt;&lt;h3&gt;&lt;b&gt;4 Essere più vero e autentico.&nbsp;&lt;/b&gt;&lt;/h3&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Ho accennato il tema del &lt;/span&gt;&lt;i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;mangiare consapevole&lt;/span&gt;&lt;/i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;. Essere sani aiuta ad essere più in sintonia con il proprio corpo quando si fa quel che si decide di fare.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;E non solo con il mangiare. Ti aiuta a entrare in sintonia con l\'intuizione, con i sentimenti e con le tue emozioni, così come sei. Di nuovo, un buon stato di salute, assieme a un percorso di crescita interiore, permette ogni tipo di chiarezza.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Tutto questo si traduce nell\'essere molto in risonanza con gli aspetti più sottili dell’esistenza. Non c\'è niente di esoterico o woo-woo in questo. Quando si è in vera salute, la consapevolezza è maggiore, e ciò porta sempre al risveglio dell’autenticità, il portale di accesso alla propria verità interiore.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;__TVE_SHORTCODE_RAW___</div></div>'),(11119,794,'tve_revision_tve_content_more_found',''),(11120,794,'tve_revision_tve_save_post',''),(11121,794,'tve_revision_tve_custom_css','@media (min-width: 300px){[data-css=\"tve-u-602bdb5d39ecd7\"] { max-width: 76.8%; }:not(#tve) [data-css=\"tve-u-602bdb5d39ecd7\"] { color: rgb(233, 176, 57) !important; --tcb-applied-color:rgb(233, 176, 57)  !important; --tve-applied-color:rgb(233, 176, 57)  !important; font-weight: var(--g-regular-weight, normal)  !important; font-size: 26px !important; }:not(#tve) [data-css=\"tve-u-602bdb5d39ecc0\"] { color: rgb(233, 176, 57) !important; --tcb-applied-color:rgb(233, 176, 57)  !important; --tve-applied-color:rgb(233, 176, 57)  !important; }[data-css=\"tve-u-602bdb5d39ec47\"] { width: 829px; --tve-alignment:center; margin-left: auto !important; margin-right: auto !important; }[data-css=\"tve-u-602bdb5d39ecb4\"] { margin-top: 0px; margin-left: -6px; width: 109% !important; max-width: none !important; }[data-css=\"tve-u-602bdb5d39ec47\"] .tve_image_frame { height: 100%; }}'),(11122,794,'tve_revision_tve_user_custom_css',''),(11123,794,'tve_revision_tve_page_events','a:0:{}'),(11124,794,'tve_revision_tve_globals','a:2:{s:1:\"e\";s:1:\"1\";s:8:\"font_cls\";a:0:{}}'),(11125,794,'tve_revision_tve_global_scripts',''),(11126,794,'tve_revision_thrive_icon_pack','0'),(11127,794,'tve_revision_thrive_tcb_post_fonts','a:0:{}'),(11128,794,'tve_revision_tve_has_masonry','0'),(11129,794,'tve_revision_tve_has_typefocus','0'),(11130,794,'tve_revision_tve_updated_post','<div class=\"thrv_wrapper tve_image_caption img_style_rounded_corners\" data-css=\"tve-u-602bdb5d39ec47\" style=\"\"><span class=\"tve_image_frame\" style=\"\"><img class=\"tve_image wp-image-787\" alt=\"Photo by Ketut Subiyanto from Pexels\" data-id=\"787\" width=\"904\" data-init-width=\"2560\" height=\"582\" data-init-height=\"1648\" title=\"pexels-ketut-subiyanto-4473608\" loading=\"lazy\" src=\"https://www.truthfulparent.it/wp-content/uploads/2021/02/pexels-ketut-subiyanto-4473608-scaled.jpg\" data-width=\"904\" data-height=\"582\" style=\"\" data-css=\"tve-u-602bdb5d39ecb4\" mt-d=\"0\" ml-d=\"-6\" center-h-d=\"false\"></span><p class=\"thrv-inline-text wp-caption-text\">Photo by Ketut Subiyanto from Pexels</p></div><div class=\"thrv_audio thrv_wrapper\" data-no-download=\"1\" data-data-autoplay=\"1\" data-type=\"custom\">\n	\n\n	<div class=\"tve_audio_container\">\n		<div class=\"audio_overlay\"></div>\n	<div class=\"tve_audio-no_audio\"><svg class=\"tcb-icon tcb-tcb-icon-audio-player\">\n	<use xlink:href=\"#tcb-icon-audio-player\"></use>\n</svg></div></div>\n</div><div class=\"thrv_wrapper thrv-columns\"><div class=\"tcb-flex-row v-2 tcb--cols--1\"><div class=\"tcb-flex-col\" data-css=\"tve-u-602bdb5d39ecc0\" style=\"\"><div class=\"tcb-col\"><div class=\"thrv_wrapper thrv_text_element tve-froala fr-box fr-basic\"><p data-css=\"tve-u-602bdb5d39ecd7\" style=\"\"><strong>Episodio 15:</strong>\n<a class=\"tve-froala fr-basic\" style=\"outline: none;\">Stai ignorando il tuo corpo?</a><em> </em></p></div></div></div></div></div><div class=\"thrv_wrapper tve_wp_shortcode\"><div class=\"tve_shortcode_raw\" style=\"display: none\">___TVE_SHORTCODE_RAW__&lt;blockquote&gt;&lt;h3&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;\"La trasformazione avviene attraverso il corpo, non lontano da esso\".&nbsp;&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;/h3&gt;&lt;h3&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Eckhart Tolle&lt;/span&gt;&lt;/h3&gt;&lt;/blockquote&gt;&lt;p&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;/p&gt;&lt;h3&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;Stai ignorando il tuo corpo?&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;/h3&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Nella nostra società, la stragrande maggioranza delle persone vive troppo nella testa (sì, anche quelli che fanno allenamento fisico 5 volte alla settimana).&lt;/span&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt; Altri invece cade nella trappola che dello &lt;/span&gt;&lt;i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;escapismo spirituale&lt;/span&gt;&lt;/i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;, ovvero il vivere &lt;/span&gt;&lt;i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;tra le nuvole&lt;/span&gt;&lt;/i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt; di un ideale proiettato dalla mente. 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E\' il \"primo pezzo del domino\" che attiva una trasformazione spirituale, l\'autoconsapevolezza e il diventare responsabile della propria vita, con i suoi alti e bassi.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Dopo aver realizzato questo, ho iniziato a cercare i motivi per cui questo accade. Ed ecco cosa ho trovato:&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&nbsp;&lt;/p&gt;&lt;h3&gt;&lt;b&gt;1 Con un corpo sano, tutto il resto va a posto.&lt;/b&gt;&lt;/h3&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Un corpo in salute ti consente di pensare in modo più lucido e consapevole. Si fa più facile comprendere e avere delle intuizioni. La funzione cognitiva e la percezione si chiariscono dalla confusione quando si è in salute e, allo stesso tempo, si porta avanti un percorso serio di autoindagine e trasformazione personale.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Un altro aspetto è che, quando una persona è sana, diventa vitale e tende a privilegiare abitudini e atteggiamenti che sostengono il proprio percorso piuttosto che ostacolarlo.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;La salute è anche una pratica di auto-cura, il che ovviamente ha implicazioni di profondo benessere.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;Quindi, quali sono le basi della salute?&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt; È davvero semplice quando se si va alla radice di tutto. Mangia cibo per lo più di origine vegetale e muovi il tuo corpo. Se fai questo, hai già fatto almeno l\'80% del lavoro.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&nbsp;&lt;/p&gt;[caption id=\"attachment_790\" align=\"aligncenter\" width=\"928\"]&lt;img class=\" wp-image-790\" src=\"https://www.truthfulparent.it/wp-content/uploads/2021/02/pexels-alexandr-podvalny-3036405-1024x683.jpg\" alt=\"\" width=\"928\" height=\"619\" /&gt; Photo by Alexandr Podvalny from Pexels[/caption]&lt;h3&gt;&lt;b&gt;2 Esci un attimo dalla testa!&nbsp;&lt;/b&gt;&lt;/h3&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Essere più presente e consapevole del tuo corpo ti fa uscire dalla tua testa. E questa è una grande trasformazione, nella società di oggi.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Siamo diventati intrappolati e schiavi della mente. La mente è fantastica quando serva, ma implacabile come padrone. E la mente è programmata per anticipare e calcolare i rischi, il che significa che, se siamo intrappolati in essa, staremo a calcolare e ad anticipare i problemi e i rischi 24 ore su 24, 7 giorni su 7! Il risultato è vivere in uno stato di continuo drenaggio della tua energia.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;La mente si è evoluta nel corso di milioni di anni, come meccanismo di protezione dalle minacce. Ma oggi non abbiamo più a che fare con le tigri con i denti a sciabola, quindi il 99 % delle nostre paure sono puramente psicologiche, e non si basano affatto sui pericoli contingenti. La mente è solo un servo dell’io psicologico, il vero responsabile dei nostri problemi.&nbsp;&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Quando si lascia che la mente gestisca lo spettacolo della propria vita, il risultato è uno stato di paura e di insicurezza perpetue. Ecco che passiamo la maggior parte del tempo a pensare al passato o al futuro, e a perderci completamente il momento presente.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Riconoscere, sentire e sperimentare il proprio corpo serve a cambiare questa dinamica.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&nbsp;&lt;/p&gt;&lt;h3&gt;&lt;b&gt;3 Risveglio della Presenza&lt;/b&gt;&lt;/h3&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Essere più nel tuo corpo ti aiuta ad essere più presente.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Uscire dalla propria testa &lt;/span&gt;&lt;/i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;vuol dire trovarsi di più a vivere la magia del momento presente. Sono stati scritti interi libri su questo argomento: &lt;/span&gt;&lt;i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Il potere di Adesso&lt;/span&gt;&lt;/i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt; di Eckhart Tolle, &lt;/span&gt;&lt;i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Tu sei qui &lt;/span&gt;&lt;/i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;di Thich Nhat Hanh, etc.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Quando si fa un esercizio difficile, per esempio, può essere pericoloso essere perso nel passato o nel futuro. Ecco perché la pratica fisica può aiutare a coltivare l’essere presente. D\'altro canto, molti tipi di meditazione coinvolgono la consapevolezza del corpo e il prestare totale attenzione allo stesso, il che favorisce uno stato di presenza.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;C\'è anche il &lt;/span&gt;&lt;i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;mangiare consapevole&lt;/span&gt;&lt;/i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;. La pratica del mangiare consapevole significa semplicemente essere completamente presenti mentre si mangia.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;Prima di tutto, sei consapevole di ciò che metti nel tuo corpo?&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt; La maggior parte delle persone spingono senza pensare il cibo giù per l\'esofago, e poi si chiedono perché la loro salute o prestazione sia inferiore alla media. Un aspetto del mangiare consapevole è essere completamente presenti e non distratti quando si mangia. Questo significa sperimentare pienamente il gusto, l\'odore, la consistenza del cibo, e il notare come ci si sente quando il cibo viene digerito. Che sensazione abbiamo dopo aver mangiato? Praticare questo non solo ti permette di godere di più del cibo, ma affina la tua capacità di riconoscere quale cibo sia più benefico e quale, invece, dannoso per il corpo.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Quando il corpo è sano, la chiarezza e la lucidità che sorgono naturalmente rendono molto più facile l’essere presenti con quello che c’è ed avere un sostegno per il proprio percorso di crescita e di trasformazione interiore.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&nbsp;&lt;/p&gt;&lt;h3&gt;&lt;b&gt;4 Essere più vero e autentico.&nbsp;&lt;/b&gt;&lt;/h3&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Ho accennato il tema del &lt;/span&gt;&lt;i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;mangiare consapevole&lt;/span&gt;&lt;/i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;. Essere sani aiuta ad essere più in sintonia con il proprio corpo quando si fa quel che si decide di fare.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;E non solo con il mangiare. Ti aiuta a entrare in sintonia con l\'intuizione, con i sentimenti e con le tue emozioni, così come sei. Di nuovo, un buon stato di salute, assieme a un percorso di crescita interiore, permette ogni tipo di chiarezza.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Tutto questo si traduce nell\'essere molto in risonanza con gli aspetti più sottili dell’esistenza. Non c\'è niente di esoterico o woo-woo in questo. Quando si è in vera salute, la consapevolezza è maggiore, e ciò porta sempre al risveglio dell’autenticità, il portale di accesso alla propria verità interiore.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;__TVE_SHORTCODE_RAW___</div></div>'),(11131,794,'tve_revision_tve_has_wistia_popover','0'),(11132,795,'tve_revision_tve_landing_page',''),(11133,795,'tve_revision_tve_disable_theme_dependency',''),(11134,795,'tve_revision_tve_content_before_more','<div class=\"thrv_wrapper tve_image_caption img_style_rounded_corners\" data-css=\"tve-u-602bdb5d39ec47\" style=\"\"><span class=\"tve_image_frame\" style=\"\"><img class=\"tve_image wp-image-787\" alt=\"Photo by Ketut Subiyanto from Pexels\" data-id=\"787\" width=\"904\" data-init-width=\"2560\" height=\"582\" data-init-height=\"1648\" title=\"pexels-ketut-subiyanto-4473608\" loading=\"lazy\" src=\"https://www.truthfulparent.it/wp-content/uploads/2021/02/pexels-ketut-subiyanto-4473608-scaled.jpg\" data-width=\"904\" data-height=\"582\" style=\"\" data-css=\"tve-u-602bdb5d39ecb4\" mt-d=\"0\" ml-d=\"-6\" center-h-d=\"false\"></span><p class=\"thrv-inline-text wp-caption-text\">Photo by Ketut Subiyanto from Pexels</p></div><div class=\"thrv_audio thrv_wrapper\" data-no-download=\"1\" data-data-autoplay=\"1\" data-type=\"custom\">\n	\n\n	<div class=\"tve_audio_container\">\n		<div class=\"audio_overlay\"></div>\n	<div class=\"tve_audio-no_audio\"><svg class=\"tcb-icon tcb-tcb-icon-audio-player\">\n	<use xlink:href=\"#tcb-icon-audio-player\"></use>\n</svg></div></div>\n</div><div class=\"thrv_wrapper thrv-columns\"><div class=\"tcb-flex-row v-2 tcb--cols--1\"><div class=\"tcb-flex-col\" data-css=\"tve-u-602bdb5d39ecc0\" style=\"\"><div class=\"tcb-col\"><div class=\"thrv_wrapper thrv_text_element tve-froala fr-box fr-basic\"><p data-css=\"tve-u-602bdb5d39ecd7\" style=\"\"><strong>Episodio 15:</strong>\n<a class=\"tve-froala fr-basic\" style=\"outline: none;\">Stai ignorando il tuo corpo?</a><em> </em></p></div></div></div></div></div><div class=\"thrv_wrapper tve_wp_shortcode\"><div class=\"tve_shortcode_raw\" style=\"display: none\">___TVE_SHORTCODE_RAW__&lt;blockquote&gt;&lt;h3&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;\"La trasformazione avviene attraverso il corpo, non lontano da esso\".&nbsp;&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;/h3&gt;&lt;h3&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Eckhart Tolle&lt;/span&gt;&lt;/h3&gt;&lt;/blockquote&gt;&lt;p&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;/p&gt;&lt;h3&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;Stai ignorando il tuo corpo?&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;/h3&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Nella nostra società, la stragrande maggioranza delle persone vive troppo nella testa (sì, anche quelli che fanno allenamento fisico 5 volte alla settimana).&lt;/span&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt; Altri invece cade nella trappola che dello &lt;/span&gt;&lt;i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;escapismo spirituale&lt;/span&gt;&lt;/i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;, ovvero il vivere &lt;/span&gt;&lt;i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;tra le nuvole&lt;/span&gt;&lt;/i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt; di un ideale proiettato dalla mente. Entrambi sono modi estraniarsi.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;La chiave per sbloccare il nostro sé più profondo e avere una vita appagante è integrare&lt;/span&gt;&lt;b&gt; il corpo&lt;/b&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt; nel processo di risveglio.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Il corpo non è qualcosa da ignorare. Non va trascurato né demonizzato. E, sicuramente, non lo si può considerare come un impedimento alla crescita spirituale. In effetti, è l\'esatto contrario.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&nbsp;&lt;/p&gt;&lt;h3&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;Il corpo è il portale della crescita spirituale.&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;/h3&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Tutti, compresi io e te, cercano di sfuggire agli aspetti indesiderati della realtà. Se lo neghi, questo fa parte dell’autoinganno. E le persone cercano di fuggire in modi diversi: attraverso l\'attività fisica, il cibo, le droghe o l’alcol; oppure con la televisione, il lavoro, i social media; a volte anche con la stessa spiritualità, esternalizzando il potere in figure di autorità invece che guardandosi dentro, o con l\'attività psicologica: ragionare, giustificare e/o analizzare se stessi.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Fondamentalmente, molte persone faranno qualsiasi cosa per distrarsi da se stesse, evitando la realtà di ciò che è veramente lì, momento per momento, nella vera esperienza di ciò che stanno vivendo.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Ma nessuna forma di evasione funziona davvero. Questo è ciò che stiamo vedendo a livello macro, nel mondo, un nostro proprio riflesso.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Ecco la dura verità: l\'unica via d\'uscita è attraversare la propria realtà, così com\'è.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Tuttavia, tutto viene stranamente trasformato una volta che ci si immerge completamente in quello che c’è, nella realtà, nel momento presente. E questo non può succedere senza l’aiuto del corpo e dei cinque sensi.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;In me stesso e in molti altri, ho notato che la condizione fisica e la salute sono spesso le prima cose che spingono le persone a compiere il viaggio interiore di auto guarigione e realizzazione. E\' il \"primo pezzo del domino\" che attiva una trasformazione spirituale, l\'autoconsapevolezza e il diventare responsabile della propria vita, con i suoi alti e bassi.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Dopo aver realizzato questo, ho iniziato a cercare i motivi per cui questo accade. Ed ecco cosa ho trovato:&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&nbsp;&lt;/p&gt;&lt;h3&gt;&lt;b&gt;1 Con un corpo sano, tutto il resto va a posto.&lt;/b&gt;&lt;/h3&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Un corpo in salute ti consente di pensare in modo più lucido e consapevole. Si fa più facile comprendere e avere delle intuizioni. La funzione cognitiva e la percezione si chiariscono dalla confusione quando si è in salute e, allo stesso tempo, si porta avanti un percorso serio di autoindagine e trasformazione personale.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Un altro aspetto è che, quando una persona è sana, diventa vitale e tende a privilegiare abitudini e atteggiamenti che sostengono il proprio percorso piuttosto che ostacolarlo.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;La salute è anche una pratica di auto-cura, il che ovviamente ha implicazioni di profondo benessere.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;Quindi, quali sono le basi della salute?&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt; È davvero semplice quando se si va alla radice di tutto. Mangia cibo per lo più di origine vegetale e muovi il tuo corpo. Se fai questo, hai già fatto almeno l\'80% del lavoro.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&nbsp;&lt;/p&gt;[caption id=\"attachment_790\" align=\"aligncenter\" width=\"928\"]&lt;img class=\" wp-image-790\" src=\"https://www.truthfulparent.it/wp-content/uploads/2021/02/pexels-alexandr-podvalny-3036405-1024x683.jpg\" alt=\"\" width=\"928\" height=\"619\" /&gt; Photo by Alexandr Podvalny from Pexels[/caption]&lt;h3&gt;&nbsp;&lt;/h3&gt;&lt;h3&gt;&lt;b&gt;2 Esci un attimo dalla testa!