<div class="thrv_wrapper tve_image_caption img_style_rounded_corners" data-css="tve-u-602bdb5d39ec47" style=""><span class="tve_image_frame" style=""><img class="tve_image wp-image-796" alt="" data-id="796" width="904" data-init-width="2560" height="603" data-init-height="1707" title="pexels-andrea-piacquadio-3769002" loading="lazy" src="https://www.truthfulparent.it/wp-content/uploads/2021/02/pexels-andrea-piacquadio-3769002-scaled.jpg" data-width="904" data-height="603" style="" data-css="tve-u-602bdb5d39ecb4" mt-d="0" ml-d="-6" center-h-d="false"></span><p class="thrv-inline-text wp-caption-text">Photo by Andrea Piacquadio (pexels)</p></div><div class="thrv_audio thrv_wrapper" data-type="soundcloud" data-url="https://soundcloud.com/daniel-bravo-me/ep-15-stai-ignorando-il-corpo">
	

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</div><div class="thrv_wrapper thrv-columns"><div class="tcb-flex-row v-2 tcb--cols--1"><div class="tcb-flex-col" data-css="tve-u-602bdb5d39ecc0" style=""><div class="tcb-col"><div class="thrv_wrapper thrv_text_element tve-froala fr-box fr-basic"><p data-css="tve-u-602bdb5d39ecd7" style=""><strong>Episodio 15:</strong>
<a class="tve-froala fr-basic" style="outline: none;" data-css="tve-u-177ab9b8b27">Stai ignorando il corpo?</a><em> </em></p></div></div></div></div></div><div class="thrv_wrapper tve_wp_shortcode"><div class="tve_shortcode_raw" style="display: none">___TVE_SHORTCODE_RAW__&lt;blockquote&gt;&lt;h4&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;"La trasformazione avviene attraverso il corpo, non lontano da esso".&nbsp;&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;/h4&gt;&lt;h4&gt;&lt;span style="font-weight: 400;"&gt;Eckhart Tolle&lt;/span&gt;&lt;/h4&gt;&lt;p&gt;&nbsp;&lt;/p&gt;&lt;/blockquote&gt;&lt;p&gt;&lt;span style="font-weight: 400;"&gt;Tutti, compresi io e te, cercano di sfuggire agli aspetti indesiderati della realtà. Se lo neghi, questo fa parte dell’autoinganno. E le persone cercano di fuggire in modi diversi: attraverso l'attività fisica, il cibo, le droghe o l’alcol; oppure con la televisione, il lavoro, i social media; a volte anche con la stessa spiritualità, esternalizzando il potere in figure di autorità invece che guardandosi dentro, o con l'attività psicologica: ragionare, giustificare e/o analizzare se stessi.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style="font-weight: 400;"&gt;Fondamentalmente, molte persone faranno qualsiasi cosa per distrarsi da se stesse, evitando la realtà di ciò che è veramente lì, momento per momento, nella vera esperienza di ciò che stanno vivendo.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style="font-weight: 400;"&gt;Ma nessuna forma di evasione funziona davvero. Questo è ciò che stiamo vedendo a livello macro, nel mondo, un nostro proprio riflesso.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style="font-weight: 400;"&gt;Ecco la dura verità: l'unica via d'uscita è attraversare la propria realtà, così com'è.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style="font-weight: 400;"&gt;Tuttavia, tutto viene stranamente trasformato una volta che ci si immerge completamente in quello che c’è, nella realtà, nel momento presente. E questo non può succedere senza l’aiuto del corpo e dei cinque sensi. Ecco che &lt;em&gt;&lt;strong&gt;i&lt;/strong&gt;&lt;/em&gt;&lt;/span&gt;&lt;em&gt;&lt;strong&gt;l corpo è il portale della crescita spirituale.&lt;/strong&gt;&lt;/em&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style="font-weight: 400;"&gt;In me stesso e in molti altri, ho notato che la condizione fisica e la salute sono spesso le prima cose che spingono le persone a compiere il viaggio interiore di auto guarigione e realizzazione. E' il "primo pezzo del domino" che attiva una trasformazione spirituale, l'autoconsapevolezza e il diventare responsabile della propria vita, con i suoi alti e bassi.