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</div><div class="thrv_wrapper thrv-columns"><div class="tcb-flex-row v-2 tcb--cols--1"><div class="tcb-flex-col" data-css="tve-u-6048d7bf719404" style=""><div class="tcb-col"><div class="thrv_wrapper thrv_text_element tve-froala fr-box fr-basic"><p data-css="tve-u-6048d7bf719403" style=""><strong>Episodio 16:</strong>
<a class="tve-froala fr-basic" style="outline: none;" data-css="tve-u-6048d7bf719418">Come stare nel presente quando non è così bello?</a><em> </em></p></div></div></div></div></div><div class="thrv_wrapper tve_wp_shortcode"><div class="tve_shortcode_raw" style="display: none">___TVE_SHORTCODE_RAW__&lt;p&gt;&lt;span style="font-weight: 400;"&gt;Tornare o vivere nel presente vuol dire non lasciarsi catturare dal passato e dal futuro.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style="font-weight: 400;"&gt;Ecco perché la questione su come stare nel momento presente è una sfida che tutti gli essere umani vivono, e un motivo per imparare sempre di più dai bambini, che, in modo naturale, vivono il momento come l’unica realtà esistente. I genitori siamo in questo senso, nella scuola perfetta per osservare ed imparare.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style="font-weight: 400;"&gt;Mi ricordo perfettamente di come mio figlio, quando era più piccolo, faceva molta fatica a capire il concetto di &lt;/span&gt;&lt;i&gt;&lt;span style="font-weight: 400;"&gt;domani&lt;/span&gt;&lt;/i&gt;&lt;span style="font-weight: 400;"&gt;, il &lt;/span&gt;&lt;i&gt;&lt;span style="font-weight: 400;"&gt;dopo&lt;/span&gt;&lt;/i&gt;&lt;span style="font-weight: 400;"&gt;, il rimandare a domani ciò che voleva in quel momento.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style="font-weight: 400;"&gt;Chiunque conosca la &lt;strong&gt;meditazione&lt;/strong&gt;, o &lt;strong&gt;mindfulness,&lt;/strong&gt; sa che si tratta di tornare una ed un’altra volta nel momento presente.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style="font-weight: 400;"&gt;Quando si torna &lt;/span&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;qui ed ora&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;span style="font-weight: 400;"&gt;, si possono trovare due tipi di situazione: condizioni di felicità, e tanti, tanti elementi rinfrescanti e curativi a portata di mano. È in questo &lt;/span&gt;&lt;i&gt;&lt;span style="font-weight: 400;"&gt;qui ed ora&lt;/span&gt;&lt;/i&gt;&lt;span style="font-weight: 400;"&gt; che scopriamo la consapevolezza, che non è un movimento della mente, che è un &lt;/span&gt;&lt;i&gt;&lt;span style="font-weight: 400;"&gt;non sapere&lt;/span&gt;&lt;/i&gt;&lt;span style="font-weight: 400;"&gt;, pieno di sorpresa e freschezza. &lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style="font-weight: 400;"&gt;La seconda situazione che possiamo incontrare quando torniamo al momento presente è un senso di conflitto, di divisione, di lotta con quello che c’è, di resistenza, di disagio. Tutto questo può essere sintetizzato col termine di &lt;/span&gt;&lt;i&gt;&lt;span style="font-weight: 400;"&gt;sofferenza&lt;/span&gt;&lt;/i&gt;&lt;span style="font-weight: 400;"&gt;.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style="font-weight: 400;"&gt;Infatti, questo senso di &lt;/span&gt;&lt;i&gt;&lt;span style="font-weight: 400;"&gt;sofferenza&lt;/span&gt;&lt;/i&gt;&lt;span style="font-weight: 400;"&gt; è, spesso, l’elemento trainante nella propria realtà, solo che a nessuno piace riconoscerlo. Quindi, lo si evita, lo si nasconde o lo si nega. Tutto questo perché, quando inizia a manifestarsi, non piace. Ecco perché lo si rifiuta e si cerca di scappare, pretendendo che non sia lì.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style="font-weight: 400;"&gt;Ma così, nessuno si prende cura di quel sentito o di quella emozione poco gradevole. Allora, essa persiste, finché qualcuno non le dà retta.