&nbsp;&lt;/b&gt;&lt;/h3&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Essere più presente e consapevole del tuo corpo ti fa uscire dalla tua testa. E questa è una grande trasformazione, nella società di oggi.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Siamo diventati intrappolati e schiavi della mente. La mente è fantastica quando serva, ma implacabile come padrone. E la mente è programmata per anticipare e calcolare i rischi, il che significa che, se siamo intrappolati in essa, staremo a calcolare e ad anticipare i problemi e i rischi 24 ore su 24, 7 giorni su 7! Il risultato è vivere in uno stato di continuo drenaggio della tua energia.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;La mente si è evoluta nel corso di milioni di anni, come meccanismo di protezione dalle minacce. Ma oggi non abbiamo più a che fare con le tigri con i denti a sciabola, quindi il 99 % delle nostre paure sono puramente psicologiche, e non si basano affatto sui pericoli contingenti. La mente è solo un servo dell’io psicologico, il vero responsabile dei nostri problemi.&nbsp;&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Quando si lascia che la mente gestisca lo spettacolo della propria vita, il risultato è uno stato di paura e di insicurezza perpetue. Ecco che passiamo la maggior parte del tempo a pensare al passato o al futuro, e a perderci completamente il momento presente.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Riconoscere, sentire e sperimentare il proprio corpo serve a cambiare questa dinamica.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&nbsp;&lt;/p&gt;&lt;h3&gt;&lt;b&gt;3 Risveglio della Presenza&lt;/b&gt;&lt;/h3&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Essere più nel tuo corpo ti aiuta ad essere più presente.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Uscire dalla propria testa &lt;/span&gt;&lt;/i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;vuol dire trovarsi di più a vivere la magia del momento presente. Sono stati scritti interi libri su questo argomento: &lt;/span&gt;&lt;i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Il potere di Adesso&lt;/span&gt;&lt;/i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt; di Eckhart Tolle, &lt;/span&gt;&lt;i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Tu sei qui &lt;/span&gt;&lt;/i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;di Thich Nhat Hanh, etc.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Quando si fa un esercizio difficile, per esempio, può essere pericoloso essere perso nel passato o nel futuro. Ecco perché la pratica fisica può aiutare a coltivare l’essere presente. D\'altro canto, molti tipi di meditazione coinvolgono la consapevolezza del corpo e il prestare totale attenzione allo stesso, il che favorisce uno stato di presenza.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;C\'è anche il &lt;/span&gt;&lt;i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;mangiare consapevole&lt;/span&gt;&lt;/i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;. La pratica del mangiare consapevole significa semplicemente essere completamente presenti mentre si mangia.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;Prima di tutto, sei consapevole di ciò che metti nel tuo corpo?&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt; La maggior parte delle persone spingono senza pensare il cibo giù per l\'esofago, e poi si chiedono perché la loro salute o prestazione sia inferiore alla media. Un aspetto del mangiare consapevole è essere completamente presenti e non distratti quando si mangia. Questo significa sperimentare pienamente il gusto, l\'odore, la consistenza del cibo, e il notare come ci si sente quando il cibo viene digerito. Che sensazione abbiamo dopo aver mangiato? Praticare questo non solo ti permette di godere di più del cibo, ma affina la tua capacità di riconoscere quale cibo sia più benefico e quale, invece, dannoso per il corpo.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Quando il corpo è sano, la chiarezza e la lucidità che sorgono naturalmente rendono molto più facile l’essere presenti con quello che c’è ed avere un sostegno per il proprio percorso di crescita e di trasformazione interiore.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&nbsp;&lt;/p&gt;&lt;h3&gt;&lt;b&gt;4 Essere più vero e autentico.&nbsp;&lt;/b&gt;&lt;/h3&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Ho accennato il tema del &lt;/span&gt;&lt;i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;mangiare consapevole&lt;/span&gt;&lt;/i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;. Essere sani aiuta ad essere più in sintonia con il proprio corpo quando si fa quel che si decide di fare.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;E non solo con il mangiare. Ti aiuta a entrare in sintonia con l\'intuizione, con i sentimenti e con le tue emozioni, così come sei. Di nuovo, un buon stato di salute, assieme a un percorso di crescita interiore, permette ogni tipo di chiarezza.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Tutto questo si traduce nell\'essere molto in risonanza con gli aspetti più sottili dell’esistenza. Non c\'è niente di esoterico o woo-woo in questo. Quando si è in vera salute, la consapevolezza è maggiore, e ciò porta sempre al risveglio dell’autenticità, il portale di accesso alla propria verità interiore.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;__TVE_SHORTCODE_RAW___</div></div>'),(11135,795,'tve_revision_tve_content_more_found',''),(11136,795,'tve_revision_tve_save_post',''),(11137,795,'tve_revision_tve_custom_css','@media (min-width: 300px){[data-css=\"tve-u-602bdb5d39ecd7\"] { max-width: 76.8%; }:not(#tve) [data-css=\"tve-u-602bdb5d39ecd7\"] { color: rgb(233, 176, 57) !important; --tcb-applied-color:rgb(233, 176, 57)  !important; --tve-applied-color:rgb(233, 176, 57)  !important; font-weight: var(--g-regular-weight, normal)  !important; font-size: 26px !important; }:not(#tve) [data-css=\"tve-u-602bdb5d39ecc0\"] { color: rgb(233, 176, 57) !important; --tcb-applied-color:rgb(233, 176, 57)  !important; --tve-applied-color:rgb(233, 176, 57)  !important; }[data-css=\"tve-u-602bdb5d39ec47\"] { width: 829px; --tve-alignment:center; margin-left: auto !important; margin-right: auto !important; }[data-css=\"tve-u-602bdb5d39ecb4\"] { margin-top: 0px; margin-left: -6px; width: 109% !important; max-width: none !important; }[data-css=\"tve-u-602bdb5d39ec47\"] .tve_image_frame { height: 100%; }}'),(11138,795,'tve_revision_tve_user_custom_css',''),(11139,795,'tve_revision_tve_page_events','a:0:{}'),(11140,795,'tve_revision_tve_globals','a:2:{s:1:\"e\";s:1:\"1\";s:8:\"font_cls\";a:0:{}}'),(11141,795,'tve_revision_tve_global_scripts',''),(11142,795,'tve_revision_thrive_icon_pack','0'),(11143,795,'tve_revision_thrive_tcb_post_fonts','a:0:{}'),(11144,795,'tve_revision_tve_has_masonry','0'),(11145,795,'tve_revision_tve_has_typefocus','0'),(11146,795,'tve_revision_tve_updated_post','<div class=\"thrv_wrapper tve_image_caption img_style_rounded_corners\" data-css=\"tve-u-602bdb5d39ec47\" style=\"\"><span class=\"tve_image_frame\" style=\"\"><img class=\"tve_image wp-image-787\" alt=\"Photo by Ketut Subiyanto from Pexels\" data-id=\"787\" width=\"904\" data-init-width=\"2560\" height=\"582\" data-init-height=\"1648\" title=\"pexels-ketut-subiyanto-4473608\" loading=\"lazy\" src=\"https://www.truthfulparent.it/wp-content/uploads/2021/02/pexels-ketut-subiyanto-4473608-scaled.jpg\" data-width=\"904\" data-height=\"582\" style=\"\" data-css=\"tve-u-602bdb5d39ecb4\" mt-d=\"0\" ml-d=\"-6\" center-h-d=\"false\"></span><p class=\"thrv-inline-text wp-caption-text\">Photo by Ketut Subiyanto from Pexels</p></div><div class=\"thrv_audio thrv_wrapper\" data-no-download=\"1\" data-data-autoplay=\"1\" data-type=\"custom\">\n	\n\n	<div class=\"tve_audio_container\">\n		<div class=\"audio_overlay\"></div>\n	<div class=\"tve_audio-no_audio\"><svg class=\"tcb-icon tcb-tcb-icon-audio-player\">\n	<use xlink:href=\"#tcb-icon-audio-player\"></use>\n</svg></div></div>\n</div><div class=\"thrv_wrapper thrv-columns\"><div class=\"tcb-flex-row v-2 tcb--cols--1\"><div class=\"tcb-flex-col\" data-css=\"tve-u-602bdb5d39ecc0\" style=\"\"><div class=\"tcb-col\"><div class=\"thrv_wrapper thrv_text_element tve-froala fr-box fr-basic\"><p data-css=\"tve-u-602bdb5d39ecd7\" style=\"\"><strong>Episodio 15:</strong>\n<a class=\"tve-froala fr-basic\" style=\"outline: none;\">Stai ignorando il tuo corpo?</a><em> </em></p></div></div></div></div></div><div class=\"thrv_wrapper tve_wp_shortcode\"><div class=\"tve_shortcode_raw\" style=\"display: none\">___TVE_SHORTCODE_RAW__&lt;blockquote&gt;&lt;h3&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;\"La trasformazione avviene attraverso il corpo, non lontano da esso\".&nbsp;&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;/h3&gt;&lt;h3&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Eckhart Tolle&lt;/span&gt;&lt;/h3&gt;&lt;/blockquote&gt;&lt;p&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;/p&gt;&lt;h3&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;Stai ignorando il tuo corpo?&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;/h3&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Nella nostra società, la stragrande maggioranza delle persone vive troppo nella testa (sì, anche quelli che fanno allenamento fisico 5 volte alla settimana).&lt;/span&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt; Altri invece cade nella trappola che dello &lt;/span&gt;&lt;i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;escapismo spirituale&lt;/span&gt;&lt;/i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;, ovvero il vivere &lt;/span&gt;&lt;i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;tra le nuvole&lt;/span&gt;&lt;/i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt; di un ideale proiettato dalla mente. Entrambi sono modi estraniarsi.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;La chiave per sbloccare il nostro sé più profondo e avere una vita appagante è integrare&lt;/span&gt;&lt;b&gt; il corpo&lt;/b&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt; nel processo di risveglio.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Il corpo non è qualcosa da ignorare. Non va trascurato né demonizzato. E, sicuramente, non lo si può considerare come un impedimento alla crescita spirituale. In effetti, è l\'esatto contrario.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&nbsp;&lt;/p&gt;&lt;h3&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;Il corpo è il portale della crescita spirituale.&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;/h3&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Tutti, compresi io e te, cercano di sfuggire agli aspetti indesiderati della realtà. Se lo neghi, questo fa parte dell’autoinganno. E le persone cercano di fuggire in modi diversi: attraverso l\'attività fisica, il cibo, le droghe o l’alcol; oppure con la televisione, il lavoro, i social media; a volte anche con la stessa spiritualità, esternalizzando il potere in figure di autorità invece che guardandosi dentro, o con l\'attività psicologica: ragionare, giustificare e/o analizzare se stessi.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Fondamentalmente, molte persone faranno qualsiasi cosa per distrarsi da se stesse, evitando la realtà di ciò che è veramente lì, momento per momento, nella vera esperienza di ciò che stanno vivendo.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Ma nessuna forma di evasione funziona davvero. Questo è ciò che stiamo vedendo a livello macro, nel mondo, un nostro proprio riflesso.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Ecco la dura verità: l\'unica via d\'uscita è attraversare la propria realtà, così com\'è.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Tuttavia, tutto viene stranamente trasformato una volta che ci si immerge completamente in quello che c’è, nella realtà, nel momento presente. E questo non può succedere senza l’aiuto del corpo e dei cinque sensi.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;In me stesso e in molti altri, ho notato che la condizione fisica e la salute sono spesso le prima cose che spingono le persone a compiere il viaggio interiore di auto guarigione e realizzazione. E\' il \"primo pezzo del domino\" che attiva una trasformazione spirituale, l\'autoconsapevolezza e il diventare responsabile della propria vita, con i suoi alti e bassi.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Dopo aver realizzato questo, ho iniziato a cercare i motivi per cui questo accade. Ed ecco cosa ho trovato:&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&nbsp;&lt;/p&gt;&lt;h3&gt;&lt;b&gt;1 Con un corpo sano, tutto il resto va a posto.&lt;/b&gt;&lt;/h3&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Un corpo in salute ti consente di pensare in modo più lucido e consapevole. Si fa più facile comprendere e avere delle intuizioni. La funzione cognitiva e la percezione si chiariscono dalla confusione quando si è in salute e, allo stesso tempo, si porta avanti un percorso serio di autoindagine e trasformazione personale.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Un altro aspetto è che, quando una persona è sana, diventa vitale e tende a privilegiare abitudini e atteggiamenti che sostengono il proprio percorso piuttosto che ostacolarlo.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;La salute è anche una pratica di auto-cura, il che ovviamente ha implicazioni di profondo benessere.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;Quindi, quali sono le basi della salute?&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt; È davvero semplice quando se si va alla radice di tutto. Mangia cibo per lo più di origine vegetale e muovi il tuo corpo. Se fai questo, hai già fatto almeno l\'80% del lavoro.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&nbsp;&lt;/p&gt;[caption id=\"attachment_790\" align=\"aligncenter\" width=\"928\"]&lt;img class=\" wp-image-790\" src=\"https://www.truthfulparent.it/wp-content/uploads/2021/02/pexels-alexandr-podvalny-3036405-1024x683.jpg\" alt=\"\" width=\"928\" height=\"619\" /&gt; Photo by Alexandr Podvalny from Pexels[/caption]&lt;h3&gt;&nbsp;&lt;/h3&gt;&lt;h3&gt;&lt;b&gt;2 Esci un attimo dalla testa!&nbsp;&lt;/b&gt;&lt;/h3&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Essere più presente e consapevole del tuo corpo ti fa uscire dalla tua testa. E questa è una grande trasformazione, nella società di oggi.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Siamo diventati intrappolati e schiavi della mente. La mente è fantastica quando serva, ma implacabile come padrone. E la mente è programmata per anticipare e calcolare i rischi, il che significa che, se siamo intrappolati in essa, staremo a calcolare e ad anticipare i problemi e i rischi 24 ore su 24, 7 giorni su 7! Il risultato è vivere in uno stato di continuo drenaggio della tua energia.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;La mente si è evoluta nel corso di milioni di anni, come meccanismo di protezione dalle minacce. Ma oggi non abbiamo più a che fare con le tigri con i denti a sciabola, quindi il 99 % delle nostre paure sono puramente psicologiche, e non si basano affatto sui pericoli contingenti. La mente è solo un servo dell’io psicologico, il vero responsabile dei nostri problemi.&nbsp;&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Quando si lascia che la mente gestisca lo spettacolo della propria vita, il risultato è uno stato di paura e di insicurezza perpetue. Ecco che passiamo la maggior parte del tempo a pensare al passato o al futuro, e a perderci completamente il momento presente.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Riconoscere, sentire e sperimentare il proprio corpo serve a cambiare questa dinamica.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&nbsp;&lt;/p&gt;&lt;h3&gt;&lt;b&gt;3 Risveglio della Presenza&lt;/b&gt;&lt;/h3&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Essere più nel tuo corpo ti aiuta ad essere più presente.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Uscire dalla propria testa &lt;/span&gt;&lt;/i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;vuol dire trovarsi di più a vivere la magia del momento presente. Sono stati scritti interi libri su questo argomento: &lt;/span&gt;&lt;i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Il potere di Adesso&lt;/span&gt;&lt;/i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt; di Eckhart Tolle, &lt;/span&gt;&lt;i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Tu sei qui &lt;/span&gt;&lt;/i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;di Thich Nhat Hanh, etc.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Quando si fa un esercizio difficile, per esempio, può essere pericoloso essere perso nel passato o nel futuro. Ecco perché la pratica fisica può aiutare a coltivare l’essere presente. D\'altro canto, molti tipi di meditazione coinvolgono la consapevolezza del corpo e il prestare totale attenzione allo stesso, il che favorisce uno stato di presenza.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;C\'è anche il &lt;/span&gt;&lt;i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;mangiare consapevole&lt;/span&gt;&lt;/i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;. La pratica del mangiare consapevole significa semplicemente essere completamente presenti mentre si mangia.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;Prima di tutto, sei consapevole di ciò che metti nel tuo corpo?&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt; La maggior parte delle persone spingono senza pensare il cibo giù per l\'esofago, e poi si chiedono perché la loro salute o prestazione sia inferiore alla media. Un aspetto del mangiare consapevole è essere completamente presenti e non distratti quando si mangia. Questo significa sperimentare pienamente il gusto, l\'odore, la consistenza del cibo, e il notare come ci si sente quando il cibo viene digerito. Che sensazione abbiamo dopo aver mangiato? Praticare questo non solo ti permette di godere di più del cibo, ma affina la tua capacità di riconoscere quale cibo sia più benefico e quale, invece, dannoso per il corpo.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Quando il corpo è sano, la chiarezza e la lucidità che sorgono naturalmente rendono molto più facile l’essere presenti con quello che c’è ed avere un sostegno per il proprio percorso di crescita e di trasformazione interiore.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&nbsp;&lt;/p&gt;&lt;h3&gt;&lt;b&gt;4 Essere più vero e autentico.&nbsp;&lt;/b&gt;&lt;/h3&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Ho accennato il tema del &lt;/span&gt;&lt;i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;mangiare consapevole&lt;/span&gt;&lt;/i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;. Essere sani aiuta ad essere più in sintonia con il proprio corpo quando si fa quel che si decide di fare.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;E non solo con il mangiare. Ti aiuta a entrare in sintonia con l\'intuizione, con i sentimenti e con le tue emozioni, così come sei. Di nuovo, un buon stato di salute, assieme a un percorso di crescita interiore, permette ogni tipo di chiarezza.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Tutto questo si traduce nell\'essere molto in risonanza con gli aspetti più sottili dell’esistenza. Non c\'è niente di esoterico o woo-woo in questo. Quando si è in vera salute, la consapevolezza è maggiore, e ciò porta sempre al risveglio dell’autenticità, il portale di accesso alla propria verità interiore.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;__TVE_SHORTCODE_RAW___</div></div>'),(11147,795,'tve_revision_tve_has_wistia_popover','0'),(11148,796,'_wp_attached_file','2021/02/pexels-andrea-piacquadio-3769002-scaled.jpg'),(11149,796,'_wp_attachment_metadata','a:6:{s:5:\"width\";i:2560;s:6:\"height\";i:1707;s:4:\"file\";s:51:\"2021/02/pexels-andrea-piacquadio-3769002-scaled.jpg\";s:5:\"sizes\";a:6:{s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:44:\"pexels-andrea-piacquadio-3769002-300x200.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:200;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:45:\"pexels-andrea-piacquadio-3769002-1024x683.