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style="font-weight: 400;"&gt;Dopo aver realizzato questo, ho iniziato a cercare i motivi per cui questo accade. &lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style="font-weight: 400;"&gt;Ecco cosa ho trovato:&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&nbsp;&lt;/p&gt;&lt;h3&gt;&lt;b&gt;1 Con un corpo sano, tutto il resto va a posto.&lt;/b&gt;&lt;/h3&gt;&lt;p&gt;&lt;span style="font-weight: 400;"&gt;Un corpo in salute ti consente di pensare in modo più lucido e consapevole. Si fa più facile comprendere e avere delle intuizioni. La funzione cognitiva e la percezione si chiariscono dalla confusione quando si è in salute e, allo stesso tempo, si porta avanti un percorso serio di autoindagine e trasformazione personale.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style="font-weight: 400;"&gt;Un altro aspetto è che, quando una persona è sana, diventa vitale e tende a privilegiare abitudini e atteggiamenti che sostengono il proprio percorso piuttosto che ostacolarlo.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style="font-weight: 400;"&gt;La salute è anche una pratica di auto-cura, il che ovviamente ha implicazioni di profondo benessere.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;Quindi, quali sono le basi della salute?&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;span style="font-weight: 400;"&gt; È davvero semplice quando se si va alla radice di tutto. Mangia cibo per lo più di origine vegetale e muovi il tuo corpo. Se fai questo, hai già fatto almeno l'80% del lavoro.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&nbsp;&lt;/p&gt;[caption id="attachment_797" align="aligncenter" width="957"]&lt;img class=" wp-image-797" src="https://www.truthfulparent.it/wp-content/uploads/2021/02/pexels-evelina-zhu-5035014-scaled.jpg" alt="" width="957" height="638" /&gt; Photo by Evelina Zhu- Pexels[/caption]&lt;h3&gt;&nbsp;&lt;/h3&gt;&lt;h3&gt;&lt;b&gt;2 Esci un attimo dalla testa!&nbsp;&lt;/b&gt;&lt;/h3&gt;&lt;p&gt;&lt;span style="font-weight: 400;"&gt;Essere più presente e consapevole del tuo corpo ti fa uscire dalla tua testa. E questa è una grande trasformazione, nella società di oggi.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style="font-weight: 400;"&gt;Siamo diventati intrappolati e schiavi della mente. &lt;strong&gt;&lt;em&gt;La mente è fantastica quando fa da serva, ma è implacabile quando fa da padrona.&lt;/em&gt;&lt;/strong&gt; E la mente è programmata per anticipare e calcolare i rischi, il che significa che, se siamo intrappolati in essa, staremo a calcolare e ad anticipare i problemi e i rischi 24 ore su 24, 7 giorni su 7! Il risultato è vivere in uno stato di continuo drenaggio della tua energia.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style="font-weight: 400;"&gt;La mente si è evoluta nel corso di milioni di anni, come meccanismo di protezione dalle minacce. Ma oggi non abbiamo più a che fare con le tigri con i denti a sciabola, quindi il 99 % delle nostre paure sono puramente psicologiche, e non si basano affatto sui pericoli contingenti. La mente è solo un servo dell’io psicologico, il vero responsabile dei nostri problemi.&nbsp;&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style="font-weight: 400;"&gt;Quando si lascia che la mente gestisca lo spettacolo della propria vita, il risultato è &lt;strong&gt;&lt;em&gt;uno stato di paura e di insicurezza perpetue&lt;/em&gt;&lt;/strong&gt;. Ecco che passiamo la maggior parte del tempo a pensare al passato o al futuro, e a perderci completamente il momento presente.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style="font-weight: 400;"&gt;Riconoscere, sentire e sperimentare il proprio corpo serve a cambiare questa dinamica.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&nbsp;&lt;/p&gt;&lt;h3&gt;&lt;b&gt;3 Risveglio della Presenza&lt;/b&gt;&lt;/h3&gt;&lt;p&gt;&lt;span style="font-weight: 400;"&gt;Essere più nel tuo corpo ti aiuta ad essere più presente.