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&nbsp;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style="font-weight: 400;"&gt;&lt;img class="aligncenter wp-image-851 size-full" src="https://www.truthfulparent.it/wp-content/uploads/2021/03/carpe-diem-sulla-spiaggia-67670854.jpg" alt="" width="800" height="533" /&gt;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style="font-weight: 400;"&gt;Tornare al momento presente, in questo caso, non è riconoscere gli elementi di gioia e felicità, ma è avere l'opportunità di prendersi cura della propria sofferenza. Questo è l’unico modo per far sì che questa sensazione si possa trasformare, diventando un portale per il risveglio interiore.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style="font-weight: 400;"&gt;Dove più spesso ci confondiamo è nella idea che, ok, me ne prendo cura e quindi, devo trasformarlo, devo cambiarlo, quando invece è lui a trasformarci! &lt;/span&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;Questo è un passaggio fondamentale&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;span style="font-weight: 400;"&gt;. Nostro unico compito è essere disponibili. E’ sempre lui, il dolore, a lavorare su di noi, e non il contrario.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style="font-weight: 400;"&gt;Cosicché, anche se il momento presente è insopportabile, tornare &lt;/span&gt;&lt;i&gt;&lt;span style="font-weight: 400;"&gt;qui&lt;/span&gt;&lt;/i&gt;&lt;span style="font-weight: 400;"&gt; è la sola possibilità per noi di fare un qualcosa per cui quello che c’è, si possa trasformare.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style="font-weight: 400;"&gt;La maggior parte delle persone non agisce così perché non le è stato insegnato e perché teme, o crede, che, toccando il proprio dolore, verrà sopraffatta dalla sofferenza, il che, però, è una credenza frutto dell’ignoranza. Questo spiega perché si tende sempre a fuggire. Come? Immaginando qualcosa nel futuro, o andando nel passato per distrarsi, ma il passato e il futuro sono solo proiezioni della mente. Un costrutto mentale, non sono un’esperienza. Nessuno ha mai sperimentato adesso, con i sensi questo passato o questo futuro. Non è possibile.&nbsp;&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style="font-weight: 400;"&gt;Un altro meccanismo &lt;em&gt;&lt;strong&gt;è la speranza&lt;/strong&gt;&lt;/em&gt;, che nasconde il dolore dentro, facendoci tornare al passato o proiettandosi&nbsp; verso il futuro, immaginando che ci sarà una qualche speranza in quel movimento, forse la fine della sofferenza in un altro momento. Il punto è che tutto ciò non dura a lungo.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style="font-weight: 400;"&gt;Altro meccanismo di fuga o evasione &lt;strong&gt;&lt;em&gt;è il consumare&lt;/em&gt;&lt;/strong&gt;: ecco che la nostra società è uno specchio perfetto di questo meccanismo. Anzi, tutti parliamo di una società “basata sul consumo”. Leggiamo riviste e guardiamo la televisione, investiamo le nostre energie cercando qualcosa da mangiare, ascoltando musica, tenendo una conversazione al telefono. In questo contesto, ogni cosa che facciamo, la facciamo, inconsapevolmente, nella speranza che si possa evitare il confronto con la propria sofferenza o con il vuoto interiore.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style="font-weight: 400;"&gt;È in questo modo che, senza rendercene conto, alimentiamo la sofferenza e questa cresce in noi. Allora, la pratica della&lt;strong&gt;&lt;em&gt; mindfulness, truthfulness, o autoconsapevolezza&lt;/em&gt;&lt;/strong&gt;, ci aiuta a tornare a casa, nel presente, così com’è, prendendoci cura di quello che c’è, senza giudizio o preferenza.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style="font-weight: 400;"&gt;Anche se il momento non è piacevole, è proprio in quel momento che possiamo abbracciare la sofferenza, e subire una trasformazione irreversibile della nostra percezione, culla dell’esperienza umana.