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:683;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:44:\"pexels-andrea-piacquadio-3769002-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:12:\"medium_large\";a:4:{s:4:\"file\";s:44:\"pexels-andrea-piacquadio-3769002-768x512.jpg\";s:5:\"width\";i:768;s:6:\"height\";i:512;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:9:\"1536x1536\";a:4:{s:4:\"file\";s:46:\"pexels-andrea-piacquadio-3769002-1536x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1536;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:9:\"2048x2048\";a:4:{s:4:\"file\";s:46:\"pexels-andrea-piacquadio-3769002-2048x1365.jpg\";s:5:\"width\";i:2048;s:6:\"height\";i:1365;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:12:{s:8:\"aperture\";s:1:\"0\";s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";s:1:\"0\";s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";s:1:\"0\";s:3:\"iso\";s:1:\"0\";s:13:\"shutter_speed\";s:1:\"0\";s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";s:1:\"0\";s:8:\"keywords\";a:0:{}}s:14:\"original_image\";s:36:\"pexels-andrea-piacquadio-3769002.jpg\";}'),(11150,797,'_wp_attached_file','2021/02/pexels-evelina-zhu-5035014-scaled.jpg'),(11151,797,'_wp_attachment_metadata','a:6:{s:5:\"width\";i:2560;s:6:\"height\";i:1707;s:4:\"file\";s:45:\"2021/02/pexels-evelina-zhu-5035014-scaled.jpg\";s:5:\"sizes\";a:6:{s:6:\"medium\";a:4:{s:4:\"file\";s:38:\"pexels-evelina-zhu-5035014-300x200.jpg\";s:5:\"width\";i:300;s:6:\"height\";i:200;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:5:\"large\";a:4:{s:4:\"file\";s:39:\"pexels-evelina-zhu-5035014-1024x683.jpg\";s:5:\"width\";i:1024;s:6:\"height\";i:683;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:9:\"thumbnail\";a:4:{s:4:\"file\";s:38:\"pexels-evelina-zhu-5035014-150x150.jpg\";s:5:\"width\";i:150;s:6:\"height\";i:150;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:12:\"medium_large\";a:4:{s:4:\"file\";s:38:\"pexels-evelina-zhu-5035014-768x512.jpg\";s:5:\"width\";i:768;s:6:\"height\";i:512;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:9:\"1536x1536\";a:4:{s:4:\"file\";s:40:\"pexels-evelina-zhu-5035014-1536x1024.jpg\";s:5:\"width\";i:1536;s:6:\"height\";i:1024;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}s:9:\"2048x2048\";a:4:{s:4:\"file\";s:40:\"pexels-evelina-zhu-5035014-2048x1365.jpg\";s:5:\"width\";i:2048;s:6:\"height\";i:1365;s:9:\"mime-type\";s:10:\"image/jpeg\";}}s:10:\"image_meta\";a:12:{s:8:\"aperture\";s:1:\"0\";s:6:\"credit\";s:0:\"\";s:6:\"camera\";s:0:\"\";s:7:\"caption\";s:0:\"\";s:17:\"created_timestamp\";s:1:\"0\";s:9:\"copyright\";s:0:\"\";s:12:\"focal_length\";s:1:\"0\";s:3:\"iso\";s:1:\"0\";s:13:\"shutter_speed\";s:1:\"0\";s:5:\"title\";s:0:\"\";s:11:\"orientation\";s:1:\"0\";s:8:\"keywords\";a:0:{}}s:14:\"original_image\";s:30:\"pexels-evelina-zhu-5035014.jpg\";}'),(11154,798,'tve_revision_tve_landing_page',''),(11155,798,'tve_revision_tve_disable_theme_dependency',''),(11156,798,'tve_revision_tve_content_before_more','<div class=\"thrv_wrapper tve_image_caption img_style_rounded_corners\" data-css=\"tve-u-602bdb5d39ec47\" style=\"\"><span class=\"tve_image_frame\" style=\"\"><img class=\"tve_image wp-image-787\" alt=\"Photo by Ketut Subiyanto from Pexels\" data-id=\"787\" width=\"904\" data-init-width=\"2560\" height=\"582\" data-init-height=\"1648\" title=\"pexels-ketut-subiyanto-4473608\" loading=\"lazy\" src=\"https://www.truthfulparent.it/wp-content/uploads/2021/02/pexels-ketut-subiyanto-4473608-scaled.jpg\" data-width=\"904\" data-height=\"582\" style=\"\" data-css=\"tve-u-602bdb5d39ecb4\" mt-d=\"0\" ml-d=\"-6\" center-h-d=\"false\"></span><p class=\"thrv-inline-text wp-caption-text\">Photo by Ketut Subiyanto from Pexels</p></div><div class=\"thrv_audio thrv_wrapper\" data-no-download=\"1\" data-data-autoplay=\"1\" data-type=\"custom\">\n	\n\n	<div class=\"tve_audio_container\">\n		<div class=\"audio_overlay\"></div>\n	<div class=\"tve_audio-no_audio\"><svg class=\"tcb-icon 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/&gt;&lt;/p&gt;&lt;h3&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;Stai ignorando il tuo corpo?&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;/h3&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Nella nostra società, la stragrande maggioranza delle persone vive troppo nella testa (sì, anche quelli che fanno allenamento fisico 5 volte alla settimana).&lt;/span&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt; Altri invece cade nella trappola che dello &lt;/span&gt;&lt;i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;escapismo spirituale&lt;/span&gt;&lt;/i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;, ovvero il vivere &lt;/span&gt;&lt;i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;tra le nuvole&lt;/span&gt;&lt;/i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt; di un ideale proiettato dalla mente. Entrambi sono modi estraniarsi.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;La chiave per sbloccare il nostro sé più profondo e avere una vita appagante è integrare&lt;/span&gt;&lt;b&gt; il corpo&lt;/b&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt; nel processo di risveglio.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Il corpo non è qualcosa da ignorare. Non va trascurato né demonizzato. E, sicuramente, non lo si può considerare come un impedimento alla crescita spirituale. In effetti, è l\'esatto contrario.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&nbsp;&lt;/p&gt;&lt;h3&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;Il corpo è il portale della crescita spirituale.&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;/h3&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Tutti, compresi io e te, cercano di sfuggire agli aspetti indesiderati della realtà. Se lo neghi, questo fa parte dell’autoinganno. E le persone cercano di fuggire in modi diversi: attraverso l\'attività fisica, il cibo, le droghe o l’alcol; oppure con la televisione, il lavoro, i social media; a volte anche con la stessa spiritualità, esternalizzando il potere in figure di autorità invece che guardandosi dentro, o con l\'attività psicologica: ragionare, giustificare e/o analizzare se stessi.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Fondamentalmente, molte persone faranno qualsiasi cosa per distrarsi da se stesse, evitando la realtà di ciò che è veramente lì, momento per momento, nella vera esperienza di ciò che stanno vivendo.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Ma nessuna forma di evasione funziona davvero. Questo è ciò che stiamo vedendo a livello macro, nel mondo, un nostro proprio riflesso.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Ecco la dura verità: l\'unica via d\'uscita è attraversare la propria realtà, così com\'è.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Tuttavia, tutto viene stranamente trasformato una volta che ci si immerge completamente in quello che c’è, nella realtà, nel momento presente. E questo non può succedere senza l’aiuto del corpo e dei cinque sensi.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;In me stesso e in molti altri, ho notato che la condizione fisica e la salute sono spesso le prima cose che spingono le persone a compiere il viaggio interiore di auto guarigione e realizzazione. E\' il \"primo pezzo del domino\" che attiva una trasformazione spirituale, l\'autoconsapevolezza e il diventare responsabile della propria vita, con i suoi alti e bassi.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Dopo aver realizzato questo, ho iniziato a cercare i motivi per cui questo accade. Ed ecco cosa ho trovato:&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&nbsp;&lt;/p&gt;&lt;h3&gt;&lt;b&gt;1 Con un corpo sano, tutto il resto va a posto.&lt;/b&gt;&lt;/h3&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Un corpo in salute ti consente di pensare in modo più lucido e consapevole. Si fa più facile comprendere e avere delle intuizioni. La funzione cognitiva e la percezione si chiariscono dalla confusione quando si è in salute e, allo stesso tempo, si porta avanti un percorso serio di autoindagine e trasformazione personale.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Un altro aspetto è che, quando una persona è sana, diventa vitale e tende a privilegiare abitudini e atteggiamenti che sostengono il proprio percorso piuttosto che ostacolarlo.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;La salute è anche una pratica di auto-cura, il che ovviamente ha implicazioni di profondo benessere.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;Quindi, quali sono le basi della salute?&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt; È davvero semplice quando se si va alla radice di tutto. Mangia cibo per lo più di origine vegetale e muovi il tuo corpo. Se fai questo, hai già fatto almeno l\'80% del lavoro.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&nbsp;&lt;/p&gt;[caption id=\"attachment_790\" align=\"aligncenter\" width=\"928\"]&lt;img class=\" wp-image-790\" src=\"https://www.truthfulparent.it/wp-content/uploads/2021/02/pexels-alexandr-podvalny-3036405-1024x683.jpg\" alt=\"\" width=\"928\" height=\"619\" /&gt; Photo by Alexandr Podvalny from Pexels[/caption]&lt;h3&gt;&nbsp;&lt;/h3&gt;&lt;h3&gt;&lt;b&gt;2 Esci un attimo dalla testa!&nbsp;&lt;/b&gt;&lt;/h3&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Essere più presente e consapevole del tuo corpo ti fa uscire dalla tua testa. E questa è una grande trasformazione, nella società di oggi.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Siamo diventati intrappolati e schiavi della mente. La mente è fantastica quando serva, ma implacabile come padrone. E la mente è programmata per anticipare e calcolare i rischi, il che significa che, se siamo intrappolati in essa, staremo a calcolare e ad anticipare i problemi e i rischi 24 ore su 24, 7 giorni su 7! Il risultato è vivere in uno stato di continuo drenaggio della tua energia.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;La mente si è evoluta nel corso di milioni di anni, come meccanismo di protezione dalle minacce. Ma oggi non abbiamo più a che fare con le tigri con i denti a sciabola, quindi il 99 % delle nostre paure sono puramente psicologiche, e non si basano affatto sui pericoli contingenti. La mente è solo un servo dell’io psicologico, il vero responsabile dei nostri problemi.&nbsp;&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Quando si lascia che la mente gestisca lo spettacolo della propria vita, il risultato è uno stato di paura e di insicurezza perpetue. Ecco che passiamo la maggior parte del tempo a pensare al passato o al futuro, e a perderci completamente il momento presente.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Riconoscere, sentire e sperimentare il proprio corpo serve a cambiare questa dinamica.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&nbsp;&lt;/p&gt;&lt;h3&gt;&lt;b&gt;3 Risveglio della Presenza&lt;/b&gt;&lt;/h3&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Essere più nel tuo corpo ti aiuta ad essere più presente.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Uscire dalla propria testa &lt;/span&gt;&lt;/i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;vuol dire trovarsi di più a vivere la magia del momento presente. Sono stati scritti interi libri su questo argomento: &lt;/span&gt;&lt;i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Il potere di Adesso&lt;/span&gt;&lt;/i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt; di Eckhart Tolle, &lt;/span&gt;&lt;i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Tu sei qui &lt;/span&gt;&lt;/i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;di Thich Nhat Hanh, etc.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Quando si fa un esercizio difficile, per esempio, può essere pericoloso essere perso nel passato o nel futuro. Ecco perché la pratica fisica può aiutare a coltivare l’essere presente. D\'altro canto, molti tipi di meditazione coinvolgono la consapevolezza del corpo e il prestare totale attenzione allo stesso, il che favorisce uno stato di presenza.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;C\'è anche il &lt;/span&gt;&lt;i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;mangiare consapevole&lt;/span&gt;&lt;/i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;. La pratica del mangiare consapevole significa semplicemente essere completamente presenti mentre si mangia.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;Prima di tutto, sei consapevole di ciò che metti nel tuo corpo?&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt; La maggior parte delle persone spingono senza pensare il cibo giù per l\'esofago, e poi si chiedono perché la loro salute o prestazione sia inferiore alla media. Un aspetto del mangiare consapevole è essere completamente presenti e non distratti quando si mangia. Questo significa sperimentare pienamente il gusto, l\'odore, la consistenza del cibo, e il notare come ci si sente quando il cibo viene digerito. Che sensazione abbiamo dopo aver mangiato? Praticare questo non solo ti permette di godere di più del cibo, ma affina la tua capacità di riconoscere quale cibo sia più benefico e quale, invece, dannoso per il corpo.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Quando il corpo è sano, la chiarezza e la lucidità che sorgono naturalmente rendono molto più facile l’essere presenti con quello che c’è ed avere un sostegno per il proprio percorso di crescita e di trasformazione interiore.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&nbsp;&lt;/p&gt;&lt;h3&gt;&lt;b&gt;4 Essere più vero e autentico.&nbsp;&lt;/b&gt;&lt;/h3&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Ho accennato il tema del &lt;/span&gt;&lt;i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;mangiare consapevole&lt;/span&gt;&lt;/i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;. Essere sani aiuta ad essere più in sintonia con il proprio corpo quando si fa quel che si decide di fare.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;E non solo con il mangiare. Ti aiuta a entrare in sintonia con l\'intuizione, con i sentimenti e con le tue emozioni, così come sei. Di nuovo, un buon stato di salute, assieme a un percorso di crescita interiore, permette ogni tipo di chiarezza.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Tutto questo si traduce nell\'essere molto in risonanza con gli aspetti più sottili dell’esistenza. Non c\'è niente di esoterico o woo-woo in questo. 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E le persone cercano di fuggire in modi diversi: attraverso l\'attività fisica, il cibo, le droghe o l’alcol; oppure con la televisione, il lavoro, i social media; a volte anche con la stessa spiritualità, esternalizzando il potere in figure di autorità invece che guardandosi dentro, o con l\'attività psicologica: ragionare, giustificare e/o analizzare se stessi.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Fondamentalmente, molte persone faranno qualsiasi cosa per distrarsi da se stesse, evitando la realtà di ciò che è veramente lì, momento per momento, nella vera esperienza di ciò che stanno vivendo.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Ma nessuna forma di evasione funziona davvero. Questo è ciò che stiamo vedendo a livello macro, nel mondo, un nostro proprio riflesso.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Ecco la dura verità: l\'unica via d\'uscita è attraversare la propria realtà, così com\'è.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Tuttavia, tutto viene stranamente trasformato una volta che ci si immerge completamente in quello che c’è, nella realtà, nel momento presente. E questo non può succedere senza l’aiuto del corpo e dei cinque sensi.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;In me stesso e in molti altri, ho notato che la condizione fisica e la salute sono spesso le prima cose che spingono le persone a compiere il viaggio interiore di auto guarigione e realizzazione. E\' il \"primo pezzo del domino\" che attiva una trasformazione spirituale, l\'autoconsapevolezza e il diventare responsabile della propria vita, con i suoi alti e bassi.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Dopo aver realizzato questo, ho iniziato a cercare i motivi per cui questo accade. Ed ecco cosa ho trovato:&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&nbsp;&lt;/p&gt;&lt;h3&gt;&lt;b&gt;1 Con un corpo sano, tutto il resto va a posto.&lt;/b&gt;&lt;/h3&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Un corpo in salute ti consente di pensare in modo più lucido e consapevole. Si fa più facile comprendere e avere delle intuizioni. La funzione cognitiva e la percezione si chiariscono dalla confusione quando si è in salute e, allo stesso tempo, si porta avanti un percorso serio di autoindagine e trasformazione personale.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Un altro aspetto è che, quando una persona è sana, diventa vitale e tende a privilegiare abitudini e atteggiamenti che sostengono il proprio percorso piuttosto che ostacolarlo.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;La salute è anche una pratica di auto-cura, il che ovviamente ha implicazioni di profondo benessere.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;Quindi, quali sono le basi della salute?&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt; È davvero semplice quando se si va alla radice di tutto. Mangia cibo per lo più di origine vegetale e muovi il tuo corpo. Se fai questo, hai già fatto almeno l\'80% del lavoro.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&nbsp;&lt;/p&gt;[caption id=\"attachment_790\" align=\"aligncenter\" width=\"928\"]&lt;img class=\" wp-image-790\" src=\"https://www.truthfulparent.it/wp-content/uploads/2021/02/pexels-alexandr-podvalny-3036405-1024x683.jpg\" alt=\"\" width=\"928\" height=\"619\" /&gt; Photo by Alexandr Podvalny from Pexels[/caption]&lt;h3&gt;&nbsp;&lt;/h3&gt;&lt;h3&gt;&lt;b&gt;2 Esci un attimo dalla testa!&nbsp;&lt;/b&gt;&lt;/h3&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Essere più presente e consapevole del tuo corpo ti fa uscire dalla tua testa. E questa è una grande trasformazione, nella società di oggi.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Siamo diventati intrappolati e schiavi della mente. La mente è fantastica quando serva, ma implacabile come padrone. E la mente è programmata per anticipare e calcolare i rischi, il che significa che, se siamo intrappolati in essa, staremo a calcolare e ad anticipare i problemi e i rischi 24 ore su 24, 7 giorni su 7! Il risultato è vivere in uno stato di continuo drenaggio della tua energia.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;La mente si è evoluta nel corso di milioni di anni, come meccanismo di protezione dalle minacce. Ma oggi non abbiamo più a che fare con le tigri con i denti a sciabola, quindi il 99 % delle nostre paure sono puramente psicologiche, e non si basano affatto sui pericoli contingenti. La mente è solo un servo dell’io psicologico, il vero responsabile dei nostri problemi.&nbsp;&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Quando si lascia che la mente gestisca lo spettacolo della propria vita, il risultato è uno stato di paura e di insicurezza perpetue. Ecco che passiamo la maggior parte del tempo a pensare al passato o al futuro, e a perderci completamente il momento presente.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Riconoscere, sentire e sperimentare il proprio corpo serve a cambiare questa dinamica.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&nbsp;&lt;/p&gt;&lt;h3&gt;&lt;b&gt;3 Risveglio della Presenza&lt;/b&gt;&lt;/h3&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Essere più nel tuo corpo ti aiuta ad essere più presente.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Uscire dalla propria testa &lt;/span&gt;&lt;/i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;vuol dire trovarsi di più a vivere la magia del momento presente. Sono stati scritti interi libri su questo argomento: &lt;/span&gt;&lt;i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Il potere di Adesso&lt;/span&gt;&lt;/i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt; di Eckhart Tolle, &lt;/span&gt;&lt;i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Tu sei qui &lt;/span&gt;&lt;/i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;di Thich Nhat Hanh, etc.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Quando si fa un esercizio difficile, per esempio, può essere pericoloso essere perso nel passato o nel futuro. Ecco perché la pratica fisica può aiutare a coltivare l’essere presente. D\'altro canto, molti tipi di meditazione coinvolgono la consapevolezza del corpo e il prestare totale attenzione allo stesso, il che favorisce uno stato di presenza.