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;i&gt;&lt;span style="font-weight: 400;"&gt;Uscire dalla propria testa &lt;/span&gt;&lt;/i&gt;&lt;span style="font-weight: 400;"&gt;vuol dire trovarsi di più a vivere la magia del momento presente. Sono stati scritti interi libri su questo argomento: &lt;/span&gt;&lt;a href="https://www.macrolibrarsi.it/libri/__il-potere-di-adesso-una-guida-all-illuminazione-spirituale-libro-eckhart-tolle-libro.php?pn=3448&amp;amp;adw_kyw=&amp;amp;gclid=Cj0KCQiA962BBhCzARIsAIpWEL09e-incZOJoghmDECeKHHUSkkL1zqWS0I3jQXi-4b5wXEViZRVZCAaAt1VEALw_wcB"&gt;&lt;i&gt;&lt;span style="font-weight: 400;"&gt;Il potere di Adesso&lt;/span&gt;&lt;/i&gt;&lt;/a&gt;&lt;span style="font-weight: 400;"&gt; di Eckhart Tolle, &lt;/span&gt;&lt;i&gt;&lt;span style="font-weight: 400;"&gt;&lt;a href="https://www.amazon.it/You-Are-Here-Discovering-Present-ebook/dp/B00I8USOG6"&gt;Tu sei qui&lt;/a&gt; &lt;/span&gt;&lt;/i&gt;&lt;span style="font-weight: 400;"&gt;di Thich Nhat Hanh, etc.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style="font-weight: 400;"&gt;Quando si fa un esercizio difficile, per esempio, può essere pericoloso essere perso nel passato o nel futuro. Ecco perché la pratica fisica può aiutare a coltivare l’essere presente. D'altro canto, molti tipi di meditazione coinvolgono la consapevolezza del corpo e il prestare totale attenzione allo stesso, il che favorisce uno stato di presenza.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style="font-weight: 400;"&gt;C'è anche il &lt;/span&gt;&lt;i&gt;&lt;span style="font-weight: 400;"&gt;mangiare consapevole&lt;/span&gt;&lt;/i&gt;&lt;span style="font-weight: 400;"&gt;. La pratica del mangiare consapevole significa semplicemente essere completamente presenti mentre si mangia.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;Prima di tutto, sei consapevole di ciò che metti nel tuo corpo?&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;span style="font-weight: 400;"&gt; La maggior parte delle persone spingono senza pensare il cibo giù per l'esofago, e poi si chiedono perché la loro salute o prestazione sia inferiore alla media. Un aspetto del mangiare consapevole è essere completamente presenti e non distratti quando si mangia. Questo significa sperimentare pienamente il gusto, l'odore, la consistenza del cibo, e il notare come ci si sente quando il cibo viene digerito. Che sensazione abbiamo dopo aver mangiato? Praticare questo non solo ti permette di godere di più del cibo, ma affina la tua capacità di riconoscere quale cibo sia più benefico e quale, invece, dannoso per il corpo.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style="font-weight: 400;"&gt;Quando il corpo è sano, la chiarezza e la lucidità che sorgono naturalmente rendono molto più facile l’essere presenti con quello che c’è ed avere un sostegno per il proprio percorso di crescita e di trasformazione interiore.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&nbsp;&lt;/p&gt;&lt;h3&gt;&lt;b&gt;4 Essere più vero e autentico.&nbsp;&lt;/b&gt;&lt;/h3&gt;&lt;p&gt;&lt;span style="font-weight: 400;"&gt;Ho accennato il tema del &lt;/span&gt;&lt;i&gt;&lt;span style="font-weight: 400;"&gt;mangiare consapevole&lt;/span&gt;&lt;/i&gt;&lt;span style="font-weight: 400;"&gt;. Essere sani aiuta ad essere più in sintonia con il proprio corpo quando si fa quel che si decide di fare.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style="font-weight: 400;"&gt;E non solo con il mangiare. Ti aiuta a entrare in sintonia con l'intuizione, con i sentimenti e con le tue emozioni, così come sei. Di nuovo, un buon stato di salute, assieme a un percorso di crescita interiore, permette ogni tipo di chiarezza.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;span style="font-weight: 400;"&gt;Tutto questo si traduce nell'essere molto in risonanza con gli aspetti più sottili dell’esistenza. Non c'è niente di esoterico o woo-woo in questo. Quando si è in vera salute, la consapevolezza è maggiore, e ciò porta sempre al risveglio dell’autenticità, il portale di accesso alla propria verità interiore.&nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;__TVE_SHORTCODE_RAW___</div></div>