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;img class="aligncenter wp-image-848" src="https://www.truthfulparent.it/wp-content/uploads/2021/03/c90371ded95eb56d536dd971bf63d232dfb153a3-1024x681.png" alt="" width="800" height="532" /&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style="font-weight: 400;"&gt;Così, la prossima volta che ci troviamo in un momento presente non piacevole, non&nbsp; pensiamo più che scappare da esso sia la via migliore. No, la sofferenza viene vista come un'opportunità. A volte come un dono, quando siamo più sciolti nel nostro viaggio interiore.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style="font-weight: 400;"&gt;Quindi, stiamo nel momento e guardiamo in profondità nella natura delle nostra sofferenza. In questo senso, la pratica del respiro consapevole,&nbsp; o il camminare consapevole, genera delle condizioni favorevoli per far sì che l'energia della consapevolezza possa manifestarsi. E quella energia della consapevolezza, generata dalla pratica, ci aiuta ad avere l'atteggiamento giusto per riconoscere e contrastare il dolore, abbracciandolo con tenerezza e senza resistenza.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style="font-weight: 400;"&gt;Questa è una pratica che va fatta anche in pochi minuti e i risultati sono evidenti, verificabili da chiunque. &lt;em&gt;&lt;strong&gt;Funziona!&lt;/strong&gt;&lt;/em&gt;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style="font-weight: 400;"&gt;Farlo assieme ad altri crea poi un effetto d’onda e sinergico, e l’energia che viene sprigionata si moltiplica, beneficiando tutti. Nel farlo con gli altri ci esponiamo alla compassione, alla guarigione, alla vera libertà che emerge solo nella condivisione e non nell’isolamento. Perché essere liberi significa essere di aiuto per gli altri. La libertà, paradossalmente, non è mai individuale o divisiva.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style="font-weight: 400;"&gt;È nell'aiutare gli altri, senza obbligarsi a farlo, che ci realizziamo come esperienza ed evolviamo come umanità. Questa esperienza,&nbsp; che non è nostra, è al servizio di un altro, che non è un altro, separato da questa esperienza. Un figlio, la nostra compagna, un amico o uno sconosciuto. Il viso non è così rilevante.&nbsp;&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style="font-weight: 400;"&gt;Quindi, la pratica non deve essere solo individuale, ma deve essere anche collettiva.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style="font-weight: 400;"&gt;Senza un gruppo di persone, il nostro sogno non può diventare realtà. Dunque, fare parte di un gruppo di persone è sempre una strada migliore.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;__TVE_SHORTCODE_RAW___</div></div><div class="thrv_wrapper thrv_contentbox_shortcode thrv-content-box tcb-local-vars-root" style="" data-css="tve-u-1781cc4a43e" data-ct-name="Chic Light" data-ct="testimonial-7320" data-element-name="Testimonial">
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</div></div><div class="tcb-clear" data-css="tve-u-1781cc4a458"><div class="thrv_wrapper thrv_text_element" data-css="tve-u-1781cc4a459" style="" data-tag="h1"><h1 data-css="tve-u-1781cc4a45a" style="text-align: center;" class=""><span data-css="tve-u-1781cc4a45b" style="font-family: &quot;Playfair Display&quot;; font-weight: 400;"><span data-css="tve-u-1781cc4a45c"><span data-css="tve-u-1781cc4a45d"><em><span data-css="tve-u-1781cc4a45e" style="font-size: 23px;">Daniel Bravo</span></em></span><span data-css="tve-u-1781cc4a45f" style="font-size: 23px;"><em><span data-css="tve-u-1781cc4a45d"></span><span data-css="tve-u-1781cc4a45d"></span></em></span><span data-css="tve-u-1781cc4a45d"><em><span data-css="tve-u-1781cc4a460" style="font-size: 23px;"></span></em></span></span><span data-css="tve-u-1781cc4a461"><span data-css="tve-u-1781cc4a462"></span></span></span><span data-css="tve-u-1781cc4a463" style="font-family: &quot;Playfair Display&quot;;"><span data-css="tve-u-1781cc4a461"><span data-css="tve-u-1781cc4a464" style="color: rgb(119, 113, 113);"></span></span></span><span data-css="tve-u-1781cc4a465" style="font-family: Hind;"><span data-css="tve-u-1781cc4a461"><span data-css="tve-u-1781cc4a466" style="color: rgb(119, 113, 113);"></span></span></span></h1></div></div></div></div></div></div></div>
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