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;C\'è anche il &lt;/span&gt;&lt;i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;mangiare consapevole&lt;/span&gt;&lt;/i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;. La pratica del mangiare consapevole significa semplicemente essere completamente presenti mentre si mangia.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;Prima di tutto, sei consapevole di ciò che metti nel tuo corpo?&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt; La maggior parte delle persone spingono senza pensare il cibo giù per l\'esofago, e poi si chiedono perché la loro salute o prestazione sia inferiore alla media. Un aspetto del mangiare consapevole è essere completamente presenti e non distratti quando si mangia. Questo significa sperimentare pienamente il gusto, l\'odore, la consistenza del cibo, e il notare come ci si sente quando il cibo viene digerito. Che sensazione abbiamo dopo aver mangiato? Praticare questo non solo ti permette di godere di più del cibo, ma affina la tua capacità di riconoscere quale cibo sia più benefico e quale, invece, dannoso per il corpo.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Quando il corpo è sano, la chiarezza e la lucidità che sorgono naturalmente rendono molto più facile l’essere presenti con quello che c’è ed avere un sostegno per il proprio percorso di crescita e di trasformazione interiore.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&nbsp;&lt;/p&gt;&lt;h3&gt;&lt;b&gt;4 Essere più vero e autentico.&nbsp;&lt;/b&gt;&lt;/h3&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Ho accennato il tema del &lt;/span&gt;&lt;i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;mangiare consapevole&lt;/span&gt;&lt;/i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;. 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E\' il \"primo pezzo del domino\" che attiva una trasformazione spirituale, l\'autoconsapevolezza e il diventare responsabile della propria vita, con i suoi alti e bassi.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Dopo aver realizzato questo, ho iniziato a cercare i motivi per cui questo accade. Ed ecco cosa ho trovato:&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&nbsp;&lt;/p&gt;&lt;h3&gt;&lt;b&gt;1 Con un corpo sano, tutto il resto va a posto.&lt;/b&gt;&lt;/h3&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Un corpo in salute ti consente di pensare in modo più lucido e consapevole. Si fa più facile comprendere e avere delle intuizioni. La funzione cognitiva e la percezione si chiariscono dalla confusione quando si è in salute e, allo stesso tempo, si porta avanti un percorso serio di autoindagine e trasformazione personale.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Un altro aspetto è che, quando una persona è sana, diventa vitale e tende a privilegiare abitudini e atteggiamenti che sostengono il proprio percorso piuttosto che ostacolarlo.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;La salute è anche una pratica di auto-cura, il che ovviamente ha implicazioni di profondo benessere.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;Quindi, quali sono le basi della salute?&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt; È davvero semplice quando se si va alla radice di tutto. Mangia cibo per lo più di origine vegetale e muovi il tuo corpo. Se fai questo, hai già fatto almeno l\'80% del lavoro.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&nbsp;&lt;/p&gt;[caption id=\"attachment_797\" align=\"aligncenter\" width=\"957\"]&lt;img class=\" wp-image-797\" src=\"https://www.truthfulparent.it/wp-content/uploads/2021/02/pexels-evelina-zhu-5035014-scaled.jpg\" alt=\"\" width=\"957\" height=\"638\" /&gt; Photo by Evelina Zhu- Pexels[/caption]&lt;h3&gt;&lt;b&gt;2 Esci un attimo dalla testa!&nbsp;&lt;/b&gt;&lt;/h3&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Essere più presente e consapevole del tuo corpo ti fa uscire dalla tua testa. E questa è una grande trasformazione, nella società di oggi.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Siamo diventati intrappolati e schiavi della mente. La mente è fantastica quando serva, ma implacabile come padrone. E la mente è programmata per anticipare e calcolare i rischi, il che significa che, se siamo intrappolati in essa, staremo a calcolare e ad anticipare i problemi e i rischi 24 ore su 24, 7 giorni su 7! Il risultato è vivere in uno stato di continuo drenaggio della tua energia.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;La mente si è evoluta nel corso di milioni di anni, come meccanismo di protezione dalle minacce. Ma oggi non abbiamo più a che fare con le tigri con i denti a sciabola, quindi il 99 % delle nostre paure sono puramente psicologiche, e non si basano affatto sui pericoli contingenti. La mente è solo un servo dell’io psicologico, il vero responsabile dei nostri problemi.&nbsp;&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Quando si lascia che la mente gestisca lo spettacolo della propria vita, il risultato è uno stato di paura e di insicurezza perpetue. Ecco che passiamo la maggior parte del tempo a pensare al passato o al futuro, e a perderci completamente il momento presente.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Riconoscere, sentire e sperimentare il proprio corpo serve a cambiare questa dinamica.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&nbsp;&lt;/p&gt;&lt;h3&gt;&lt;b&gt;3 Risveglio della Presenza&lt;/b&gt;&lt;/h3&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Essere più nel tuo corpo ti aiuta ad essere più presente.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Uscire dalla propria testa &lt;/span&gt;&lt;/i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;vuol dire trovarsi di più a vivere la magia del momento presente. Sono stati scritti interi libri su questo argomento: &lt;/span&gt;&lt;i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Il potere di Adesso&lt;/span&gt;&lt;/i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt; di Eckhart Tolle, &lt;/span&gt;&lt;i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Tu sei qui &lt;/span&gt;&lt;/i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;di Thich Nhat Hanh, etc.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Quando si fa un esercizio difficile, per esempio, può essere pericoloso essere perso nel passato o nel futuro. Ecco perché la pratica fisica può aiutare a coltivare l’essere presente. D\'altro canto, molti tipi di meditazione coinvolgono la consapevolezza del corpo e il prestare totale attenzione allo stesso, il che favorisce uno stato di presenza.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;C\'è anche il &lt;/span&gt;&lt;i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;mangiare consapevole&lt;/span&gt;&lt;/i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;. La pratica del mangiare consapevole significa semplicemente essere completamente presenti mentre si mangia.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;Prima di tutto, sei consapevole di ciò che metti nel tuo corpo?&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt; La maggior parte delle persone spingono senza pensare il cibo giù per l\'esofago, e poi si chiedono perché la loro salute o prestazione sia inferiore alla media. Un aspetto del mangiare consapevole è essere completamente presenti e non distratti quando si mangia. Questo significa sperimentare pienamente il gusto, l\'odore, la consistenza del cibo, e il notare come ci si sente quando il cibo viene digerito. Che sensazione abbiamo dopo aver mangiato? Praticare questo non solo ti permette di godere di più del cibo, ma affina la tua capacità di riconoscere quale cibo sia più benefico e quale, invece, dannoso per il corpo.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Quando il corpo è sano, la chiarezza e la lucidità che sorgono naturalmente rendono molto più facile l’essere presenti con quello che c’è ed avere un sostegno per il proprio percorso di crescita e di trasformazione interiore.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&nbsp;&lt;/p&gt;&lt;h3&gt;&lt;b&gt;4 Essere più vero e autentico.&nbsp;&lt;/b&gt;&lt;/h3&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Ho accennato il tema del &lt;/span&gt;&lt;i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;mangiare consapevole&lt;/span&gt;&lt;/i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;. Essere sani aiuta ad essere più in sintonia con il proprio corpo quando si fa quel che si decide di fare.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;E non solo con il mangiare. Ti aiuta a entrare in sintonia con l\'intuizione, con i sentimenti e con le tue emozioni, così come sei. Di nuovo, un buon stato di salute, assieme a un percorso di crescita interiore, permette ogni tipo di chiarezza.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Tutto questo si traduce nell\'essere molto in risonanza con gli aspetti più sottili dell’esistenza. Non c\'è niente di esoterico o woo-woo in questo. Quando si è in vera salute, la consapevolezza è maggiore, e ciò porta sempre al risveglio dell’autenticità, il portale di accesso alla propria verità interiore.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;__TVE_SHORTCODE_RAW___</div></div>'),(11177,799,'tve_revision_tve_content_more_found',''),(11178,799,'tve_revision_tve_save_post',''),(11179,799,'tve_revision_tve_custom_css','@media (min-width: 300px){[data-css=\"tve-u-602bdb5d39ecd7\"] { max-width: 76.8%; }:not(#tve) [data-css=\"tve-u-602bdb5d39ecd7\"] { color: rgb(233, 176, 57) !important; --tcb-applied-color:rgb(233, 176, 57)  !important; --tve-applied-color:rgb(233, 176, 57)  !important; font-weight: var(--g-regular-weight, normal)  !important; font-size: 26px !important; }:not(#tve) [data-css=\"tve-u-602bdb5d39ecc0\"] { color: rgb(233, 176, 57) !important; --tcb-applied-color:rgb(233, 176, 57)  !important; --tve-applied-color:rgb(233, 176, 57)  !important; }[data-css=\"tve-u-602bdb5d39ec47\"] { width: 829px; --tve-alignment:center; margin-left: auto !important; margin-right: auto !important; }[data-css=\"tve-u-602bdb5d39ecb4\"] { margin-top: 0px; margin-left: -6px; width: 109% !important; max-width: none !important; }[data-css=\"tve-u-602bdb5d39ec47\"] .tve_image_frame { height: 100%; }}'),(11180,799,'tve_revision_tve_user_custom_css',''),(11181,799,'tve_revision_tve_page_events','a:0:{}'),(11182,799,'tve_revision_tve_globals','a:2:{s:1:\"e\";s:1:\"1\";s:8:\"font_cls\";a:0:{}}'),(11183,799,'tve_revision_tve_global_scripts',''),(11184,799,'tve_revision_thrive_icon_pack','0'),(11185,799,'tve_revision_thrive_tcb_post_fonts','a:0:{}'),(11186,799,'tve_revision_tve_has_masonry','0'),(11187,799,'tve_revision_tve_has_typefocus','0'),(11188,799,'tve_revision_tve_updated_post','<div class=\"thrv_wrapper tve_image_caption img_style_rounded_corners\" data-css=\"tve-u-602bdb5d39ec47\" style=\"\"><span class=\"tve_image_frame\" style=\"\"><img class=\"tve_image wp-image-796\" alt=\"\" data-id=\"796\" width=\"904\" data-init-width=\"2560\" height=\"603\" data-init-height=\"1707\" title=\"pexels-andrea-piacquadio-3769002\" loading=\"lazy\" src=\"https://www.truthfulparent.it/wp-content/uploads/2021/02/pexels-andrea-piacquadio-3769002-scaled.jpg\" data-width=\"904\" data-height=\"603\" style=\"\" data-css=\"tve-u-602bdb5d39ecb4\" mt-d=\"0\" ml-d=\"-6\" center-h-d=\"false\"></span><p class=\"thrv-inline-text wp-caption-text\">Photo by Andrea Piacquadio (pexels)</p></div><div class=\"thrv_audio thrv_wrapper\" data-no-download=\"1\" data-data-autoplay=\"1\" data-type=\"custom\">\n	\n\n	<div class=\"tve_audio_container\">\n		<div class=\"audio_overlay\"></div>\n	<div class=\"tve_audio-no_audio\"><svg class=\"tcb-icon tcb-tcb-icon-audio-player\">\n	<use xlink:href=\"#tcb-icon-audio-player\"></use>\n</svg></div></div>\n</div><div class=\"thrv_wrapper thrv-columns\"><div class=\"tcb-flex-row v-2 tcb--cols--1\"><div class=\"tcb-flex-col\" data-css=\"tve-u-602bdb5d39ecc0\" style=\"\"><div class=\"tcb-col\"><div class=\"thrv_wrapper thrv_text_element tve-froala fr-box fr-basic\"><p data-css=\"tve-u-602bdb5d39ecd7\" style=\"\"><strong>Episodio 15:</strong>\n<a class=\"tve-froala fr-basic\" style=\"outline: none;\">Stai ignorando il tuo corpo?</a><em> </em></p></div></div></div></div></div><div class=\"thrv_wrapper tve_wp_shortcode\"><div class=\"tve_shortcode_raw\" style=\"display: none\">___TVE_SHORTCODE_RAW__&lt;blockquote&gt;&lt;h3&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;\"La trasformazione avviene attraverso il corpo, non lontano da esso\".&nbsp;&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;/h3&gt;&lt;h3&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Eckhart Tolle&lt;/span&gt;&lt;/h3&gt;&lt;/blockquote&gt;&lt;p&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;/p&gt;&lt;h3&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;Stai ignorando il tuo corpo?&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;/h3&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Nella nostra società, la stragrande maggioranza delle persone vive troppo nella testa (sì, anche quelli che fanno allenamento fisico 5 volte alla settimana).&lt;/span&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt; Altri invece cade nella trappola che dello &lt;/span&gt;&lt;i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;escapismo spirituale&lt;/span&gt;&lt;/i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;, ovvero il vivere &lt;/span&gt;&lt;i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;tra le nuvole&lt;/span&gt;&lt;/i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt; di un ideale proiettato dalla mente. Entrambi sono modi estraniarsi.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;La chiave per sbloccare il nostro sé più profondo e avere una vita appagante è integrare&lt;/span&gt;&lt;b&gt; il corpo&lt;/b&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt; nel processo di risveglio.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Il corpo non è qualcosa da ignorare. Non va trascurato né demonizzato. E, sicuramente, non lo si può considerare come un impedimento alla crescita spirituale. In effetti, è l\'esatto contrario.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&nbsp;&lt;/p&gt;&lt;h3&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;Il corpo è il portale della crescita spirituale.&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;/h3&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Tutti, compresi io e te, cercano di sfuggire agli aspetti indesiderati della realtà. Se lo neghi, questo fa parte dell’autoinganno. E le persone cercano di fuggire in modi diversi: attraverso l\'attività fisica, il cibo, le droghe o l’alcol; oppure con la televisione, il lavoro, i social media; a volte anche con la stessa spiritualità, esternalizzando il potere in figure di autorità invece che guardandosi dentro, o con l\'attività psicologica: ragionare, giustificare e/o analizzare se stessi.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Fondamentalmente, molte persone faranno qualsiasi cosa per distrarsi da se stesse, evitando la realtà di ciò che è veramente lì, momento per momento, nella vera esperienza di ciò che stanno vivendo.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Ma nessuna forma di evasione funziona davvero. Questo è ciò che stiamo vedendo a livello macro, nel mondo, un nostro proprio riflesso.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Ecco la dura verità: l\'unica via d\'uscita è attraversare la propria realtà, così com\'è.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Tuttavia, tutto viene stranamente trasformato una volta che ci si immerge completamente in quello che c’è, nella realtà, nel momento presente. E questo non può succedere senza l’aiuto del corpo e dei cinque sensi.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;In me stesso e in molti altri, ho notato che la condizione fisica e la salute sono spesso le prima cose che spingono le persone a compiere il viaggio interiore di auto guarigione e realizzazione. E\' il \"primo pezzo del domino\" che attiva una trasformazione spirituale, l\'autoconsapevolezza e il diventare responsabile della propria vita, con i suoi alti e bassi.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Dopo aver realizzato questo, ho iniziato a cercare i motivi per cui questo accade. Ed ecco cosa ho trovato:&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&nbsp;&lt;/p&gt;&lt;h3&gt;&lt;b&gt;1 Con un corpo sano, tutto il resto va a posto.&lt;/b&gt;&lt;/h3&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Un corpo in salute ti consente di pensare in modo più lucido e consapevole. Si fa più facile comprendere e avere delle intuizioni. La funzione cognitiva e la percezione si chiariscono dalla confusione quando si è in salute e, allo stesso tempo, si porta avanti un percorso serio di autoindagine e trasformazione personale.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Un altro aspetto è che, quando una persona è sana, diventa vitale e tende a privilegiare abitudini e atteggiamenti che sostengono il proprio percorso piuttosto che ostacolarlo.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;La salute è anche una pratica di auto-cura, il che ovviamente ha implicazioni di profondo benessere.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;Quindi, quali sono le basi della salute?&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt; È davvero semplice quando se si va alla radice di tutto. Mangia cibo per lo più di origine vegetale e muovi il tuo corpo. Se fai questo, hai già fatto almeno l\'80% del lavoro.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&nbsp;&lt;/p&gt;[caption id=\"attachment_797\" align=\"aligncenter\" width=\"957\"]&lt;img class=\" wp-image-797\" src=\"https://www.truthfulparent.it/wp-content/uploads/2021/02/pexels-evelina-zhu-5035014-scaled.jpg\" alt=\"\" width=\"957\" height=\"638\" /&gt; Photo by Evelina Zhu- Pexels[/caption]&lt;h3&gt;&lt;b&gt;2 Esci un attimo dalla testa!&nbsp;&lt;/b&gt;&lt;/h3&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Essere più presente e consapevole del tuo corpo ti fa uscire dalla tua testa. E questa è una grande trasformazione, nella società di oggi.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Siamo diventati intrappolati e schiavi della mente. La mente è fantastica quando serva, ma implacabile come padrone. E la mente è programmata per anticipare e calcolare i rischi, il che significa che, se siamo intrappolati in essa, staremo a calcolare e ad anticipare i problemi e i rischi 24 ore su 24, 7 giorni su 7! Il risultato è vivere in uno stato di continuo drenaggio della tua energia.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;La mente si è evoluta nel corso di milioni di anni, come meccanismo di protezione dalle minacce. Ma oggi non abbiamo più a che fare con le tigri con i denti a sciabola, quindi il 99 % delle nostre paure sono puramente psicologiche, e non si basano affatto sui pericoli contingenti. La mente è solo un servo dell’io psicologico, il vero responsabile dei nostri problemi.&nbsp;&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Quando si lascia che la mente gestisca lo spettacolo della propria vita, il risultato è uno stato di paura e di insicurezza perpetue. Ecco che passiamo la maggior parte del tempo a pensare al passato o al futuro, e a perderci completamente il momento presente.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Riconoscere, sentire e sperimentare il proprio corpo serve a cambiare questa dinamica.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&nbsp;&lt;/p&gt;&lt;h3&gt;&lt;b&gt;3 Risveglio della Presenza&lt;/b&gt;&lt;/h3&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Essere più nel tuo corpo ti aiuta ad essere più presente.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Uscire dalla propria testa &lt;/span&gt;&lt;/i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;vuol dire trovarsi di più a vivere la magia del momento presente. Sono stati scritti interi libri su questo argomento: &lt;/span&gt;&lt;i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Il potere di Adesso&lt;/span&gt;&lt;/i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt; di Eckhart Tolle, &lt;/span&gt;&lt;i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Tu sei qui &lt;/span&gt;&lt;/i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;di Thich Nhat Hanh, etc.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Quando si fa un esercizio difficile, per esempio, può essere pericoloso essere perso nel passato o nel futuro. Ecco perché la pratica fisica può aiutare a coltivare l’essere presente. D\'altro canto, molti tipi di meditazione coinvolgono la consapevolezza del corpo e il prestare totale attenzione allo stesso, il che favorisce uno stato di presenza.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;C\'è anche il &lt;/span&gt;&lt;i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;mangiare consapevole&lt;/span&gt;&lt;/i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;. La pratica del mangiare consapevole significa semplicemente essere completamente presenti mentre si mangia.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;Prima di tutto, sei consapevole di ciò che metti nel tuo corpo?&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt; La maggior parte delle persone spingono senza pensare il cibo giù per l\'esofago, e poi si chiedono perché la loro salute o prestazione sia inferiore alla media. Un aspetto del mangiare consapevole è essere completamente presenti e non distratti quando si mangia. Questo significa sperimentare pienamente il gusto, l\'odore, la consistenza del cibo, e il notare come ci si sente quando il cibo viene digerito. Che sensazione abbiamo dopo aver mangiato? Praticare questo non solo ti permette di godere di più del cibo, ma affina la tua capacità di riconoscere quale cibo sia più benefico e quale, invece, dannoso per il corpo.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Quando il corpo è sano, la chiarezza e la lucidità che sorgono naturalmente rendono molto più facile l’essere presenti con quello che c’è ed avere un sostegno per il proprio percorso di crescita e di trasformazione interiore.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&nbsp;&lt;/p&gt;&lt;h3&gt;&lt;b&gt;4 Essere più vero e autentico.&nbsp;&lt;/b&gt;&lt;/h3&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Ho accennato il tema del &lt;/span&gt;&lt;i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;mangiare consapevole&lt;/span&gt;&lt;/i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;. 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E le persone cercano di fuggire in modi diversi: attraverso l\'attività fisica, il cibo, le droghe o l’alcol; oppure con la televisione, il lavoro, i social media; a volte anche con la stessa spiritualità, esternalizzando il potere in figure di autorità invece che guardandosi dentro, o con l\'attività psicologica: ragionare, giustificare e/o analizzare se stessi.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Fondamentalmente, molte persone faranno qualsiasi cosa per distrarsi da se stesse, evitando la realtà di ciò che è veramente lì, momento per momento, nella vera esperienza di ciò che stanno vivendo.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Ma nessuna forma di evasione funziona davvero. Questo è ciò che stiamo vedendo a livello macro, nel mondo, un nostro proprio riflesso.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Ecco la dura verità: l\'unica via d\'uscita è attraversare la propria realtà, così com\'è.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Tuttavia, tutto viene stranamente trasformato una volta che ci si immerge completamente in quello che c’è, nella realtà, nel momento presente. E questo non può succedere senza l’aiuto del corpo e dei cinque sensi.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;In me stesso e in molti altri, ho notato che la condizione fisica e la salute sono spesso le prima cose che spingono le persone a compiere il viaggio interiore di auto guarigione e realizzazione. E\' il \"primo pezzo del domino\" che attiva una trasformazione spirituale, l\'autoconsapevolezza e il diventare responsabile della propria vita, con i suoi alti e bassi.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Dopo aver realizzato questo, ho iniziato a cercare i motivi per cui questo accade. Ed ecco cosa ho trovato:&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&nbsp;&lt;/p&gt;&lt;h3&gt;&lt;b&gt;1 Con un corpo sano, tutto il resto va a posto.&lt;/b&gt;&lt;/h3&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Un corpo in salute ti consente di pensare in modo più lucido e consapevole. Si fa più facile comprendere e avere delle intuizioni. La funzione cognitiva e la percezione si chiariscono dalla confusione quando si è in salute e, allo stesso tempo, si porta avanti un percorso serio di autoindagine e trasformazione personale.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Un altro aspetto è che, quando una persona è sana, diventa vitale e tende a privilegiare abitudini e atteggiamenti che sostengono il proprio percorso piuttosto che ostacolarlo.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;La salute è anche una pratica di auto-cura, il che ovviamente ha implicazioni di profondo benessere.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;Quindi, quali sono le basi della salute?&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt; È davvero semplice quando se si va alla radice di tutto. Mangia cibo per lo più di origine vegetale e muovi il tuo corpo. Se fai questo, hai già fatto almeno l\'80% del lavoro.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&nbsp;&lt;/p&gt;[caption id=\"attachment_797\" align=\"aligncenter\" width=\"957\"]&lt;img class=\" wp-image-797\" src=\"https://www.truthfulparent.it/wp-content/uploads/2021/02/pexels-evelina-zhu-5035014-scaled.jpg\" alt=\"\" width=\"957\" height=\"638\" /&gt; Photo by Evelina Zhu- Pexels[/caption]&lt;h3&gt;&lt;b&gt;2 Esci un attimo dalla testa!&nbsp;&lt;/b&gt;&lt;/h3&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Essere più presente e consapevole del tuo corpo ti fa uscire dalla tua testa. E questa è una grande trasformazione, nella società di oggi.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Siamo diventati intrappolati e schiavi della mente. La mente è fantastica quando serva, ma implacabile come padrone. E la mente è programmata per anticipare e calcolare i rischi, il che significa che, se siamo intrappolati in essa, staremo a calcolare e ad anticipare i problemi e i rischi 24 ore su 24, 7 giorni su 7! Il risultato è vivere in uno stato di continuo drenaggio della tua energia.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;La mente si è evoluta nel corso di milioni di anni, come meccanismo di protezione dalle minacce. Ma oggi non abbiamo più a che fare con le tigri con i denti a sciabola, quindi il 99 % delle nostre paure sono puramente psicologiche, e non si basano affatto sui pericoli contingenti. La mente è solo un servo dell’io psicologico, il vero responsabile dei nostri problemi.&nbsp;&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Quando si lascia che la mente gestisca lo spettacolo della propria vita, il risultato è uno stato di paura e di insicurezza perpetue. Ecco che passiamo la maggior parte del tempo a pensare al passato o al futuro, e a perderci completamente il momento presente.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Riconoscere, sentire e sperimentare il proprio corpo serve a cambiare questa dinamica.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&nbsp;&lt;/p&gt;&lt;h3&gt;&lt;b&gt;3 Risveglio della Presenza&lt;/b&gt;&lt;/h3&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Essere più nel tuo corpo ti aiuta ad essere più presente.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Uscire dalla propria testa &lt;/span&gt;&lt;/i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;vuol dire trovarsi di più a vivere la magia del momento presente. Sono stati scritti interi libri su questo argomento: &lt;/span&gt;&lt;i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Il potere di Adesso&lt;/span&gt;&lt;/i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt; di Eckhart Tolle, &lt;/span&gt;&lt;i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Tu sei qui &lt;/span&gt;&lt;/i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;di Thich Nhat Hanh, etc.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Quando si fa un esercizio difficile, per esempio, può essere pericoloso essere perso nel passato o nel futuro. Ecco perché la pratica fisica può aiutare a coltivare l’essere presente. D\'altro canto, molti tipi di meditazione coinvolgono la consapevolezza del corpo e il prestare totale attenzione allo stesso, il che favorisce uno stato di presenza.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;C\'è anche il &lt;/span&gt;&lt;i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;mangiare consapevole&lt;/span&gt;&lt;/i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;. La pratica del mangiare consapevole significa semplicemente essere completamente presenti mentre si mangia.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;Prima di tutto, sei consapevole di ciò che metti nel tuo corpo?&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt; La maggior parte delle persone spingono senza pensare il cibo giù per l\'esofago, e poi si chiedono perché la loro salute o prestazione sia inferiore alla media. Un aspetto del mangiare consapevole è essere completamente presenti e non distratti quando si mangia. Questo significa sperimentare pienamente il gusto, l\'odore, la consistenza del cibo, e il notare come ci si sente quando il cibo viene digerito. Che sensazione abbiamo dopo aver mangiato? Praticare questo non solo ti permette di godere di più del cibo, ma affina la tua capacità di riconoscere quale cibo sia più benefico e quale, invece, dannoso per il corpo.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Quando il corpo è sano, la chiarezza e la lucidità che sorgono naturalmente rendono molto più facile l’essere presenti con quello che c’è ed avere un sostegno per il proprio percorso di crescita e di trasformazione interiore.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&nbsp;&lt;/p&gt;&lt;h3&gt;&lt;b&gt;4 Essere più vero e autentico.&nbsp;&lt;/b&gt;&lt;/h3&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Ho accennato il tema del &lt;/span&gt;&lt;i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;mangiare consapevole&lt;/span&gt;&lt;/i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;. Essere sani aiuta ad essere più in sintonia con il proprio corpo quando si fa quel che si decide di fare.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;E non solo con il mangiare. Ti aiuta a entrare in sintonia con l\'intuizione, con i sentimenti e con le tue emozioni, così come sei. Di nuovo, un buon stato di salute, assieme a un percorso di crescita interiore, permette ogni tipo di chiarezza.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Tutto questo si traduce nell\'essere molto in risonanza con gli aspetti più sottili dell’esistenza. Non c\'è niente di esoterico o woo-woo in questo. Quando si è in vera salute, la consapevolezza è maggiore, e ciò porta sempre al risveglio dell’autenticità, il portale di accesso alla propria verità interiore.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;__TVE_SHORTCODE_RAW___</div></div>'),(11195,800,'tve_revision_tve_content_more_found',''),(11196,800,'tve_revision_tve_save_post',''),(11197,800,'tve_revision_tve_custom_css','@media (min-width: 300px){[data-css=\"tve-u-602bdb5d39ecd7\"] { max-width: 76.8%; }:not(#tve) [data-css=\"tve-u-602bdb5d39ecd7\"] { color: rgb(233, 176, 57) !important; --tcb-applied-color:rgb(233, 176, 57)  !important; --tve-applied-color:rgb(233, 176, 57)  !important; font-weight: var(--g-regular-weight, normal)  !important; font-size: 26px !important; }:not(#tve) [data-css=\"tve-u-602bdb5d39ecc0\"] { color: rgb(233, 176, 57) !important; --tcb-applied-color:rgb(233, 176, 57)  !important; --tve-applied-color:rgb(233, 176, 57)  !important; }[data-css=\"tve-u-602bdb5d39ec47\"] { width: 829px; --tve-alignment:center; margin-left: auto !important; margin-right: auto !important; }[data-css=\"tve-u-602bdb5d39ecb4\"] { margin-top: 0px; margin-left: -6px; width: 109% !important; max-width: none !important; }[data-css=\"tve-u-602bdb5d39ec47\"] .tve_image_frame { height: 100%; }}'),(11198,800,'tve_revision_tve_user_custom_css',''),(11199,800,'tve_revision_tve_page_events','a:0:{}'),(11200,800,'tve_revision_tve_globals','a:2:{s:1:\"e\";s:1:\"1\";s:8:\"font_cls\";a:0:{}}'),(11201,800,'tve_revision_tve_global_scripts',''),(11202,800,'tve_revision_thrive_icon_pack','0'),(11203,800,'tve_revision_thrive_tcb_post_fonts','a:0:{}'),(11204,800,'tve_revision_tve_has_masonry','0'),(11205,800,'tve_revision_tve_has_typefocus','0'),(11206,800,'tve_revision_tve_updated_post','<div class=\"thrv_wrapper tve_image_caption img_style_rounded_corners\" data-css=\"tve-u-602bdb5d39ec47\" style=\"\"><span class=\"tve_image_frame\" style=\"\"><img class=\"tve_image wp-image-796\" alt=\"\" data-id=\"796\" width=\"904\" data-init-width=\"2560\" height=\"603\" data-init-height=\"1707\" title=\"pexels-andrea-piacquadio-3769002\" loading=\"lazy\" src=\"https://www.truthfulparent.it/wp-content/uploads/2021/02/pexels-andrea-piacquadio-3769002-scaled.jpg\" data-width=\"904\" data-height=\"603\" style=\"\" data-css=\"tve-u-602bdb5d39ecb4\" mt-d=\"0\" ml-d=\"-6\" center-h-d=\"false\"></span><p class=\"thrv-inline-text wp-caption-text\">Photo by Andrea Piacquadio (pexels)</p></div><div class=\"thrv_audio thrv_wrapper\" data-no-download=\"1\" data-data-autoplay=\"1\" data-type=\"custom\">\n	\n\n	<div class=\"tve_audio_container\">\n		<div class=\"audio_overlay\"></div>\n	<div class=\"tve_audio-no_audio\"><svg class=\"tcb-icon tcb-tcb-icon-audio-player\">\n	<use xlink:href=\"#tcb-icon-audio-player\"></use>\n</svg></div></div>\n</div><div class=\"thrv_wrapper thrv-columns\"><div class=\"tcb-flex-row v-2 tcb--cols--1\"><div class=\"tcb-flex-col\" data-css=\"tve-u-602bdb5d39ecc0\" style=\"\"><div class=\"tcb-col\"><div class=\"thrv_wrapper thrv_text_element tve-froala fr-box fr-basic\"><p data-css=\"tve-u-602bdb5d39ecd7\" style=\"\"><strong>Episodio 15:</strong>\n<a class=\"tve-froala fr-basic\" style=\"outline: none;\">Stai ignorando il tuo corpo?</a><em> </em></p></div></div></div></div></div><div class=\"thrv_wrapper tve_wp_shortcode\"><div class=\"tve_shortcode_raw\" style=\"display: none\">___TVE_SHORTCODE_RAW__&lt;blockquote&gt;&lt;h3&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;\"La trasformazione avviene attraverso il corpo, non lontano da esso\".&nbsp;&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;/h3&gt;&lt;h3&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Eckhart Tolle&lt;/span&gt;&lt;/h3&gt;&lt;/blockquote&gt;&lt;p&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;/p&gt;&lt;h3&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;Stai ignorando il tuo corpo?&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;/h3&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Nella nostra società, la stragrande maggioranza delle persone vive troppo nella testa (sì, anche quelli che fanno allenamento fisico 5 volte alla settimana).&lt;/span&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt; Altri invece cadono nella trappola che dello &lt;/span&gt;&lt;i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;escapismo spirituale&lt;/span&gt;&lt;/i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;, ovvero, il vivere &lt;/span&gt;&lt;i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;tra le nuvole&lt;/span&gt;&lt;/i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt; di un ideale proiettato dalla mente. 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E\' il \"primo pezzo del domino\" che attiva una trasformazione spirituale, l\'autoconsapevolezza e il diventare responsabile della propria vita, con i suoi alti e bassi.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Dopo aver realizzato questo, ho iniziato a cercare i motivi per cui questo accade. Ed ecco cosa ho trovato:&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&nbsp;&lt;/p&gt;&lt;h3&gt;&lt;b&gt;1 Con un corpo sano, tutto il resto va a posto.&lt;/b&gt;&lt;/h3&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Un corpo in salute ti consente di pensare in modo più lucido e consapevole. Si fa più facile comprendere e avere delle intuizioni. La funzione cognitiva e la percezione si chiariscono dalla confusione quando si è in salute e, allo stesso tempo, si porta avanti un percorso serio di autoindagine e trasformazione personale.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Un altro aspetto è che, quando una persona è sana, diventa vitale e tende a privilegiare abitudini e atteggiamenti che sostengono il proprio percorso piuttosto che ostacolarlo.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;La salute è anche una pratica di auto-cura, il che ovviamente ha implicazioni di profondo benessere.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;Quindi, quali sono le basi della salute?&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt; È davvero semplice quando se si va alla radice di tutto. Mangia cibo per lo più di origine vegetale e muovi il tuo corpo. Se fai questo, hai già fatto almeno l\'80% del lavoro.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&nbsp;&lt;/p&gt;[caption id=\"attachment_797\" align=\"aligncenter\" width=\"957\"]&lt;img class=\" wp-image-797\" src=\"https://www.truthfulparent.it/wp-content/uploads/2021/02/pexels-evelina-zhu-5035014-scaled.jpg\" alt=\"\" width=\"957\" height=\"638\" /&gt; Photo by Evelina Zhu- Pexels[/caption]&lt;h3&gt;&lt;b&gt;2 Esci un attimo dalla testa!&nbsp;&lt;/b&gt;&lt;/h3&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Essere più presente e consapevole del tuo corpo ti fa uscire dalla tua testa. E questa è una grande trasformazione, nella società di oggi.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Siamo diventati intrappolati e schiavi della mente. La mente è fantastica quando serva, ma implacabile come padrone. E la mente è programmata per anticipare e calcolare i rischi, il che significa che, se siamo intrappolati in essa, staremo a calcolare e ad anticipare i problemi e i rischi 24 ore su 24, 7 giorni su 7! Il risultato è vivere in uno stato di continuo drenaggio della tua energia.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;La mente si è evoluta nel corso di milioni di anni, come meccanismo di protezione dalle minacce. Ma oggi non abbiamo più a che fare con le tigri con i denti a sciabola, quindi il 99 % delle nostre paure sono puramente psicologiche, e non si basano affatto sui pericoli contingenti. La mente è solo un servo dell’io psicologico, il vero responsabile dei nostri problemi.&nbsp;&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Quando si lascia che la mente gestisca lo spettacolo della propria vita, il risultato è uno stato di paura e di insicurezza perpetue. Ecco che passiamo la maggior parte del tempo a pensare al passato o al futuro, e a perderci completamente il momento presente.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Riconoscere, sentire e sperimentare il proprio corpo serve a cambiare questa dinamica.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&nbsp;&lt;/p&gt;&lt;h3&gt;&lt;b&gt;3 Risveglio della Presenza&lt;/b&gt;&lt;/h3&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Essere più nel tuo corpo ti aiuta ad essere più presente.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Uscire dalla propria testa &lt;/span&gt;&lt;/i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;vuol dire trovarsi di più a vivere la magia del momento presente. Sono stati scritti interi libri su questo argomento: &lt;/span&gt;&lt;i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Il potere di Adesso&lt;/span&gt;&lt;/i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt; di Eckhart Tolle, &lt;/span&gt;&lt;i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Tu sei qui &lt;/span&gt;&lt;/i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;di Thich Nhat Hanh, etc.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Quando si fa un esercizio difficile, per esempio, può essere pericoloso essere perso nel passato o nel futuro. Ecco perché la pratica fisica può aiutare a coltivare l’essere presente. D\'altro canto, molti tipi di meditazione coinvolgono la consapevolezza del corpo e il prestare totale attenzione allo stesso, il che favorisce uno stato di presenza.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;C\'è anche il &lt;/span&gt;&lt;i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;mangiare consapevole&lt;/span&gt;&lt;/i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;. La pratica del mangiare consapevole significa semplicemente essere completamente presenti mentre si mangia.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;Prima di tutto, sei consapevole di ciò che metti nel tuo corpo?&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt; La maggior parte delle persone spingono senza pensare il cibo giù per l\'esofago, e poi si chiedono perché la loro salute o prestazione sia inferiore alla media. Un aspetto del mangiare consapevole è essere completamente presenti e non distratti quando si mangia. Questo significa sperimentare pienamente il gusto, l\'odore, la consistenza del cibo, e il notare come ci si sente quando il cibo viene digerito. Che sensazione abbiamo dopo aver mangiato? Praticare questo non solo ti permette di godere di più del cibo, ma affina la tua capacità di riconoscere quale cibo sia più benefico e quale, invece, dannoso per il corpo.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Quando il corpo è sano, la chiarezza e la lucidità che sorgono naturalmente rendono molto più facile l’essere presenti con quello che c’è ed avere un sostegno per il proprio percorso di crescita e di trasformazione interiore.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&nbsp;&lt;/p&gt;&lt;h3&gt;&lt;b&gt;4 Essere più vero e autentico.&nbsp;&lt;/b&gt;&lt;/h3&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Ho accennato il tema del &lt;/span&gt;&lt;i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;mangiare consapevole&lt;/span&gt;&lt;/i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;. Essere sani aiuta ad essere più in sintonia con il proprio corpo quando si fa quel che si decide di fare.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;E non solo con il mangiare. Ti aiuta a entrare in sintonia con l\'intuizione, con i sentimenti e con le tue emozioni, così come sei. Di nuovo, un buon stato di salute, assieme a un percorso di crescita interiore, permette ogni tipo di chiarezza.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Tutto questo si traduce nell\'essere molto in risonanza con gli aspetti più sottili dell’esistenza. Non c\'è niente di esoterico o woo-woo in questo. Quando si è in vera salute, la consapevolezza è maggiore, e ciò porta sempre al risveglio dell’autenticità, il portale di accesso alla propria verità interiore.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;__TVE_SHORTCODE_RAW___</div></div>'),(11207,800,'tve_revision_tve_has_wistia_popover','0'),(11216,801,'tve_revision_tve_landing_page',''),(11217,801,'tve_revision_tve_disable_theme_dependency',''),(11218,801,'tve_revision_tve_content_before_more','<div class=\"thrv_wrapper tve_image_caption img_style_rounded_corners\" data-css=\"tve-u-602bdb5d39ec47\" style=\"\"><span class=\"tve_image_frame\" style=\"\"><img class=\"tve_image wp-image-796\" alt=\"\" data-id=\"796\" width=\"904\" data-init-width=\"2560\" height=\"603\" data-init-height=\"1707\" title=\"pexels-andrea-piacquadio-3769002\" loading=\"lazy\" src=\"https://www.truthfulparent.it/wp-content/uploads/2021/02/pexels-andrea-piacquadio-3769002-scaled.jpg\" data-width=\"904\" data-height=\"603\" style=\"\" data-css=\"tve-u-602bdb5d39ecb4\" mt-d=\"0\" ml-d=\"-6\" center-h-d=\"false\"></span><p class=\"thrv-inline-text wp-caption-text\">Photo by Andrea Piacquadio (pexels)</p></div><div class=\"thrv_audio thrv_wrapper\" data-no-download=\"1\" data-data-autoplay=\"1\" data-type=\"custom\">\n	\n\n	<div class=\"tve_audio_container\">\n		<div class=\"audio_overlay\"></div>\n	<div class=\"tve_audio-no_audio\"><svg class=\"tcb-icon tcb-tcb-icon-audio-player\">\n	<use xlink:href=\"#tcb-icon-audio-player\"></use>\n</svg></div></div>\n</div><div class=\"thrv_wrapper thrv-columns\"><div class=\"tcb-flex-row v-2 tcb--cols--1\"><div class=\"tcb-flex-col\" data-css=\"tve-u-602bdb5d39ecc0\" style=\"\"><div class=\"tcb-col\"><div class=\"thrv_wrapper thrv_text_element tve-froala fr-box fr-basic\"><p data-css=\"tve-u-602bdb5d39ecd7\" style=\"\"><strong>Episodio 15:</strong>\n<a class=\"tve-froala fr-basic\" style=\"outline: none;\" data-css=\"tve-u-177ab9b8b27\">Stai ignorando il tuo corpo?</a><em> </em></p></div></div></div></div></div><div class=\"thrv_wrapper tve_wp_shortcode\"><div class=\"tve_shortcode_raw\" style=\"display: none\">___TVE_SHORTCODE_RAW__&lt;p&gt;&lt;span&gt;Nella nostra società, la stragrande maggioranza delle persone vive troppo nella testa (sì, anche quelli che fanno allenamento fisico 5 volte alla settimana).&lt;/span&gt;&lt;span&gt; Altri invece cadono nella trappola che dello &lt;/span&gt;&lt;i&gt;&lt;span&gt;escapismo spirituale&lt;/span&gt;&lt;/i&gt;&lt;span&gt;, ovvero, il vivere &lt;/span&gt;&lt;i&gt;&lt;span&gt;tra le nuvole&lt;/span&gt;&lt;/i&gt;&lt;span&gt; di un ideale proiettato dalla mente. Entrambi sono modi di estraniarsi.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;La chiave per sbloccare il nostro sé più profondo e avere una vita appagante è integrare&lt;/span&gt;&lt;b&gt; il corpo&lt;/b&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt; nel processo di risveglio.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Il corpo non è qualcosa da ignorare. Non va trascurato né demonizzato. E, sicuramente, non lo si può considerare come un impedimento alla crescita spirituale. In effetti, è l\'esatto contrario.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;blockquote&gt;&lt;h4&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;\"La trasformazione avviene attraverso il corpo, non lontano da esso\".&nbsp;&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;/h4&gt;&lt;h4&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Eckhart Tolle&lt;/span&gt;&lt;/h4&gt;&lt;p&gt;&nbsp;&lt;/p&gt;&lt;/blockquote&gt;&lt;h3&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;Il corpo è il portale della crescita spirituale.&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;/h3&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Tutti, compresi io e te, cercano di sfuggire agli aspetti indesiderati della realtà. Se lo neghi, questo fa parte dell’autoinganno. E le persone cercano di fuggire in modi diversi: attraverso l\'attività fisica, il cibo, le droghe o l’alcol; oppure con la televisione, il lavoro, i social media; a volte anche con la stessa spiritualità, esternalizzando il potere in figure di autorità invece che guardandosi dentro, o con l\'attività psicologica: ragionare, giustificare e/o analizzare se stessi.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Fondamentalmente, molte persone faranno qualsiasi cosa per distrarsi da se stesse, evitando la realtà di ciò che è veramente lì, momento per momento, nella vera esperienza di ciò che stanno vivendo.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Ma nessuna forma di evasione funziona davvero. Questo è ciò che stiamo vedendo a livello macro, nel mondo, un nostro proprio riflesso.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Ecco la dura verità: l\'unica via d\'uscita è attraversare la propria realtà, così com\'è.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Tuttavia, tutto viene stranamente trasformato una volta che ci si immerge completamente in quello che c’è, nella realtà, nel momento presente. E questo non può succedere senza l’aiuto del corpo e dei cinque sensi.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;In me stesso e in molti altri, ho notato che la condizione fisica e la salute sono spesso le prima cose che spingono le persone a compiere il viaggio interiore di auto guarigione e realizzazione. E\' il \"primo pezzo del domino\" che attiva una trasformazione spirituale, l\'autoconsapevolezza e il diventare responsabile della propria vita, con i suoi alti e bassi.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Dopo aver realizzato questo, ho iniziato a cercare i motivi per cui questo accade. &lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Ecco cosa ho trovato:&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&nbsp;&lt;/p&gt;&lt;h3&gt;&lt;b&gt;1 Con un corpo sano, tutto il resto va a posto.&lt;/b&gt;&lt;/h3&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Un corpo in salute ti consente di pensare in modo più lucido e consapevole. Si fa più facile comprendere e avere delle intuizioni. La funzione cognitiva e la percezione si chiariscono dalla confusione quando si è in salute e, allo stesso tempo, si porta avanti un percorso serio di autoindagine e trasformazione personale.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Un altro aspetto è che, quando una persona è sana, diventa vitale e tende a privilegiare abitudini e atteggiamenti che sostengono il proprio percorso piuttosto che ostacolarlo.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;La salute è anche una pratica di auto-cura, il che ovviamente ha implicazioni di profondo benessere.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;Quindi, quali sono le basi della salute?&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt; È davvero semplice quando se si va alla radice di tutto. Mangia cibo per lo più di origine vegetale e muovi il tuo corpo. Se fai questo, hai già fatto almeno l\'80% del lavoro.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&nbsp;&lt;/p&gt;[caption id=\"attachment_797\" align=\"aligncenter\" width=\"957\"]&lt;img class=\" wp-image-797\" src=\"https://www.truthfulparent.it/wp-content/uploads/2021/02/pexels-evelina-zhu-5035014-scaled.jpg\" alt=\"\" width=\"957\" height=\"638\" /&gt; Photo by Evelina Zhu- Pexels[/caption]&lt;h3&gt;&lt;b&gt;2 Esci un attimo dalla testa!&nbsp;&lt;/b&gt;&lt;/h3&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Essere più presente e consapevole del tuo corpo ti fa uscire dalla tua testa. E questa è una grande trasformazione, nella società di oggi.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Siamo diventati intrappolati e schiavi della mente. La mente è fantastica quando serva, ma implacabile come padrone. E la mente è programmata per anticipare e calcolare i rischi, il che significa che, se siamo intrappolati in essa, staremo a calcolare e ad anticipare i problemi e i rischi 24 ore su 24, 7 giorni su 7! Il risultato è vivere in uno stato di continuo drenaggio della tua energia.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;La mente si è evoluta nel corso di milioni di anni, come meccanismo di protezione dalle minacce. Ma oggi non abbiamo più a che fare con le tigri con i denti a sciabola, quindi il 99 % delle nostre paure sono puramente psicologiche, e non si basano affatto sui pericoli contingenti. La mente è solo un servo dell’io psicologico, il vero responsabile dei nostri problemi.&nbsp;&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Quando si lascia che la mente gestisca lo spettacolo della propria vita, il risultato è uno stato di paura e di insicurezza perpetue. Ecco che passiamo la maggior parte del tempo a pensare al passato o al futuro, e a perderci completamente il momento presente.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Riconoscere, sentire e sperimentare il proprio corpo serve a cambiare questa dinamica.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&nbsp;&lt;/p&gt;&lt;h3&gt;&lt;b&gt;3 Risveglio della Presenza&lt;/b&gt;&lt;/h3&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Essere più nel tuo corpo ti aiuta ad essere più presente.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Uscire dalla propria testa &lt;/span&gt;&lt;/i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;vuol dire trovarsi di più a vivere la magia del momento presente. Sono stati scritti interi libri su questo argomento: &lt;/span&gt;&lt;i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Il potere di Adesso&lt;/span&gt;&lt;/i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt; di Eckhart Tolle, &lt;/span&gt;&lt;i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Tu sei qui &lt;/span&gt;&lt;/i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;di Thich Nhat Hanh, etc.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Quando si fa un esercizio difficile, per esempio, può essere pericoloso essere perso nel passato o nel futuro. Ecco perché la pratica fisica può aiutare a coltivare l’essere presente. D\'altro canto, molti tipi di meditazione coinvolgono la consapevolezza del corpo e il prestare totale attenzione allo stesso, il che favorisce uno stato di presenza.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;C\'è anche il &lt;/span&gt;&lt;i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;mangiare consapevole&lt;/span&gt;&lt;/i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;. La pratica del mangiare consapevole significa semplicemente essere completamente presenti mentre si mangia.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;Prima di tutto, sei consapevole di ciò che metti nel tuo corpo?&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt; La maggior parte delle persone spingono senza pensare il cibo giù per l\'esofago, e poi si chiedono perché la loro salute o prestazione sia inferiore alla media. Un aspetto del mangiare consapevole è essere completamente presenti e non distratti quando si mangia. Questo significa sperimentare pienamente il gusto, l\'odore, la consistenza del cibo, e il notare come ci si sente quando il cibo viene digerito. Che sensazione abbiamo dopo aver mangiato? Praticare questo non solo ti permette di godere di più del cibo, ma affina la tua capacità di riconoscere quale cibo sia più benefico e quale, invece, dannoso per il corpo.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Quando il corpo è sano, la chiarezza e la lucidità che sorgono naturalmente rendono molto più facile l’essere presenti con quello che c’è ed avere un sostegno per il proprio percorso di crescita e di trasformazione interiore.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&nbsp;&lt;/p&gt;&lt;h3&gt;&lt;b&gt;4 Essere più vero e autentico.&nbsp;&lt;/b&gt;&lt;/h3&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Ho accennato il tema del &lt;/span&gt;&lt;i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;mangiare consapevole&lt;/span&gt;&lt;/i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;. Essere sani aiuta ad essere più in sintonia con il proprio corpo quando si fa quel che si decide di fare.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;E non solo con il mangiare. Ti aiuta a entrare in sintonia con l\'intuizione, con i sentimenti e con le tue emozioni, così come sei. Di nuovo, un buon stato di salute, assieme a un percorso di crescita interiore, permette ogni tipo di chiarezza.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Tutto questo si traduce nell\'essere molto in risonanza con gli aspetti più sottili dell’esistenza. Non c\'è niente di esoterico o woo-woo in questo. Quando si è in vera salute, la consapevolezza è maggiore, e ciò porta sempre al risveglio dell’autenticità, il portale di accesso alla propria verità interiore.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;__TVE_SHORTCODE_RAW___</div></div>'),(11219,801,'tve_revision_tve_content_more_found',''),(11220,801,'tve_revision_tve_save_post',''),(11221,801,'tve_revision_tve_custom_css','@media (min-width: 300px){[data-css=\"tve-u-602bdb5d39ecd7\"] { max-width: 76.8%; }:not(#tve) [data-css=\"tve-u-602bdb5d39ecd7\"] { color: rgb(233, 176, 57) !important; --tcb-applied-color:rgb(233, 176, 57)  !important; --tve-applied-color:rgb(233, 176, 57)  !important; font-weight: var(--g-regular-weight, normal)  !important; font-size: 26px !important; }:not(#tve) [data-css=\"tve-u-602bdb5d39ecc0\"] { color: rgb(233, 176, 57) !important; --tcb-applied-color:rgb(233, 176, 57)  !important; --tve-applied-color:rgb(233, 176, 57)  !important; }[data-css=\"tve-u-602bdb5d39ec47\"] { width: 829px; --tve-alignment:center; margin-left: auto !important; margin-right: auto !important; }[data-css=\"tve-u-602bdb5d39ecb4\"] { margin-top: 0px; margin-left: -6px; width: 109% !important; max-width: none !important; }[data-css=\"tve-u-602bdb5d39ec47\"] .tve_image_frame { height: 100%; }:not(#tve) [data-css=\"tve-u-177ab9b8b27\"] { font-weight: var(--g-bold-weight, bold) !important; }}'),(11222,801,'tve_revision_tve_user_custom_css',''),(11223,801,'tve_revision_tve_page_events','a:0:{}'),(11224,801,'tve_revision_tve_globals','a:2:{s:1:\"e\";s:1:\"1\";s:8:\"font_cls\";a:0:{}}'),(11225,801,'tve_revision_tve_global_scripts',''),(11226,801,'tve_revision_thrive_icon_pack','0'),(11227,801,'tve_revision_thrive_tcb_post_fonts','a:0:{}'),(11228,801,'tve_revision_tve_has_masonry','0'),(11229,801,'tve_revision_tve_has_typefocus','0'),(11230,801,'tve_revision_tve_updated_post','<div class=\"thrv_wrapper tve_image_caption img_style_rounded_corners\" data-css=\"tve-u-602bdb5d39ec47\" style=\"\"><span class=\"tve_image_frame\" style=\"\"><img class=\"tve_image wp-image-796\" alt=\"\" data-id=\"796\" width=\"904\" data-init-width=\"2560\" height=\"603\" data-init-height=\"1707\" title=\"pexels-andrea-piacquadio-3769002\" loading=\"lazy\" src=\"https://www.truthfulparent.it/wp-content/uploads/2021/02/pexels-andrea-piacquadio-3769002-scaled.jpg\" data-width=\"904\" data-height=\"603\" style=\"\" data-css=\"tve-u-602bdb5d39ecb4\" mt-d=\"0\" ml-d=\"-6\" center-h-d=\"false\"></span><p class=\"thrv-inline-text wp-caption-text\">Photo by Andrea Piacquadio (pexels)</p></div><div class=\"thrv_audio thrv_wrapper\" data-no-download=\"1\" data-data-autoplay=\"1\" data-type=\"custom\">\n	\n\n	<div class=\"tve_audio_container\">\n		<div class=\"audio_overlay\"></div>\n	<div class=\"tve_audio-no_audio\"><svg class=\"tcb-icon tcb-tcb-icon-audio-player\">\n	<use xlink:href=\"#tcb-icon-audio-player\"></use>\n</svg></div></div>\n</div><div class=\"thrv_wrapper thrv-columns\"><div class=\"tcb-flex-row v-2 tcb--cols--1\"><div class=\"tcb-flex-col\" data-css=\"tve-u-602bdb5d39ecc0\" style=\"\"><div class=\"tcb-col\"><div class=\"thrv_wrapper thrv_text_element tve-froala fr-box fr-basic\"><p data-css=\"tve-u-602bdb5d39ecd7\" style=\"\"><strong>Episodio 15:</strong>\n<a class=\"tve-froala fr-basic\" style=\"outline: none;\" data-css=\"tve-u-177ab9b8b27\">Stai ignorando il tuo corpo?</a><em> </em></p></div></div></div></div></div><div class=\"thrv_wrapper tve_wp_shortcode\"><div class=\"tve_shortcode_raw\" style=\"display: none\">___TVE_SHORTCODE_RAW__&lt;p&gt;&lt;span&gt;Nella nostra società, la stragrande maggioranza delle persone vive troppo nella testa (sì, anche quelli che fanno allenamento fisico 5 volte alla settimana).&lt;/span&gt;&lt;span&gt; Altri invece cadono nella trappola che dello &lt;/span&gt;&lt;i&gt;&lt;span&gt;escapismo spirituale&lt;/span&gt;&lt;/i&gt;&lt;span&gt;, ovvero, il vivere &lt;/span&gt;&lt;i&gt;&lt;span&gt;tra le nuvole&lt;/span&gt;&lt;/i&gt;&lt;span&gt; di un ideale proiettato dalla mente. Entrambi sono modi di estraniarsi.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;La chiave per sbloccare il nostro sé più profondo e avere una vita appagante è integrare&lt;/span&gt;&lt;b&gt; il corpo&lt;/b&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt; nel processo di risveglio.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Il corpo non è qualcosa da ignorare. Non va trascurato né demonizzato. E, sicuramente, non lo si può considerare come un impedimento alla crescita spirituale. In effetti, è l\'esatto contrario.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;blockquote&gt;&lt;h4&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;\"La trasformazione avviene attraverso il corpo, non lontano da esso\".&nbsp;&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;/h4&gt;&lt;h4&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Eckhart Tolle&lt;/span&gt;&lt;/h4&gt;&lt;p&gt;&nbsp;&lt;/p&gt;&lt;/blockquote&gt;&lt;h3&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;Il corpo è il portale della crescita spirituale.&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;/h3&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Tutti, compresi io e te, cercano di sfuggire agli aspetti indesiderati della realtà. Se lo neghi, questo fa parte dell’autoinganno. E le persone cercano di fuggire in modi diversi: attraverso l\'attività fisica, il cibo, le droghe o l’alcol; oppure con la televisione, il lavoro, i social media; a volte anche con la stessa spiritualità, esternalizzando il potere in figure di autorità invece che guardandosi dentro, o con l\'attività psicologica: ragionare, giustificare e/o analizzare se stessi.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Fondamentalmente, molte persone faranno qualsiasi cosa per distrarsi da se stesse, evitando la realtà di ciò che è veramente lì, momento per momento, nella vera esperienza di ciò che stanno vivendo.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Ma nessuna forma di evasione funziona davvero. Questo è ciò che stiamo vedendo a livello macro, nel mondo, un nostro proprio riflesso.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Ecco la dura verità: l\'unica via d\'uscita è attraversare la propria realtà, così com\'è.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Tuttavia, tutto viene stranamente trasformato una volta che ci si immerge completamente in quello che c’è, nella realtà, nel momento presente. E questo non può succedere senza l’aiuto del corpo e dei cinque sensi.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;In me stesso e in molti altri, ho notato che la condizione fisica e la salute sono spesso le prima cose che spingono le persone a compiere il viaggio interiore di auto guarigione e realizzazione. E\' il \"primo pezzo del domino\" che attiva una trasformazione spirituale, l\'autoconsapevolezza e il diventare responsabile della propria vita, con i suoi alti e bassi.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Dopo aver realizzato questo, ho iniziato a cercare i motivi per cui questo accade. &lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Ecco cosa ho trovato:&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&nbsp;&lt;/p&gt;&lt;h3&gt;&lt;b&gt;1 Con un corpo sano, tutto il resto va a posto.&lt;/b&gt;&lt;/h3&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Un corpo in salute ti consente di pensare in modo più lucido e consapevole. Si fa più facile comprendere e avere delle intuizioni. La funzione cognitiva e la percezione si chiariscono dalla confusione quando si è in salute e, allo stesso tempo, si porta avanti un percorso serio di autoindagine e trasformazione personale.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Un altro aspetto è che, quando una persona è sana, diventa vitale e tende a privilegiare abitudini e atteggiamenti che sostengono il proprio percorso piuttosto che ostacolarlo.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;La salute è anche una pratica di auto-cura, il che ovviamente ha implicazioni di profondo benessere.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;Quindi, quali sono le basi della salute?&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt; È davvero semplice quando se si va alla radice di tutto. Mangia cibo per lo più di origine vegetale e muovi il tuo corpo. Se fai questo, hai già fatto almeno l\'80% del lavoro.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&nbsp;&lt;/p&gt;[caption id=\"attachment_797\" align=\"aligncenter\" width=\"957\"]&lt;img class=\" wp-image-797\" src=\"https://www.truthfulparent.it/wp-content/uploads/2021/02/pexels-evelina-zhu-5035014-scaled.jpg\" alt=\"\" width=\"957\" height=\"638\" /&gt; Photo by Evelina Zhu- Pexels[/caption]&lt;h3&gt;&lt;b&gt;2 Esci un attimo dalla testa!&nbsp;&lt;/b&gt;&lt;/h3&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Essere più presente e consapevole del tuo corpo ti fa uscire dalla tua testa. E questa è una grande trasformazione, nella società di oggi.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Siamo diventati intrappolati e schiavi della mente. La mente è fantastica quando serva, ma implacabile come padrone. E la mente è programmata per anticipare e calcolare i rischi, il che significa che, se siamo intrappolati in essa, staremo a calcolare e ad anticipare i problemi e i rischi 24 ore su 24, 7 giorni su 7! Il risultato è vivere in uno stato di continuo drenaggio della tua energia.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;La mente si è evoluta nel corso di milioni di anni, come meccanismo di protezione dalle minacce. Ma oggi non abbiamo più a che fare con le tigri con i denti a sciabola, quindi il 99 % delle nostre paure sono puramente psicologiche, e non si basano affatto sui pericoli contingenti. La mente è solo un servo dell’io psicologico, il vero responsabile dei nostri problemi.&nbsp;&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Quando si lascia che la mente gestisca lo spettacolo della propria vita, il risultato è uno stato di paura e di insicurezza perpetue. Ecco che passiamo la maggior parte del tempo a pensare al passato o al futuro, e a perderci completamente il momento presente.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Riconoscere, sentire e sperimentare il proprio corpo serve a cambiare questa dinamica.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&nbsp;&lt;/p&gt;&lt;h3&gt;&lt;b&gt;3 Risveglio della Presenza&lt;/b&gt;&lt;/h3&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Essere più nel tuo corpo ti aiuta ad essere più presente.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Uscire dalla propria testa &lt;/span&gt;&lt;/i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;vuol dire trovarsi di più a vivere la magia del momento presente. Sono stati scritti interi libri su questo argomento: &lt;/span&gt;&lt;i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Il potere di Adesso&lt;/span&gt;&lt;/i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt; di Eckhart Tolle, &lt;/span&gt;&lt;i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Tu sei qui &lt;/span&gt;&lt;/i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;di Thich Nhat Hanh, etc.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Quando si fa un esercizio difficile, per esempio, può essere pericoloso essere perso nel passato o nel futuro. Ecco perché la pratica fisica può aiutare a coltivare l’essere presente. D\'altro canto, molti tipi di meditazione coinvolgono la consapevolezza del corpo e il prestare totale attenzione allo stesso, il che favorisce uno stato di presenza.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;C\'è anche il &lt;/span&gt;&lt;i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;mangiare consapevole&lt;/span&gt;&lt;/i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;. La pratica del mangiare consapevole significa semplicemente essere completamente presenti mentre si mangia.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;Prima di tutto, sei consapevole di ciò che metti nel tuo corpo?&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt; La maggior parte delle persone spingono senza pensare il cibo giù per l\'esofago, e poi si chiedono perché la loro salute o prestazione sia inferiore alla media. Un aspetto del mangiare consapevole è essere completamente presenti e non distratti quando si mangia. Questo significa sperimentare pienamente il gusto, l\'odore, la consistenza del cibo, e il notare come ci si sente quando il cibo viene digerito. Che sensazione abbiamo dopo aver mangiato? Praticare questo non solo ti permette di godere di più del cibo, ma affina la tua capacità di riconoscere quale cibo sia più benefico e quale, invece, dannoso per il corpo.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Quando il corpo è sano, la chiarezza e la lucidità che sorgono naturalmente rendono molto più facile l’essere presenti con quello che c’è ed avere un sostegno per il proprio percorso di crescita e di trasformazione interiore.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&nbsp;&lt;/p&gt;&lt;h3&gt;&lt;b&gt;4 Essere più vero e autentico.&nbsp;&lt;/b&gt;&lt;/h3&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Ho accennato il tema del &lt;/span&gt;&lt;i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;mangiare consapevole&lt;/span&gt;&lt;/i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;. 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Quando si è in vera salute, la consapevolezza è maggiore, e ciò porta sempre al risveglio dell’autenticità, il portale di accesso alla propria verità interiore.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;__TVE_SHORTCODE_RAW___</div></div>'),(11231,801,'tve_revision_tve_has_wistia_popover','0'),(11234,802,'tve_revision_tve_landing_page',''),(11235,802,'tve_revision_tve_disable_theme_dependency',''),(11236,802,'tve_revision_tve_content_before_more','<div class=\"thrv_wrapper tve_image_caption img_style_rounded_corners\" data-css=\"tve-u-602bdb5d39ec47\" style=\"\"><span class=\"tve_image_frame\" style=\"\"><img class=\"tve_image wp-image-796\" alt=\"\" data-id=\"796\" width=\"904\" data-init-width=\"2560\" height=\"603\" data-init-height=\"1707\" title=\"pexels-andrea-piacquadio-3769002\" loading=\"lazy\" src=\"https://www.truthfulparent.it/wp-content/uploads/2021/02/pexels-andrea-piacquadio-3769002-scaled.jpg\" data-width=\"904\" data-height=\"603\" style=\"\" data-css=\"tve-u-602bdb5d39ecb4\" mt-d=\"0\" ml-d=\"-6\" center-h-d=\"false\"></span><p class=\"thrv-inline-text wp-caption-text\">Photo by Andrea Piacquadio (pexels)</p></div><div class=\"thrv_audio thrv_wrapper\" data-no-download=\"1\" data-data-autoplay=\"1\" data-type=\"custom\">\n	\n\n	<div class=\"tve_audio_container\">\n		<div class=\"audio_overlay\"></div>\n	<div class=\"tve_audio-no_audio\"><svg class=\"tcb-icon tcb-tcb-icon-audio-player\">\n	<use xlink:href=\"#tcb-icon-audio-player\"></use>\n</svg></div></div>\n</div><div class=\"thrv_wrapper thrv-columns\"><div class=\"tcb-flex-row v-2 tcb--cols--1\"><div class=\"tcb-flex-col\" data-css=\"tve-u-602bdb5d39ecc0\" style=\"\"><div class=\"tcb-col\"><div class=\"thrv_wrapper thrv_text_element tve-froala fr-box fr-basic\"><p data-css=\"tve-u-602bdb5d39ecd7\" style=\"\"><strong>Episodio 15:</strong>\n<a class=\"tve-froala fr-basic\" style=\"outline: none;\" data-css=\"tve-u-177ab9b8b27\">Stai ignorando il tuo corpo?</a><em> </em></p></div></div></div></div></div><div class=\"thrv_wrapper tve_wp_shortcode\"><div class=\"tve_shortcode_raw\" style=\"display: none\">___TVE_SHORTCODE_RAW__&lt;blockquote&gt;&lt;h4&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;\"La trasformazione avviene attraverso il corpo, non lontano da esso\".&nbsp;&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;/h4&gt;&lt;h4&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Eckhart Tolle&lt;/span&gt;&lt;/h4&gt;&lt;p&gt;&nbsp;&lt;/p&gt;&lt;/blockquote&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Tutti, compresi io e te, cercano di sfuggire agli aspetti indesiderati della realtà. 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La funzione cognitiva e la percezione si chiariscono dalla confusione quando si è in salute e, allo stesso tempo, si porta avanti un percorso serio di autoindagine e trasformazione personale.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Un altro aspetto è che, quando una persona è sana, diventa vitale e tende a privilegiare abitudini e atteggiamenti che sostengono il proprio percorso piuttosto che ostacolarlo.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;La salute è anche una pratica di auto-cura, il che ovviamente ha implicazioni di profondo benessere.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;Quindi, quali sono le basi della salute?&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt; È davvero semplice quando se si va alla radice di tutto. Mangia cibo per lo più di origine vegetale e muovi il tuo corpo. 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E la mente è programmata per anticipare e calcolare i rischi, il che significa che, se siamo intrappolati in essa, staremo a calcolare e ad anticipare i problemi e i rischi 24 ore su 24, 7 giorni su 7! Il risultato è vivere in uno stato di continuo drenaggio della tua energia.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;La mente si è evoluta nel corso di milioni di anni, come meccanismo di protezione dalle minacce. Ma oggi non abbiamo più a che fare con le tigri con i denti a sciabola, quindi il 99 % delle nostre paure sono puramente psicologiche, e non si basano affatto sui pericoli contingenti. La mente è solo un servo dell’io psicologico, il vero responsabile dei nostri problemi.&nbsp;&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Quando si lascia che la mente gestisca lo spettacolo della propria vita, il risultato è uno stato di paura e di insicurezza perpetue. Ecco che passiamo la maggior parte del tempo a pensare al passato o al futuro, e a perderci completamente il momento presente.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Riconoscere, sentire e sperimentare il proprio corpo serve a cambiare questa dinamica.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&nbsp;&lt;/p&gt;&lt;h3&gt;&lt;b&gt;3 Risveglio della Presenza&lt;/b&gt;&lt;/h3&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Essere più nel tuo corpo ti aiuta ad essere più presente.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Uscire dalla propria testa &lt;/span&gt;&lt;/i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;vuol dire trovarsi di più a vivere la magia del momento presente. 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D\'altro canto, molti tipi di meditazione coinvolgono la consapevolezza del corpo e il prestare totale attenzione allo stesso, il che favorisce uno stato di presenza.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;C\'è anche il &lt;/span&gt;&lt;i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;mangiare consapevole&lt;/span&gt;&lt;/i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;. La pratica del mangiare consapevole significa semplicemente essere completamente presenti mentre si mangia.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;Prima di tutto, sei consapevole di ciò che metti nel tuo corpo?&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt; La maggior parte delle persone spingono senza pensare il cibo giù per l\'esofago, e poi si chiedono perché la loro salute o prestazione sia inferiore alla media. Un aspetto del mangiare consapevole è essere completamente presenti e non distratti quando si mangia. Questo significa sperimentare pienamente il gusto, l\'odore, la consistenza del cibo, e il notare come ci si sente quando il cibo viene digerito. Che sensazione abbiamo dopo aver mangiato? Praticare questo non solo ti permette di godere di più del cibo, ma affina la tua capacità di riconoscere quale cibo sia più benefico e quale, invece, dannoso per il corpo.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Quando il corpo è sano, la chiarezza e la lucidità che sorgono naturalmente rendono molto più facile l’essere presenti con quello che c’è ed avere un sostegno per il proprio percorso di crescita e di trasformazione interiore.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&nbsp;&lt;/p&gt;&lt;h3&gt;&lt;b&gt;4 Essere più vero e autentico.&nbsp;&lt;/b&gt;&lt;/h3&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Ho accennato il tema del &lt;/span&gt;&lt;i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;mangiare consapevole&lt;/span&gt;&lt;/i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;. 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Quando si è in vera salute, la consapevolezza è maggiore, e ciò porta sempre al risveglio dell’autenticità, il portale di accesso alla propria verità interiore.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;__TVE_SHORTCODE_RAW___</div></div>'),(11237,802,'tve_revision_tve_content_more_found',''),(11238,802,'tve_revision_tve_save_post',''),(11239,802,'tve_revision_tve_custom_css','@media (min-width: 300px){[data-css=\"tve-u-602bdb5d39ecd7\"] { max-width: 76.8%; }:not(#tve) [data-css=\"tve-u-602bdb5d39ecd7\"] { color: rgb(233, 176, 57) !important; --tcb-applied-color:rgb(233, 176, 57)  !important; --tve-applied-color:rgb(233, 176, 57)  !important; font-weight: var(--g-regular-weight, normal)  !important; font-size: 26px !important; }:not(#tve) [data-css=\"tve-u-602bdb5d39ecc0\"] { color: rgb(233, 176, 57) !important; --tcb-applied-color:rgb(233, 176, 57)  !important; --tve-applied-color:rgb(233, 176, 57)  !important; }[data-css=\"tve-u-602bdb5d39ec47\"] { width: 829px; --tve-alignment:center; margin-left: auto !important; margin-right: auto !important; }[data-css=\"tve-u-602bdb5d39ecb4\"] { margin-top: 0px; margin-left: -6px; width: 109% !important; max-width: none !important; }[data-css=\"tve-u-602bdb5d39ec47\"] .tve_image_frame { height: 100%; }:not(#tve) [data-css=\"tve-u-177ab9b8b27\"] { font-weight: var(--g-bold-weight, bold) !important; }}'),(11240,802,'tve_revision_tve_user_custom_css',''),(11241,802,'tve_revision_tve_page_events','a:0:{}'),(11242,802,'tve_revision_tve_globals','a:2:{s:1:\"e\";s:1:\"1\";s:8:\"font_cls\";a:0:{}}'),(11243,802,'tve_revision_tve_global_scripts',''),(11244,802,'tve_revision_thrive_icon_pack','0'),(11245,802,'tve_revision_thrive_tcb_post_fonts','a:0:{}'),(11246,802,'tve_revision_tve_has_masonry','0'),(11247,802,'tve_revision_tve_has_typefocus','0'),(11248,802,'tve_revision_tve_updated_post','<div class=\"thrv_wrapper tve_image_caption img_style_rounded_corners\" data-css=\"tve-u-602bdb5d39ec47\" style=\"\"><span class=\"tve_image_frame\" style=\"\"><img class=\"tve_image wp-image-796\" alt=\"\" data-id=\"796\" width=\"904\" data-init-width=\"2560\" height=\"603\" data-init-height=\"1707\" title=\"pexels-andrea-piacquadio-3769002\" loading=\"lazy\" src=\"https://www.truthfulparent.it/wp-content/uploads/2021/02/pexels-andrea-piacquadio-3769002-scaled.jpg\" data-width=\"904\" data-height=\"603\" style=\"\" data-css=\"tve-u-602bdb5d39ecb4\" mt-d=\"0\" ml-d=\"-6\" center-h-d=\"false\"></span><p class=\"thrv-inline-text wp-caption-text\">Photo by Andrea Piacquadio (pexels)</p></div><div class=\"thrv_audio thrv_wrapper\" data-no-download=\"1\" data-data-autoplay=\"1\" data-type=\"custom\">\n	\n\n	<div class=\"tve_audio_container\">\n		<div class=\"audio_overlay\"></div>\n	<div class=\"tve_audio-no_audio\"><svg class=\"tcb-icon tcb-tcb-icon-audio-player\">\n	<use xlink:href=\"#tcb-icon-audio-player\"></use>\n</svg></div></div>\n</div><div class=\"thrv_wrapper thrv-columns\"><div class=\"tcb-flex-row v-2 tcb--cols--1\"><div class=\"tcb-flex-col\" data-css=\"tve-u-602bdb5d39ecc0\" style=\"\"><div class=\"tcb-col\"><div class=\"thrv_wrapper thrv_text_element tve-froala fr-box fr-basic\"><p data-css=\"tve-u-602bdb5d39ecd7\" style=\"\"><strong>Episodio 15:</strong>\n<a class=\"tve-froala fr-basic\" style=\"outline: none;\" data-css=\"tve-u-177ab9b8b27\">Stai ignorando il tuo corpo?</a><em> </em></p></div></div></div></div></div><div class=\"thrv_wrapper tve_wp_shortcode\"><div class=\"tve_shortcode_raw\" style=\"display: none\">___TVE_SHORTCODE_RAW__&lt;blockquote&gt;&lt;h4&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;\"La trasformazione avviene attraverso il corpo, non lontano da esso\".&nbsp;&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;/h4&gt;&lt;h4&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Eckhart Tolle&lt;/span&gt;&lt;/h4&gt;&lt;p&gt;&nbsp;&lt;/p&gt;&lt;/blockquote&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Tutti, compresi io e te, cercano di sfuggire agli aspetti indesiderati della realtà. Se lo neghi, questo fa parte dell’autoinganno. E le persone cercano di fuggire in modi diversi: attraverso l\'attività fisica, il cibo, le droghe o l’alcol; oppure con la televisione, il lavoro, i social media; a volte anche con la stessa spiritualità, esternalizzando il potere in figure di autorità invece che guardandosi dentro, o con l\'attività psicologica: ragionare, giustificare e/o analizzare se stessi.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Fondamentalmente, molte persone faranno qualsiasi cosa per distrarsi da se stesse, evitando la realtà di ciò che è veramente lì, momento per momento, nella vera esperienza di ciò che stanno vivendo.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Ma nessuna forma di evasione funziona davvero. Questo è ciò che stiamo vedendo a livello macro, nel mondo, un nostro proprio riflesso.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Ecco la dura verità: l\'unica via d\'uscita è attraversare la propria realtà, così com\'è.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Tuttavia, tutto viene stranamente trasformato una volta che ci si immerge completamente in quello che c’è, nella realtà, nel momento presente. E questo non può succedere senza l’aiuto del corpo e dei cinque sensi. Ecco che &lt;em&gt;&lt;strong&gt;i&lt;/strong&gt;&lt;/em&gt;&lt;/span&gt;&lt;em&gt;&lt;strong&gt;l corpo è il portale della crescita spirituale.&lt;/strong&gt;&lt;/em&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;In me stesso e in molti altri, ho notato che la condizione fisica e la salute sono spesso le prima cose che spingono le persone a compiere il viaggio interiore di auto guarigione e realizzazione. E\' il \"primo pezzo del domino\" che attiva una trasformazione spirituale, l\'autoconsapevolezza e il diventare responsabile della propria vita, con i suoi alti e bassi.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Dopo aver realizzato questo, ho iniziato a cercare i motivi per cui questo accade. &lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Ecco cosa ho trovato:&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&nbsp;&lt;/p&gt;&lt;h3&gt;&lt;b&gt;1 Con un corpo sano, tutto il resto va a posto.&lt;/b&gt;&lt;/h3&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Un corpo in salute ti consente di pensare in modo più lucido e consapevole. Si fa più facile comprendere e avere delle intuizioni. La funzione cognitiva e la percezione si chiariscono dalla confusione quando si è in salute e, allo stesso tempo, si porta avanti un percorso serio di autoindagine e trasformazione personale.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Un altro aspetto è che, quando una persona è sana, diventa vitale e tende a privilegiare abitudini e atteggiamenti che sostengono il proprio percorso piuttosto che ostacolarlo.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;La salute è anche una pratica di auto-cura, il che ovviamente ha implicazioni di profondo benessere.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;Quindi, quali sono le basi della salute?&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt; È davvero semplice quando se si va alla radice di tutto. Mangia cibo per lo più di origine vegetale e muovi il tuo corpo. Se fai questo, hai già fatto almeno l\'80% del lavoro.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&nbsp;&lt;/p&gt;[caption id=\"attachment_797\" align=\"aligncenter\" width=\"957\"]&lt;img class=\" wp-image-797\" src=\"https://www.truthfulparent.it/wp-content/uploads/2021/02/pexels-evelina-zhu-5035014-scaled.jpg\" alt=\"\" width=\"957\" height=\"638\" /&gt; Photo by Evelina Zhu- Pexels[/caption]&lt;h3&gt;&lt;b&gt;2 Esci un attimo dalla testa!&nbsp;&lt;/b&gt;&lt;/h3&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Essere più presente e consapevole del tuo corpo ti fa uscire dalla tua testa. E questa è una grande trasformazione, nella società di oggi.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Siamo diventati intrappolati e schiavi della mente. La mente è fantastica quando serva, ma implacabile come padrone. E la mente è programmata per anticipare e calcolare i rischi, il che significa che, se siamo intrappolati in essa, staremo a calcolare e ad anticipare i problemi e i rischi 24 ore su 24, 7 giorni su 7! Il risultato è vivere in uno stato di continuo drenaggio della tua energia.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;La mente si è evoluta nel corso di milioni di anni, come meccanismo di protezione dalle minacce. Ma oggi non abbiamo più a che fare con le tigri con i denti a sciabola, quindi il 99 % delle nostre paure sono puramente psicologiche, e non si basano affatto sui pericoli contingenti. La mente è solo un servo dell’io psicologico, il vero responsabile dei nostri problemi.&nbsp;&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Quando si lascia che la mente gestisca lo spettacolo della propria vita, il risultato è uno stato di paura e di insicurezza perpetue. Ecco che passiamo la maggior parte del tempo a pensare al passato o al futuro, e a perderci completamente il momento presente.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Riconoscere, sentire e sperimentare il proprio corpo serve a cambiare questa dinamica.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&nbsp;&lt;/p&gt;&lt;h3&gt;&lt;b&gt;3 Risveglio della Presenza&lt;/b&gt;&lt;/h3&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Essere più nel tuo corpo ti aiuta ad essere più presente.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Uscire dalla propria testa &lt;/span&gt;&lt;/i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;vuol dire trovarsi di più a vivere la magia del momento presente. 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Se lo neghi, questo fa parte dell’autoinganno. E le persone cercano di fuggire in modi diversi: attraverso l\'attività fisica, il cibo, le droghe o l’alcol; oppure con la televisione, il lavoro, i social media; a volte anche con la stessa spiritualità, esternalizzando il potere in figure di autorità invece che guardandosi dentro, o con l\'attività psicologica: ragionare, giustificare e/o analizzare se stessi.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Fondamentalmente, molte persone faranno qualsiasi cosa per distrarsi da se stesse, evitando la realtà di ciò che è veramente lì, momento per momento, nella vera esperienza di ciò che stanno vivendo.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Ma nessuna forma di evasione funziona davvero. Questo è ciò che stiamo vedendo a livello macro, nel mondo, un nostro proprio riflesso.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Ecco la dura verità: l\'unica via d\'uscita è attraversare la propria realtà, così com\'è.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Tuttavia, tutto viene stranamente trasformato una volta che ci si immerge completamente in quello che c’è, nella realtà, nel momento presente. E questo non può succedere senza l’aiuto del corpo e dei cinque sensi. Ecco che &lt;em&gt;&lt;strong&gt;i&lt;/strong&gt;&lt;/em&gt;&lt;/span&gt;&lt;em&gt;&lt;strong&gt;l corpo è il portale della crescita spirituale.&lt;/strong&gt;&lt;/em&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;In me stesso e in molti altri, ho notato che la condizione fisica e la salute sono spesso le prima cose che spingono le persone a compiere il viaggio interiore di auto guarigione e realizzazione. E\' il \"primo pezzo del domino\" che attiva una trasformazione spirituale, l\'autoconsapevolezza e il diventare responsabile della propria vita, con i suoi alti e bassi.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Dopo aver realizzato questo, ho iniziato a cercare i motivi per cui questo accade. &lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Ecco cosa ho trovato:&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&nbsp;&lt;/p&gt;&lt;h3&gt;&lt;b&gt;1 Con un corpo sano, tutto il resto va a posto.&lt;/b&gt;&lt;/h3&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Un corpo in salute ti consente di pensare in modo più lucido e consapevole. Si fa più facile comprendere e avere delle intuizioni. La funzione cognitiva e la percezione si chiariscono dalla confusione quando si è in salute e, allo stesso tempo, si porta avanti un percorso serio di autoindagine e trasformazione personale.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Un altro aspetto è che, quando una persona è sana, diventa vitale e tende a privilegiare abitudini e atteggiamenti che sostengono il proprio percorso piuttosto che ostacolarlo.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;La salute è anche una pratica di auto-cura, il che ovviamente ha implicazioni di profondo benessere.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;Quindi, quali sono le basi della salute?&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt; È davvero semplice quando se si va alla radice di tutto. Mangia cibo per lo più di origine vegetale e muovi il tuo corpo. Se fai questo, hai già fatto almeno l\'80% del lavoro.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&nbsp;&lt;/p&gt;[caption id=\"attachment_797\" align=\"aligncenter\" width=\"957\"]&lt;img class=\" wp-image-797\" src=\"https://www.truthfulparent.it/wp-content/uploads/2021/02/pexels-evelina-zhu-5035014-scaled.jpg\" alt=\"\" width=\"957\" height=\"638\" /&gt; Photo by Evelina Zhu- Pexels[/caption]&lt;h3&gt;&nbsp;&lt;/h3&gt;&lt;h3&gt;&lt;b&gt;2 Esci un attimo dalla testa!&nbsp;&lt;/b&gt;&lt;/h3&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Essere più presente e consapevole del tuo corpo ti fa uscire dalla tua testa. E questa è una grande trasformazione, nella società di oggi.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Siamo diventati intrappolati e schiavi della mente. La mente è fantastica quando serva, ma implacabile come padrone. E la mente è programmata per anticipare e calcolare i rischi, il che significa che, se siamo intrappolati in essa, staremo a calcolare e ad anticipare i problemi e i rischi 24 ore su 24, 7 giorni su 7! Il risultato è vivere in uno stato di continuo drenaggio della tua energia.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;La mente si è evoluta nel corso di milioni di anni, come meccanismo di protezione dalle minacce. Ma oggi non abbiamo più a che fare con le tigri con i denti a sciabola, quindi il 99 % delle nostre paure sono puramente psicologiche, e non si basano affatto sui pericoli contingenti. La mente è solo un servo dell’io psicologico, il vero responsabile dei nostri problemi.&nbsp;&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Quando si lascia che la mente gestisca lo spettacolo della propria vita, il risultato è uno stato di paura e di insicurezza perpetue. Ecco che passiamo la maggior parte del tempo a pensare al passato o al futuro, e a perderci completamente il momento presente.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Riconoscere, sentire e sperimentare il proprio corpo serve a cambiare questa dinamica.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&nbsp;&lt;/p&gt;&lt;h3&gt;&lt;b&gt;3 Risveglio della Presenza&lt;/b&gt;&lt;/h3&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Essere più nel tuo corpo ti aiuta ad essere più presente.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Uscire dalla propria testa &lt;/span&gt;&lt;/i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;vuol dire trovarsi di più a vivere la magia del momento presente. 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D\'altro canto, molti tipi di meditazione coinvolgono la consapevolezza del corpo e il prestare totale attenzione allo stesso, il che favorisce uno stato di presenza.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;C\'è anche il &lt;/span&gt;&lt;i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;mangiare consapevole&lt;/span&gt;&lt;/i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;. La pratica del mangiare consapevole significa semplicemente essere completamente presenti mentre si mangia.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;Prima di tutto, sei consapevole di ciò che metti nel tuo corpo?&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt; La maggior parte delle persone spingono senza pensare il cibo giù per l\'esofago, e poi si chiedono perché la loro salute o prestazione sia inferiore alla media. Un aspetto del mangiare consapevole è essere completamente presenti e non distratti quando si mangia. Questo significa sperimentare pienamente il gusto, l\'odore, la consistenza del cibo, e il notare come ci si sente quando il cibo viene digerito. Che sensazione abbiamo dopo aver mangiato? Praticare questo non solo ti permette di godere di più del cibo, ma affina la tua capacità di riconoscere quale cibo sia più benefico e quale, invece, dannoso per il corpo.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Quando il corpo è sano, la chiarezza e la lucidità che sorgono naturalmente rendono molto più facile l’essere presenti con quello che c’è ed avere un sostegno per il proprio percorso di crescita e di trasformazione interiore.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&nbsp;&lt;/p&gt;&lt;h3&gt;&lt;b&gt;4 Essere più vero e autentico.&nbsp;&lt;/b&gt;&lt;/h3&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Ho accennato il tema del &lt;/span&gt;&lt;i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;mangiare consapevole&lt;/span&gt;&lt;/i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;. Essere sani aiuta ad essere più in sintonia con il proprio corpo quando si fa quel che si decide di fare.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;E non solo con il mangiare. Ti aiuta a entrare in sintonia con l\'intuizione, con i sentimenti e con le tue emozioni, così come sei. Di nuovo, un buon stato di salute, assieme a un percorso di crescita interiore, permette ogni tipo di chiarezza.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Tutto questo si traduce nell\'essere molto in risonanza con gli aspetti più sottili dell’esistenza. Non c\'è niente di esoterico o woo-woo in questo. Quando si è in vera salute, la consapevolezza è maggiore, e ciò porta sempre al risveglio dell’autenticità, il portale di accesso alla propria verità interiore.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;__TVE_SHORTCODE_RAW___</div></div>'),(11255,803,'tve_revision_tve_content_more_found',''),(11256,803,'tve_revision_tve_save_post',''),(11257,803,'tve_revision_tve_custom_css','@media (min-width: 300px){[data-css=\"tve-u-602bdb5d39ecd7\"] { max-width: 76.8%; }:not(#tve) [data-css=\"tve-u-602bdb5d39ecd7\"] { color: rgb(233, 176, 57) !important; --tcb-applied-color:rgb(233, 176, 57)  !important; --tve-applied-color:rgb(233, 176, 57)  !important; font-weight: var(--g-regular-weight, normal)  !important; font-size: 26px !important; }:not(#tve) [data-css=\"tve-u-602bdb5d39ecc0\"] { color: rgb(233, 176, 57) !important; --tcb-applied-color:rgb(233, 176, 57)  !important; --tve-applied-color:rgb(233, 176, 57)  !important; }[data-css=\"tve-u-602bdb5d39ec47\"] { width: 829px; --tve-alignment:center; margin-left: auto !important; margin-right: auto !important; }[data-css=\"tve-u-602bdb5d39ecb4\"] { margin-top: 0px; margin-left: -6px; width: 109% !important; max-width: none !important; }[data-css=\"tve-u-602bdb5d39ec47\"] .tve_image_frame { height: 100%; }:not(#tve) [data-css=\"tve-u-177ab9b8b27\"] { font-weight: var(--g-bold-weight, bold) !important; }}'),(11258,803,'tve_revision_tve_user_custom_css',''),(11259,803,'tve_revision_tve_page_events','a:0:{}'),(11260,803,'tve_revision_tve_globals','a:2:{s:1:\"e\";s:1:\"1\";s:8:\"font_cls\";a:0:{}}'),(11261,803,'tve_revision_tve_global_scripts',''),(11262,803,'tve_revision_thrive_icon_pack','0'),(11263,803,'tve_revision_thrive_tcb_post_fonts','a:0:{}'),(11264,803,'tve_revision_tve_has_masonry','0'),(11265,803,'tve_revision_tve_has_typefocus','0'),(11266,803,'tve_revision_tve_updated_post','<div class=\"thrv_wrapper tve_image_caption img_style_rounded_corners\" data-css=\"tve-u-602bdb5d39ec47\" style=\"\"><span class=\"tve_image_frame\" style=\"\"><img class=\"tve_image wp-image-796\" alt=\"\" data-id=\"796\" width=\"904\" data-init-width=\"2560\" height=\"603\" data-init-height=\"1707\" title=\"pexels-andrea-piacquadio-3769002\" loading=\"lazy\" src=\"https://www.truthfulparent.it/wp-content/uploads/2021/02/pexels-andrea-piacquadio-3769002-scaled.jpg\" data-width=\"904\" data-height=\"603\" style=\"\" data-css=\"tve-u-602bdb5d39ecb4\" mt-d=\"0\" ml-d=\"-6\" center-h-d=\"false\"></span><p class=\"thrv-inline-text wp-caption-text\">Photo by Andrea Piacquadio (pexels)</p></div><div class=\"thrv_audio thrv_wrapper\" data-no-download=\"1\" data-data-autoplay=\"1\" data-type=\"custom\">\n	\n\n	<div class=\"tve_audio_container\">\n		<div class=\"audio_overlay\"></div>\n	<div class=\"tve_audio-no_audio\"><svg class=\"tcb-icon tcb-tcb-icon-audio-player\">\n	<use xlink:href=\"#tcb-icon-audio-player\"></use>\n</svg></div></div>\n</div><div class=\"thrv_wrapper thrv-columns\"><div class=\"tcb-flex-row v-2 tcb--cols--1\"><div class=\"tcb-flex-col\" data-css=\"tve-u-602bdb5d39ecc0\" style=\"\"><div class=\"tcb-col\"><div class=\"thrv_wrapper thrv_text_element tve-froala fr-box fr-basic\"><p data-css=\"tve-u-602bdb5d39ecd7\" style=\"\"><strong>Episodio 15:</strong>\n<a class=\"tve-froala fr-basic\" style=\"outline: none;\" data-css=\"tve-u-177ab9b8b27\">Stai ignorando il tuo corpo?</a><em> </em></p></div></div></div></div></div><div class=\"thrv_wrapper tve_wp_shortcode\"><div class=\"tve_shortcode_raw\" style=\"display: none\">___TVE_SHORTCODE_RAW__&lt;blockquote&gt;&lt;h4&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;\"La trasformazione avviene attraverso il corpo, non lontano da esso\".&nbsp;&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;/h4&gt;&lt;h4&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Eckhart Tolle&lt;/span&gt;&lt;/h4&gt;&lt;p&gt;&nbsp;&lt;/p&gt;&lt;/blockquote&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Tutti, compresi io e te, cercano di sfuggire agli aspetti indesiderati della realtà. 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Ecco che passiamo la maggior parte del tempo a pensare al passato o al futuro, e a perderci completamente il momento presente.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Riconoscere, sentire e sperimentare il proprio corpo serve a cambiare questa dinamica.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&nbsp;&lt;/p&gt;&lt;h3&gt;&lt;b&gt;3 Risveglio della Presenza&lt;/b&gt;&lt;/h3&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Essere più nel tuo corpo ti aiuta ad essere più presente.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Uscire dalla propria testa &lt;/span&gt;&lt;/i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;vuol dire trovarsi di più a vivere la magia del momento presente. Sono stati scritti interi libri su questo argomento: &lt;/span&gt;&lt;i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Il potere di Adesso&lt;/span&gt;&lt;/i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt; di Eckhart Tolle, &lt;/span&gt;&lt;i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Tu sei qui &lt;/span&gt;&lt;/i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;di Thich Nhat Hanh, etc.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Quando si fa un esercizio difficile, per esempio, può essere pericoloso essere perso nel passato o nel futuro. Ecco perché la pratica fisica può aiutare a coltivare l’essere presente. D\'altro canto, molti tipi di meditazione coinvolgono la consapevolezza del corpo e il prestare totale attenzione allo stesso, il che favorisce uno stato di presenza.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;C\'è anche il &lt;/span&gt;&lt;i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;mangiare consapevole&lt;/span&gt;&lt;/i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;. La pratica del mangiare consapevole significa semplicemente essere completamente presenti mentre si mangia.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;Prima di tutto, sei consapevole di ciò che metti nel tuo corpo?&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt; La maggior parte delle persone spingono senza pensare il cibo giù per l\'esofago, e poi si chiedono perché la loro salute o prestazione sia inferiore alla media. Un aspetto del mangiare consapevole è essere completamente presenti e non distratti quando si mangia. Questo significa sperimentare pienamente il gusto, l\'odore, la consistenza del cibo, e il notare come ci si sente quando il cibo viene digerito. Che sensazione abbiamo dopo aver mangiato? Praticare questo non solo ti permette di godere di più del cibo, ma affina la tua capacità di riconoscere quale cibo sia più benefico e quale, invece, dannoso per il corpo.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Quando il corpo è sano, la chiarezza e la lucidità che sorgono naturalmente rendono molto più facile l’essere presenti con quello che c’è ed avere un sostegno per il proprio percorso di crescita e di trasformazione interiore.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&nbsp;&lt;/p&gt;&lt;h3&gt;&lt;b&gt;4 Essere più vero e autentico.&nbsp;&lt;/b&gt;&lt;/h3&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Ho accennato il tema del &lt;/span&gt;&lt;i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;mangiare consapevole&lt;/span&gt;&lt;/i&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;. Essere sani aiuta ad essere più in sintonia con il proprio corpo quando si fa quel che si decide di fare.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;E non solo con il mangiare. Ti aiuta a entrare in sintonia con l\'intuizione, con i sentimenti e con le tue emozioni, così come sei. Di nuovo, un buon stato di salute, assieme a un percorso di crescita interiore, permette ogni tipo di chiarezza.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style=\"font-weight: 400;\"&gt;Tutto questo si traduce nell\'essere molto in risonanza con gli aspetti più sottili dell’esistenza. Non c\'è niente di esoterico o woo-woo in questo. Quando si è in vera salute, la consapevolezza è maggiore, e ciò porta sempre al risveglio dell’autenticità, il portale di accesso alla propria verità interiore.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;__TVE_SHORTCODE_RAW___</div></div>'),(11267,803,'tve_revision_tve_has_wistia_popover','0'),(11270,804,'tve_revision_tve_landing_page',''),(11271,804,'tve_revision_tve_disable_theme_dependency',''),